У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Valenta Wemon

чтоб не забыть

Пользовалась тут местными калькуляторами для расчета БЖУ, запишу, чтоб не забыть.
Для похудения мне необходимо потреблять в сутки 1920 ккал. И 2400 ккал в спортивные дни.
Белков 168гр
Жиров 42,6
Углеводов 240
Вывод: надо сократить жиры и добавить углеводов и белка.

Рейтинг: +1

Valenta Wemon

31 августа 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1510929/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">чтоб не забыть</a>                  <div style="padding:7px 0;">Пользовалась тут местными калькуляторами для расчета БЖУ, запишу, чтоб не забыть.<br>Для похудения мне необходимо потреблять в сутки 1920 ккал. И 2400 ккал в спортивные дни.<br>Белков 168гр<br>Жиров 42,6<br>Углеводов 240<br>Вывод: надо сократить жиры и добавить углеводов и белка.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1510929/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1510929/
              ]чтоб не забыть[/url][/b][/size]
              Пользовалась тут местными калькуляторами для расчета БЖУ, запишу, чтоб не забыть. Для похудения мне необходимо потреблять в сутки 1920 ккал. И 2400 ккал в спортивные дни. Белков 168гр Жиров 42,6 Углеводов 240 Вывод: надо сократить жиры и добавить углеводов и белка. [b][url=https://www.diets.ru/post/1510929/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Valenta Wemon:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V377 "Таллахасси"

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"

Комментарии:

NadiyaSt

31 августа 2015 года

Лучше просто белка.

А вообще-то углеводов побольше утром, а исключительно белок на ужин

Ответить

Valenta Wemon

(автор поста)

1 сентября 2015 года

ну у меня углеводов в районе 47 было за вчера,это маловато. И углеводы приходится распределять в том числе и на вечер,потому что у меня работа на ногах(вечерняя). Я пробовала раньше на ужин брать только белок и овощи, но что-то тогда я совсем вялая ползаю

↑ Ответить

NadiyaSt

1 сентября 2015 года

Я посоветовала, а вы сами для себя решайте

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы