Хелп! Как похудеть ребенка???

На минус 60 я лично заработала обострение гастрита с эрозиями в пищеводе. Оно не для детей, такое питание. Думайте сами, ребенок ваш, но я бы не стала. Дробное питание пп маленькими порциями, ну поест она в школе разок, там тоже порции не крупные. Любые вкусняшки запретите и все. Если хочет в первую линию послушается.

Джил не рекомендую, у меня сын на меня насмотрелся, тоже начал делать и колени быстро дали о себе знать. Ребёнку сложно в том ритме делать правильно технику.

Я бы остановилась на максимально естесственном - бег, ну и по питанию конечно первично, сладости и булки не покупать, налегать на овощи, ну и мясо не жирное.

Обычно на танцах такие нагрузки, что дополнительные не нужны. У вас что за танцы? Сколько часов тренировки? Ну добавте что нибудь повеселее. Пока погода позволяет, ходите бегать, берите скакалки две, прыгайте вместе, дома танцывальные растяжки, отжимания, пресс, подтягивания. Дети в танцах очень спортивные обычно, у нас подружка по 20 раз подтягивалась летом, уж сколько она отжимается даже не знаю. У меня сын на карате ходит, так их там так не гоняют, как на танцах. В танцах дети худые, но сильные. Т.е. приседания, отжимания, пресс, подтягивания у них обязаловка. На это и налегайте.

Бег, велик, плавание и занимайтесь вместе!
Питание дома для всех сделать максимально правильным, чтобы ребенок не чувствовал себя обделенным.

Не придумала ничего, кроме как исключить из рациона хлеб/выпечку и всякие колбасы Если танцы два раза в неделю, может дополнительно еще что-нибудь? Легкую атлетику, например? Правда, многие потом расползаются еще сильнее, когда бросают спорт.

Ну диет никаких не надо, я считаю. По максимуму убрать быстрые углеводы, оставив немного зефира, темного шоколада. В школе питание не жирное, да и порции небольшие. Главное нет перекусам и кусочничеству. А спорт - отдайте еще на плавание, например. Ну и поговорить с дочкой, чтобы в тихаря не лопала ничего.
Моя вон тоже склонна к полноте, но боится потолстеть больше огня. Привезла из Египта в июле кучу печенек - какие то специальные типа. тут их нет. Положила на стол - и лежат они там, есть по паре печенек в день...

Сколько лет?
На танцы отдать, на коньки-лыжи, бассейн.

а какое соотношение роста-веса?

Ребенка можно посадить только на правильное питание и ни в коем случае на диету...

Обследуйте девочку на толерантность к глюкозе - скоро половое созревание - возможно есть предпосылки к диабету. Если сахар в норме - - - Меньше жрать и больше бегать (Плисецкая).

Только ПП для всей семьи. Другое исключай сразу.

Была беда с полной дочкой у моей родной тетушки.Она вышла на работу после родов когда дочке был год, сестра моя осталась с дедушкой и бабушкой, в садик не ходила, раскормили её знатно. Тётя моя опомнилась только когда дочка пошла в школу. Было конечно поздновато. Но они справились. До пятого класса, что они только не перепробовали. И в питании ограничивали, и сладкого лишали и на спорт гоняли. Бедный ребёнок. Всё без толку. Пока вся семья семья не стала питаться правильно, ничего не выходило. За два года девочка стала стройной. Бабушкам под страхом лишения видеть ребёнка запретили откармливать ребёнка.

На стол всегда выставляй когда дочь дома нарезанные соломкой овощи - перец, морковь, огурцы. Даже пред едой, пусть сядет и перед обедом и ужином схватит немного. Вместо хлеба мелко порезанные сухарики. Первое можно на ужин. По выходным например в субботу- поощрение ( например кино с мороженным)

Не отдавать бабушке. В 10 лет при возврате к нормальному питанию должно все устаканиться. И приучайте ребенка самому следить за тем, как и что он ест и как выглядит.

nezabudka0613 пишет:

Что давать?

Не отправлять ребенка к бабушке.

Дочь занималась худ.гимнастикой. Хлеба, печенюшек, мороженого дома не было. Только тут опасно удариться в крайность. У нас была девочка, талантливая надо сказать. Сама ни грамма лишнего не ела. Гастрит в 10 лет.

Я тоже когда маленькая была, от бабушки не колобком, а колобищем приезжала домой -60 подойдет, это безвредная система даже для ребенка)

Роликовые коньки. Езда на роликах, на мой взгляд, энергозатратнее даже бега, да и ребенку повеселее будет

Только хотела с казать, что танцев два раза в неделю мало, потом прочитала что они вообще по 1 часу Мильпардон, но это какие-то странные танцы Может стоит попробовать другую школу, где тренировки будут 3-4 раза в неделю хотя бы по 1,5-2 часа? Так это не танцы у нее, это разминка какая-то, ибо на одну разминку-заминку нужно порядка 40 минут
Польше пеших прогулок совместных, активный отдых, ну и, разумеется, скорректировать питание дома, а не валить все на школу. Отмазы типа муж такое не будет не принимаются, в конце концов он муж/отец-глава семьи или желудок на ножках? Не надо в крайности, просто максимально сделать блюда ППшными. А то одна мая знакомая говорит, мол, пп соблюдаю, а кабан. Та там "легкие" супы на таком бульоне, и масла кило в рис кладет, что какое там пп

