Приветик, мои дорогие
!
Поляшка моя считает дни до школы и все время рюкзак примеряет
.
Итак отчет по Плану:
1) Питание:
- завтрак: яичница из 1 яйца, овощная нарезка, чай;
-перекус: творог+кефир, яблоко;
- обед: минтай на пару; овощная нарезка, чай;
- перекус: стакан кефира, яблоко;
- ужин: курогрудь в фольге, салат из капусты и всех овощей, что были в холодильнике, чай.
Если чесно, устала я уже от этой диеты. Страшно хочу обычной овсянки
.
2) Выпивать в день два литра воды- сделано;
3) Стройная фигура за 30 дней Джиллиан Майклз- выполнено-1 уровень, 5 день.
4) Пешая прогулка- выполнено.
5) Уход за собой:
-1 раз в недель горчичная маска для волос- нет;
- 1 раз в неделю маникюр и педикюр- нет;
-1 раз в неделю коррекция бровей- выполнено(пятница)
- 1 раз в неделю маска для лица и шеи- нет;
- крем для лица ежедневно утром и вечером - выполнено;
- лифтинг крем для тела- выполнено;
6) 30 минут по дому-выполнено, оох, сегодня у меня опять была стирка...заодно все блузочки
школьные перестирала.
Вот и все на сегодня. Хорошего вам понедельника!
Я вообще люблю сырные супы, но сейчас для меня это слишком калорийно...
У меня с этим проще, я знаю, сколько потребляю и примерно сколько трачу. Хочу большего результата - просто больше двигаюсь, придумываю себе "бытовую активность"
Может, и правда питание нужно изменить... Говорят, надо белка употреблять по 1 г на 1 кг веса. Это я никак не выполняю...