30 августа.

Все-таки хорошо, когда будильник задает хорошее настроение с утра. Сегодня я проснулась со словами.
Не бывает женщин некрасивых
Песни без души, света без тепла
Наклонись ко мне цветущей ивой
Никому не верь что весна прошла.


Лишний раз сегодня убедилась в справедливости поговорки - дурная голова ногам покоя не дает.
Сидела утром, тут засвербило в... одном месте и я собралась и пошла. Сначала потолкалась по рынку, потом пошла по магазинам. Зашла в Аюрведическую лавку, заглянула в рукодельные магазины. Ну и конечно, я без покупок себя не оставила. Купила пяльца побольше. Два месяца на них заглядывалась. Уже и обновила их.
Еще прикупила себе растительную краску для волос. Надо бы выбрать время и покраситься. И еще приобрела себе маску - глину. В ближайшее время попробую. Ну и в комплект к пяльцам купила очки. Посильнее. А то мои у же немного не справляются с вышивкой.

Пришла, перекусила дынькой - обалдеть какая сладкая. И занялась вышивкой. А то совсем забросила ее во время отпуска.

И по пунктам:
1. вес 83,1 кг. привес 200г

2. физ.нагрузка:
Прошла 12,65км


3. Вода
выпила 3,3 литра.

4. Питание
---4.1 выпечка не чаще 1 раза в неделю
не ела

---4.2 сахар только утром, 1 раз
да

---4.3 сладости до 14.00
да

---4.4 ограничить соль
да

---4.5 не есть колбасы, сосиски
не ела

---4.6 Хлеб ржаной не больше 40г в прием пищи
соблюдала

---4.7 Сыр не больше 50г в сутки
не ела

---4.8 орехи - не больше 50 г в день
не было

---4.9 Сухофрукты не больше 50 г в день
не было

5. Каждый день делать процедуры ухода за собой
не делала

Питание:
4.00 гречка с молоком и сахаром, кофе с молоком
7.00 черная слива, персики
9.00 чай с молоком, лепешка, сироп из ежевики, черная слива
13.00 дыня
14.30 салат из помидор с руколой, ржаной хлеб
17.00 черная слива
19.00 салат из помидор с руколой, ржаной хлеб, черная слива

Невероятно красиво. Посмотрите