Марафон-11. День 2.

Завтрак: гренка с сыром, 2 гренки с медом, кусочек вчерашней шарлотки, чай с молоком
Обед: салат с капустой и куриной грудой со сметаной, кабачки с фаршем, чесноком, помидорм, грибов чуть-чуть, перец, сыром посыпала и укропом. Получилась вроде пиццы. Чай с молоком.
У будет. Творог с мандаринами, катык, чай с молоком.

З. 3 блинчика с замороженной ягодой, бутерброд с вареной колбасой, кофе с молоком
П. груша
О. Перец фаршированный мясом, баклажаны
У. творог, салат из помидор

УРААА!!! УРААА!!! УРААА!!! Я вышла из застоя!!!!
29.08.2015
Вес: 90 кг.
З: картофельное пюре, 2 котлеты из индюшки, салат из капусты, моркови и колбасы, варенье сборное из фруктов (4 ч.л.), кофе с молоком
О: капуста тушеная с морковью, курица тушеная - 1 кус., чай черный
У: капуста тушеная с морковью, репа - 2 шт, молоко 2,5% - 1 ст.
Упражнения: отменяю по причине КД
Пока спала, похудела Даже параметры ушли КДэшные наплывы рассосались

У меня вес прыгает +-800гр. КД на носу сегодня -800 !
з: бутербоды с копченой курицей и сыром, кофе с молоком и сахаром
О: рис с тушеной курицей, перец салатный, кетчуп 1 ч.л
У: планирую кефир с творогом и с фруктой 1 !
Всем нам успехов !

З. кофе с молоком и с сахаром и 3 бутерброда с красной рыбкой
О. суп гороховый без картошки 1 кусочек ржаного без дрожжевого хлеба, 2 сосиски
У. куриная грудка запечённая в духовке

Сегодня опять привес +400 гр. Эти качели уже поднадоели... Но скоро КД, так что может еще в е впереди) да и за первый месяц сброшено почти 8 кг, поэтому видимо сейчас по чуть-чуть сбрасывается.
Итак,
Завтрак (9:30):
Кофе натуральный со сгущенкой, фруктовый салат (апельсин, яблоко, киви, чернослив, банан) с творогом, бутерброд с паштетом и сыром, 2 конфеты "Грильяж"

Обед (12:30):
Рыба с помидорами и луком под сыром на пару, гречка, стакан яблочного сока

Ужин (17:00):
Мясо запеченое, предварительно маринованное в смеси соевого соуса, бальзамического уксуса специй и чеснока.
После ужина бокал вина.
На удивление сейчас 23:20 и мне совсем не хочется есть, после творожного ужина обычно хочется. Посмотрим завтра на вес и объемы, может буду почаще ужинать мясом.

Привет всем девочки!))))
Завтрак яичница,вареная сгущенка с печенькой,кофе с молоком
Обед греча + гр куриная
Ужин отварная грудка

а мне писать даже нечего, стыдно
др у сына был, 7 лет, шашлыки, вино, торт

И мне писать стыдно, системный только завтрак)))) Но вино только сухое

З.2 криспа с сыром, кофе с молоком и сахаром
О.грудка куриная отварная
у кефир