Утро начала не вставая с тибетской гимнастики... Потом вышла на балкон а там еще луна светит...
Встала на весы минус 900 грамм, результат того, что вчера выпила почти 4 литра, все таки вода помогает убирать лишнюю воду и худеть..
Выпила бокал воды, включила аудиокнигу и пошла ходить. Прошла 3 км начался дождь, потом ливень..пошла обратно, успела пройти 1 км и муж на машине навстречу, за мной приехал, а сам спит практически... Так что сегодня 4 км..ну начало после перерыва положено..теперь надо каждый день...
До завтрака выпила 1.5 литра воды. Поставила напоминалки на каждый час, за день хочу выпивать 4-4,5 литра воды.
Еще решила, что с сегодняшнего дня не пропускаю прием пищи, даже если не хочется...все строго по часам.
Утром и вечером читаю список для чего мне нужно похудеть и ем только сидя, даже перекусы..
Приготовила себе завтрак и решила сегодня посчитать калории(это все передачи про похудение которые сморю, там все считают калории) :
кефир 300 грамм -150ккал, питахайя 200 грамм -100 ккал итого завтрак 250 ккал
Перекус яблоко 100 грамм 50 ккал
Обед-салат 150 ккал
Перекус помидорка 16+ чай с молоком
Перекус гуава 200 грамм 136+ чай с молоком
Ужин 200 грамм барракуд 192 ккал и 300 грамм салата 115 ккал
Съела 2 яйца вместе с желтками оказывается это 160 ккал..
Итого за день получилось 1100 ккал + 1 литр чая с молоком это еще 300 ккал =1400 вроде не мало...
Для мотивации продолжаю смотреть " Я худею на НТВ". Сегодня посмотрела 7 серию 1 сезона.
А вот что муж поехал за тобой - это ценно!