Сегодня 10 дней как я после большого перерыва вернулась на сайт, итак итоги:
1. сразу же в этот день я вписалась в фитнес-челендж
этакий пинок под попу чтоб работала над собой. видимо это был знак свыше, потому как зайди я позже или в другой день, не наткнулась бы на него и сидела б дальше на мягком месте ровненько.
Благодаря ему мои результаты таковы - в этот раз решила БЕЗ диет, хватит уже, насрывалась, набирала еще больше, силу воли растеряла, да и кормлю я еще дочку, голодать не вариант. Остановилась на правильном питании. Оказалось что круто это, самое главное мучно-сладко-вредное убрать и проблем с подсчетом калорий не будет абсолютно. у меня другая проблемма - как наесть столько сколько нужно когда уже в желудок еда не лезет
В очередной раз убедилась - вся сила в воде, если ее пить недостаточно привесы гарантированы. 8 стаканов в день именно ВОДЫ надо пить обязательно, тогда все прекрасненько выходит. А еще убираем соль по максимуму и алкоголь (был у меня в один день выезд на природу, мяса завались, ела весь день + пара бокалов вина, думала ну на мясе то будет отвес - отвесищееее, ага, аж 3 раза. результат этого дня +1кг. сгоняла его после этого дня 3 наверное. Так что лучше перетерпеть без алкоголя если не хотим делать двойную работу)
Спорт - движение-жизнь - начала с 30мин с Джилиан Майклс, сначала мне этого было более чем достаточно, уже вчера поняла что маловато, надо еще. добавила растяжку, планирую бегать. но все зависит от отягчающих обстоятельств
от малышек моих, не дают мне много времени на себя
ну и дошла до самого приятного, результат за 10 дней -2,1кг, да это на 95% вода и всего немножечко жира ушло, но это результат того что я не испытываю дискомфорта от того что я делаю. и это мой первый шаг и я уверена что не сорвусь через месяц полтора и не побегу заедать все булками и шоколадными вафельками
Пока нет комментариев.