Меню Правильного Питания

7.00 -7.30 завтрак на выбор
— запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом или
— легкий омлет с зеленью или
— 2 сырника с йогуртовым соусом или
— творог со сметаной или
— гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
— любой 1 фрукт или
— йогурт без добавок или
— 2 яйца или
— свежевыжатый овощной сок или

11.00-12.00 Перекус на выбор
— запеченное яблоко с творогом или
— стакан кефира или
— фруктовый салат или
— ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
— овощной суп или
— крем суп из цукини или
— вегетарианский борщ или
второе на выбор
— филе индейки с овощами или
— белая рыба с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор
— яблоко или
— салат из огурцов с укропом и сметаной или
— фруктовый салат или
— горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор
— кольца кальмара с зелеными овощами или
— овощной салат с полосками индейки на гриле или
— овощной шашлык или
— салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00
— кефир или
— яйцо или
— яблоко

Придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!