4 день. -300 гр

Привет! Вроде не все так плохо и состояние общие отличное и отвес идет хорошо, думала в каких то моментах будет обратная реакция. Питание как и раньше (предыдущие дни), по утрам обхожусь уже без печенюшек, вчера вечером был йогурт с отрубями и стакан Айрана (кефир забыла купить). Хоть по диете и нельзя кушать за 5 часов до сна, но для меня это перебор, мой последний прием пищи 4 часа дня и то это кружка кофе и огурец, а спать мы ложимся в часов 23-00, жестоко будет, с таким успехом можно и не сидеть на данной диете, питаться нормально, потому сильно себя не насилую и глядя на результат, вечерние перекусы не вредят. Единственная моя проблема, перестала ходить в туалет, сегодня придется забежать в аптеку за парочкой таблеток слабительного