Хелп! Как похудеть ребенка???

У меня малая - совсем еще кроха. Но та же самая проблема с бабушкой. Это просто пипец какой-то. На выходных ребенок ничего не есть, кроме булочек, печенья, конфет и барни. Конечно после такой еды малая не захочет кушать обычный суп - она и сытая вредностями, и довольная, как слон. Что только не пробовала с бабушкой - и просила, и ругалась, и угрожала, что больше не привезу, и не привозила... Всё равно. Раньше малая молчала. А сейчас всё рассказывает. Мы, например, конфет совсем не даем. Бабушка постоянно. Прямо больная тема. Когда говорю, что ребенок полный будет с комплексами - мне в ответ - ничего не будет, она же растет...
Сейчас я питаюсь вместе с ней. Кашки, супы и любимое мясо. На ужин себе кусочек мяса с овощами и ей... Муж кушает отдельно, он мясо у нас не сильно любит... Гуляем с ней каждый день. Вот велик купили. Правда сейчас я его на себе таскаю больше, но надеюсь, что недолго осталось.
Могу посоветовать только - нормальный полноценный завтрак + перекусы с собой в школу. Это важно, чтобы не ходить в школе голодной. Лучше уже что-нибудь из своих запасов, чем булочку (или еще хуже чипсы с сухариками) из столовки.
P.S. Меня родители не учили правильно питаться. Но было бы круто, если бы мама занималась спортом и разбиралась в правильном и рациональном питании.

Моей 14 лет, рост 168, вес 45-47. Ежедневно тренировки танцы + 1 день акробатика, рисование 2 дня/нед. Ездила в лагерь "оздоровиться" с танц. коллективом. В день по 4 тренировки и зарядка 1,5 часа. 2-й завтрак не давали (потому что в это время треша), булки, вермишель, хлеб- табу. Проштрафился(остановился во время прыжков)- будь добр 900-1000 прыжков. Тренер решил их "похудить". Ко мне приехал " Освенцим". Это при том, что мы кучу денег отвалили за путевки. Отъедалась недели 3. Но сама ходила с утра на зарядку (организовала подружек во дворе), пресс ежедневно до 500 раз. Вот такой у нас отдых был.
Рекомендую прыжки на скакалке, игра в резиночки, можно с мамой.

Прохожу мимо

Я бы не лишала сладкого и булок, но пекла бы сама из ржаной, овсяной муки, можно даже без сахара и научиться полюбить полезные углеводы. И печенье, и тортики с фруктовым кремом без сахара, или даже шоколадным, но приготовленным по выбранной системе питания. Ну, это надо изучать вопрос и готовить самой. Сладости - только фрукты или сухофрукты, черный шоколад, мед немного. Но не все сразу, разумеется. Конфеты тоже можно делать самим из полезных продуктов, рецептов сейчас много. И наверняка в Москве можно найти и готовые сладости, не вредящие здоровью и фигуре.
А девочке все преподносить через пояснение и личный пример. В вашем случае легче, что девочка, вы ей пример можете подавать, не обращая внимания на мужскую часть семьи.
Майонез можно делать домашний, ну и что, что он тоже жирный, зато жирный только за счет растительного масла, которое вы выберете сами, и пусть ребенок ест такую курицу с овощным салатом.
Есть же нормы БЖУ и для детского питания, не так уж там и мало еды получится. Еды, а не корма из привлекательных пакетиков.Главное дисциплина в итоге и не глазеть на других, кто и что там ест.
А в дневное меню всчитать школьную еду, учитывая что там и в котором часу.
Если дочка пользуется буфетом или после школы куда-то может зайти с одноклассниками, тоже научить ее там правильно выбирать перекус. Чтобы не выработать комплексов, а наоборот индивидуальность - я люблю это и куплю это, а не то, что все.
Например, маленький пакетик семечек или орешков без добавок (полезные жиры), а не чипсы (быстрые углеводы) или пакетик сухофруктов или батончик с сухофруктами без сахара вместо сникерса и т.п.

Захочет быть в первом ряду, сама начнет контролировать питание...
У меня дочери 13 лет, склонна к полноте, занимается плаванием, тренировки 2 раза в день, утром (до школы) 1, 5 часа и после школы 3 часа, ест все что не приколочено)) естественно все сгорает при таких нагрузках, но бывает, что или бассейн закрывают на профилактические работы или она уезжает к бабушке, приходится пропускать тренировки, она САМА, зная что наберет вес при обычном для нее питании, урезает порции, зная, что при возвращении к тренировкам, ей будет тяжело....

Помимо нормализации питания, донесите до ребёнка мысль, что если чего-то хочется, например, стоять в первой линии, то для этого надо немного постараться. Бабушки бабушками, но пихать в рот всё подряд тоже не стоит. Без фанатизма, естественно, но немного ограничивать себя пусть учится

Нужно понять в чем причина перееданий.

Странно мне то, что ребенок в 10 лет (не маленький и несмышленый уже), который хочет в первой линии танцевать сам отъедается.
Я с шести лет спортивной гимнастикой занималась, я знала, что мне нельзя есть сладкое и мучное, я никогда не ела в школе на обедах макароны и картошку, не ела булки...
Помню как-то меня мама забирала с занятий и купила мне 100 грамм изюма, это была единственная сладость за год-полтора, я до сих пор помню как мне было вкусно и сладко тогда)
И я не чувствовала себя обделенной или ущербной. Я знала, что если хочу заниматься гимнастикой и показывать там результат, то надо следить за питанием. Как-то тренер все объяснил правильно. И не было никакой ломки по этому поводу.

