Это уже далеко не первая запись о том, что я начинаю как говорят "новую жизнь". Надеюсь эта запись станет последней и к концу этого учебного года я стану самой лучшей девушкой: похудею, научусь шикарно выглядеть, содержать дом в идеальном порядке, готовить, общаться с людьми, определюсь с выбором сферы, в которой хочу работать и конечно закончить магистратуру.
Этот учебный год я решила разделить на 9 этапов по 5 недель.
1 этап (30.09-04.10) посвящен приобретению навыков, которые помогут в дальнейшем легче получать и усваивать знания.
В первом этапе собираюсь выполнять следующие правила (прочитайте и подправьте, если что-то не так):
1. втягивать живот и расправлять спину. Каждый раз, когда замечаю, что расслабилась оттягивать резиночку на запястье.
2. пить не менее 2 л. воды в день
3. ежедневно заниматься спортом:
30.08 -19.09 - Шреды для начинающих (по неделе на этап)+Леди денс по неделе на урок (кроме 30.08 - вело)+растяжка
20.09 - 4.10 - Шреды (тоже по неделе, продолжу в следующем этапе)+Леди денс по неделе на урок+растяжка
4.приобретенные знания сразу же применять на практике
5.фиксировать все временные и финансовые расходы
6. ежедневно, хотя бы 30 минут убираться в квартире
7. не выходить из дома без макияжа
8. по воскресеньям проводить полную влажную уборку
9. ежедневно ухаживать за своим телом: Пн, Чт-педикюр, Вт, Сб - лицо, Ср, Вс - маникюр, Пт-эпиляция
10. 1 неделя: таймменеджмент
2 неделя: скорочтение
3 неделя: скоропечать
4 неделя: скоропись
5 неделя: память и внимание
11. через день делать антицеллюлитные процедуры
12. пить аевит, аскорутин, пивные дрожжи, рыбий жир
13. писать по 1 отзыву
Может у кого-то похожие цели? Присоединяйтесь, будем обмениваться опытом.
Это уже далеко не первая запись о том, что я начинаю как говорят "новую жизнь". Надеюсь эта запись станет последней и к концу этого учебного года я стану самой лучшей девушкой: похудею, научусь шикарно выглядеть, содержать дом в идеальном порядке, готовить, общаться с людьми, определюсь с выбором сферы, в которой хочу работать и конечно закончить магистратуру...
Читать полностью
График, конечно, отличный. Но, если ты хочешь не только поумнеть, но и похудеть, нужен график здорового питания, с просчитанной калорийностью, с режимом приёма полезной пищи ?!
И с пивных дрожжей не разнесёт ещё больше?!
Ну, а так, осуществления твоих "наполеоновских" планов!
Вперёд и с песней!!!
от дрожжей меня никогда не разносит - не знаю почему
Про пищу пока только по времени распределила и примерно знаю, что и когда:
Ланч и полдник-фрукты,
Завтрак - каши или блюдо из яиц
Обед - Белок (курица, чечевица) и крупы или овощи
Ужин - или овощи или белок
И с пивных дрожжей не разнесёт ещё больше?!
Ну, а так, осуществления твоих "наполеоновских" планов!
Вперёд и с песней!!!
Про пищу пока только по времени распределила и примерно знаю, что и когда:
Ланч и полдник-фрукты,
Завтрак - каши или блюдо из яиц
Обед - Белок (курица, чечевица) и крупы или овощи
Ужин - или овощи или белок