Полет Август 2015. День 21.

Всем Приветик!

Продолжаем...

Сверяемся с контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!

Начинаем как всегда с УР:

- Встаем, улыбаемся, и делаем пункты утреннего ухода за собой

- Застилаем кровать

- Обуваемся в трудноснимаемую обувь

- Опять улыбаемся

- Выпиваем стакан воды

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

-Читаем свою страничку Вдохновения

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты (выберите самую запущенную комнату в доме), - ставим таймер и вперед!

- Размусориваемся 15 минут.

Честно говоря 21 шаг по системе так сказать ни о чем... Просто напоминалка о том, что вы можете задавать любые вопросы по ситеме и вам ответят, я думаю вы это и так знаете. Так что если что не понятно, спрашивайте!!!

И поэтому давайте ка займемся опять Контрольным Журналом.

До конца недели мы с вами старательно готовим два списка - список важных телефонов и список важных дат (дней рождений родных, близких и семейных (и не только) памятных дат).

Список важных телефонов можно разделить на отдельные категории, например,
"Здоровье":

- телефоны больниц, поликлиник
- экстренной помощи (травмпункт, скорая, страховая медслужба)
- аптеки (в том числе и справочные), ветеринарные клиники и тд и тп.

"Квартира - быт":

- Различные ремонтные мастерские
- телефоны сантехника, электрика, водопроводчика, домашнего мастера (муж на час), лифтера, столяра и тд
- Все, что связано с коммунальными услугами и их оплатой
- Кооперативы, ЖЕКи и тд

"Образование":

- телефоны школ, детсадиков,
- студий, кружков, секций, курсов, где занимаются ваши дети или вы
- отдельных преподавателей, репетиторов и тд.

Добавляйте свои категории, мы ведь все разные!


Список важных дат и дней рождений мы разделяем по месяцам.
Девочки, мы НЕ СПЕШИМ, мы это вдумчиво делаем до конца недели, а кому мало времени можно и подольше!


Задание Келли на среду, 26 августа

Сегодня мы выходим на Тропу Войны! Войны с пылью в спальне! Вооружаемся дастерами и тряпками для пыли и начинает убирать всю пылюку с мебели, светильников, безделушек и прочих предметов интерьера. Пыль будет повержена! Вы же понимаете, что у нее нет ни малейшего шанса!

Вечером не забываем про ВР:

- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).

- Вынимаем одежду на завтра.

- Гасим хотспоты 2 минуты. Это так радует глаз по утрам.

- Не забываем радовать себя.

- Делаем пункты вечернего ухода за собой.

- Ложимся спать вовремя.

План ухода за собой на Среду:

Утром :

Утренняя гимнастика
Прохладный душ.
Умываем лицо ( кто хочет кубиком льда)
Чистим зубы.
Наносим легкий макияж или крем.
Пользуемся духами или арома маслом.
Расчесываем волосы, делаем прическу

Вечером:

Умываемся, снимаем макияж.

Сегодня у нас душ со скрабом, я как скраб использую молотое кофе из кофемашины.
После душа массирующими движениями наносим на все тело крем или лосьон.

И займемся нашим подбородком, сегодня мы будем делать контрастный компресс, эту процедуру как раз рекомендуют проводить один раз в неделю.

Сложный вариант с использованием отваров лекарственных трав (липы, мелиссы, ромашки, мяты, тысячелистника). Необходимо подготовить два хлопчатобумажных полотенца, горячий отвар и кубики льда из отвара. Сначала к подбородку на две минуты прикладывается полотенце, смоченное в горячем отваре, а затем – кубики льда, завернутые в полотенце. Повторить манипуляции еще четыре раза.

Простой вариант -два полотенца и две емкости одна с горячей водой, другая с холодной ( туда можно бросить несколько кусочков льда) и прикладываем сначала горячее полотенце на 1 минуту, потом холодное тоже на 1 минуту и так по 5 раз.

В завершении нанесем крем на шею и подбородок и помассируем подбородок по направлению к шее.

Перед сном наносим крем на лицо, ноги и руки.

Полетели!