Бег - отличная вещь, а так же любая интересная интенсивная гимнастика, которая нравится ребёнку + разнообразить рацион питания большим количеством овощей, сахар заменить на фрукты. И питаться часто по-немногу.
А вообще, спросите у неё самой, чем бы она хотела заниматься Я бы не стала ни в коем случае критиковать её в таком нежном возрасте, вы же её любите и не хотите, чтобы она обзаводилась комплексами

Моей 9 лет. Я её записала везде , куда можно. У нас гимнастика 2р (общий уровень, не профессиональная), бассейн 3р., вокал . Моя мама тоже всё лето пытается откормить ребёнка. Спасаемся только повышенной активностью

Автор, извините за идиотский вопрос - а музыкалка важна для Вашей девочки? Может, имеет смысл заменить "сидячую" музыкалку на более активный вид спорта?

Первое-это психологический настрой ребенка! Как она реагирует, если ей, например не давать конфет, объясняя, что от этого толстеют? Скорее всего,должна реагировать нормально, так как в танцевальных студиях с толстушками не церемонятся, тренеры открытым текстом критикуют даже небольшой набор веса.
Второе-дети нормально скидывают вес, у них обмен веществ быстрый. Просто посмотрите, что она ест. Исключите колбасы,сладкие газировки, пельмени и т. П. Сладости можно в первой половине дня.
Паровые котлетки из курогрудки, или из нежирного мяса, картошка отварная, если она ее любит. Естественно перед сном не наедаемся, хотя детки любят плотненько покушать на сон.
Еште все это вместе, по чесному
Ребенок или взрослый, не имеет значения, прививать культуру правильного питания нужно с детства. Ребенок вырастет и скажет вам спасибо!
Все из личного опыта.

не отдавать ребёнка бабушкам
Вот выход.

такие люди не понимают, что значит "совсем нельзя".

пусть ест по чуть-чуть+вместо транспорта и лифта-пешком+не пить жидкость во время еды,пьет воду за 30 мин до еды и через час после еды

.. к тому же в возрасте 10-14 лет девочке необходим небольшой запас жира, потому как формируется половая система, ей необходимы жиры. Если в этот период интенсивно худеть, может серьёзно пострадать здоровье девочки.

ggg

Ограничить в сладком ,немного вкусняшек только на завтрак,вечером ни-ни из вредного,думаю быстро вес пойдет вниз,дети же на месте не сидят..
Вопрос в массы: зачем ведете себя как бабы на базаре? Лишь бы в теме развести срачь: доказываю друг другу что-то. Бесите друг друга в личке,зачем другим людям читать ваши оскорбления? Очень противно все это. Автор задал конкретный вопрос, мне интересно послушать мнения многих людей по конкретному вопросу ,а не читать как вы жопу себе рвете доказывая какие умные. Были бы умные и адекватные так бы себя не вели...Можете кидать в меня тапками))

Пока у дочки самой в голове не щелкнет, все будет бесполезно. У меня проблема была со старшим сыном, ну никак не хотел худеть, хотя я каждый день на стадионе, живой пример так сказать, но... подошел ко мне в конце мая прошлого года и говорит, мам, давай - буду худеть. Сама придерживаюсь минус 60, что сделала для него:
газировки все исключить
сладкое ( все что содержит сахар ) разрешила до 15 часов
вечером легкий ужин ( без жареной картошки и прочих вредностей)
мужу строго -настрого запретила приносить в дом все газированые напитки (т.к он у нас не системничает и ни в чем себе не отказывает, включая жареное на ночь)
последний прием пищи не позднее 19 часов, если ему было невмоготу, давала несладкую ряженку, кефир + яблочко или апельсинку.
К спорту привлечь его так и не удалось, но зато...1 сентября мы были стройные как кипарисы, и за столько лет, мы одежду купили ту, какая нравится, а не какая налезла.
Самым большим подарком для меня был блеск в глазах сына, его радовал новый образ, он полюбил себя и понял, что все возможно, главное желание.
Хочу добавить, я все три месяца очень строго следила за его питанием, если он где-то рассляблялся и незаметно для себя брал "лишнее"- МАМА на чеку .
Сейчас он сам управляет своим весом, если где-то расслабился, то знает, что и как.

У меня была такая же ситуация!Дочка в 10 лет была как пончик!Щёки чуть ли не лопались,живот выпирал,одежду было не подобрать,ну и т.д. и т.п.Решили вместе с ней сесть на дитеу-60.Дело было летом,делать было нечего)))Питалась она у меня по классике. Т.е. завтрак,но у нас был ещё перекус с фруктами до 12.Обед и ужин строго по системе и до 18.00.Сначала было тяжело ей,перед сном просила еды,говорила,что голодна.Потом привыкла как-то .И уже отходя ко сну не чувствовала голода.Прыгала ,скакала на улице..И за 3 месяца похудела на 8 кг!В школе мою дочь не узнали..С тех пор прошло 3 года.Сейчас как только чуть что то сразу ограничиваю сладкое до 12.00 и всё.Вес в норме. Питаемся уже не по системе,но принцип до 12.00 выпечка и всё вредное сохраняется.И проблем никаких со здоровьем никаких не было,слава богу.А кто говорит,что начались проблемы со здоровьем после системы,то наверное уже какие-то скрытые симптомы были,вот они и выявились.Удачи вам)))

Я в детстве тоже пухляшом была)) Как вспоминаю щас, сколько жареной картошки в тарелку накладывала - аж страшно становится))) надо приучать к ПП в любом случае, объяснять что хорошо а что плохо))