Такая же проблема, нам 15, рост 165, приехала от бабушки за лето +6 кг, итого 67 А у нас фигурное, тренировки 4 раза в неделю по 2-3 часа.
Питание, только питание, моя на булку посмотрит и плюс 1 кг сразу. Гены пальцем не сотрешь, ее отец такой же.
Сама понимает, что наела и много, но вот не может себя сама ограничивать.
Эххх, овощи, супы легкие, нет сладкому и булкам. Ну, вот так и будем жить, мне - то легко, я совершенно не сладкоежка, а она больная до шоколада, пару лет назад перевела ее на черный шоколад, но у бабушки, были, конечно, конфеты и всякие милки шоколадки, ну и, конечно булочки-пирожочки.
А еще школа начинается, там не кормят, а в буфете одни булки и шоколад.

Что бы ребенок худел, его нужно кормить сбалансированной едой в первой половине дня. У меня мальчик-спортсмен с тренировками 6 раз в неделю , иногда по 2 раза в день... хоккей. Но страшно склонен к полноте. У нас три таких мальчика в команде. Борьбу веду с лишним весом на кухне. Завтрак ... его раньше не было вообще, не хочу и всё! сейчас это белки, жиры и углеводы... в виде омлетов или творожных запеканок... смузи с овсянкой, горсти орешков... Короче вкусняшки, от которых трудно отказаться. Далее, собойка, их должно быть две-три, потому как тренировка в 8 утра, потом сразу школа до 17-00. В столовую ходят только лохи... мне сказал ребенок. И тут нужно проявить фантазию. Подросткам впадлу доставать контейнеры, поэтому протеиновые батончики собственного производства из овсяных хлопьев, семечек, сухофруктов и протеина. Всё тупо взбивается в блендере, формируются батончики и складываются в холодильник. это очень вкусно и не стыдно, можно обвалять в кокосовой стружке. И пару лавашей с куриной грудкой, каплей бекона, обезжиренным сыром и кетчупом.... тут дело фантазии. В общем после таких собоек и завтрака вечером мы не набрасываемся на еду и просто ужинаем два раза. Первый белок+каша+салат, второй - творог с фруктами и чаем. По калориям получается более 2000, но вес при росте 158 был 75 и сейчас при росте 176 -70 кг.

Пы.сы. с бабушкой война ... в тайне от меня пытается впихнуть булки с варенницем на ночь... банку сгущенки... пицу целую... это просто ппц!

Кушайте вместе с дочкой правильную еду, сведите к минимуму магазинные пиццы, чипсы, конфеты, колбасу и прочую вредность. Дополнительные физ. нагрузки не подключайте, если дочка не захочет. Но проведите беседу по поводу ее занятий танцами и лишнего веса. Она должна понять, что девочку с фигурой колобка в первую линию никто не поставит, и сама выбрать - жрать или танцевать в первой линии. Как только она сделает такой выбор, действуйте дальше вместе: если она выберет танцы, то составить диету (какие-то продукты убрать, какие-то добавить), установить режим питания, обсудить физические нагрузки (если нужно что-то дополнительно) и т.д. Если она выбирает вкусную бабушкину еду, то... объяснить, что с ней будет через несколько лет.
Вы можете направить ход ее мыслей в нужную сторону и подтолкнуть к принятию правильного (на Ваш взгляд) решения. Но это должно быть дочкино решение, и она сама должна нести за него ответственность. Это даст ей возможность почувствовать себя взрослой и подойти серьезно к этому вопросу (не настолько серьезно, конечно, как это бы сделал взрослый, но все-таки не с совсем детским легкомыслием).

У меня девочка тоже очень склонна к полноте. Ей 9 лет. Разъелись при росте 130 см до 45 кг. Нагрузка как у Вас:2 раза в неделю танцы и музыкалка. Перешли на дробное питание. 5 раз через 3 часа,но не более стакана в объеме. Убрали все жареное. Котлеты печем в духовке. Вообще теперь вся пища вареная, тушеная или печеная. С мужем сложнее. Ради него лажу по интернету в поисках блюд полезных и вкусных, готовлю привычные блюда на новый лад. Он сам не заметил, как ушел от жареного. Макароны и картошку мы тоже готовим. Правда по объему порцию мужа никто не ограничивал. Майонез из нашего холодильника не выселяли. Если мужу хочется - пусть ест, при приготовлении я его не использую, а с дочкой договорились, что мы его не едим. Иногда по чуть-чуть едим и булочки, и конфетки, и мороженое. Я считаю, что совсем детей сладкого лишать нельзя. По вечерам мы гуляем по полтора часа. За 3 месяца ушло 5 кг и она сильно вытянулась. Теперь при росте 135 см она весит 40 кг.

а зачем диеты вообще нужны? Вам удалось уже одни раз привести ее в норму. Или вам нужно чтобы ребенок быстро сбросил? Тогда ни пп, ни подсчет вам не подойдут.
А диеты для детях вообще не стоит пробовать.