Мои два жарких месяца на diets.ru

Мои два жарких месяца на diets.ru


Добрый день всем кто зашел почитать мой рассказ и впервые со мной знакомится!

Конкурс Летняя жара на Diets.ru!!!
Итак как я провела лето и жарко ли мне было? Жарко) Это было жаркое лето, ежемесячные тренировки и новые цели и их выполнение.

Начну с самого начала.
Меня зовут Наталья. Мне 38 лет. У меня есть отличный спортсмен ему 3 года).

***************


Начала худеть когда на весах увидела цифру 72 кг в 2014 году -похудела до 65,(моему малышу было 1годик и 8 месяцев), а потом лето, море, осень и так быстро они вернулись.


На этот сайт я попала случайно и осталась здесь. Начала работать с 14 ноября 2014=70,300. Потом новый год, застолье, еда.
Дату своего начала к пути к похудению считаю 3 января этого 2015 года.
С веса 69,400-дошла до 61,200 всего каких то 8,200.
Мне мешал вес и я хотела узнать больше о возможностях своего тела.
Я хочу подтянутое и спортивное тело.


Моя предистория наверное не сильно отличается от вашей. Я одна из тех, кто мечтает изменить свое тело и выглядить прекрасно.
Кто не хочет похудеть? Кто не хочет иметь красивое тело? Думаю, что мало кто ответит :"я не хочу".

Так вот одного дня я проснулась и поняла, что так больше не может продолжатся . Меня не устраивает мой вес и я не нравилась себе. Так же муж иногда намекал, но все сводилось только к стрессу, а за ним еда, еда, еда.

Когда я осознала, что мне пора худеть, я начала действовать!!!
Первое, что я сделала:
1, составила план на месяц и его придерживалась.
Когда мой месяц закончился, я составляла на следующий. И так шаг за шагом я менялась и худела.
2, завела себе дневничок и все записывала. Также вела дневники на диетс.
3, Пила много воды на 1кг веса нужно выпить 30 мл. Я выпивала 2 литра в день..
4, Сон(полноценный сон 7 часов)
5, Спорт:у меня каждый месяц была новая программа или одна на два месяца. Сейчас я выбрала себе йогу, она длится 273 дня. Девять месяцев.
6, Дополнительно был бег, или спортклон(упр-я короткие) или БЗК(Бегущие за красотой).
БЗК это мой клуб, где я же составляю план с видеороликов и занимаемся каждый день.
7, Питание:я отказалась от сладкого, выпечки, жирного, соленого, спиртного, хлеба, слив.масла, кофе.
Ну это основные правила. А за каждый месяц вы можете почитать мои планы и их выполнения.

Меня нельзя было соблазнить конфетками, печенькой. На дни рождения я ходила, но ела только то что находила для себя полезное. А это рыба, мясо, салатик с капусточки, селедка и т.д. Никаких тортиков, сладкого чая и хлеба.
Питание это 90% успеха, но на одном питании не уедешь. Поэтому присутствовал спорт. Я каждый месяц придумывала себе новый план и его выполняла. Да это было трудно, я с этой мыслью похудеть ложилась и вставала.
Так лед тронулся и я начала худеть.

Как же я провела лето?
План №5 https://www.diets.ru/post/1484367/=выполнила отчёт https://www.diets.ru/post/1497230/
План №6 https://www.diets.ru/post/1497388/=выполнила отчёт https://www.diets.ru/post/1509742/


Чего я добилась за эти 2 месяца? Вот мои объемы и вес.
СТАРТ:24/06/15=65,500...на момент 29/06/15=66,00
ФИНИШ: 28/08/15=61,200
Итого за 2 месяца я сбросила 4,800!!!

Замеры:
ОГ 89/88=минус 1см
ОТ 78 /73=минус 5 см
Оживота 88 /82=минус 6 см
ОБ 100 /96=минус 4 см
Он 58/57=минус 1 см
Ор с/с 28 н/с 31***27/29=минус 1/2см
Ошеи 33/32=минус 1 или не правильно меряла
О запястья 16 /16=0
под грудью80/79=-минус 1см
над коленом40/39=-минус 1 см
под коленом 36/34=минус -2 см
икры(голень)38/35=-минус 3 см

ИМТ: 25,8 стал 23,6

ДМ"МИКС"это я так назвала эту программу. В инете такое название не ищите, его нет. График я сообразила, напечатала и работала.
Расскажу немного о каждой из программ:
*«Аппетитные бедра и ягодицы» («Killer Buns and Thighs») 3 уровня 45 мин
*"Убойный пресс"(Killer abs)3 уровня 30мин

КАРДИО: (на выбор)можно и метаболизм использовать или с Революции кардио.
*"КАРДИО"с Революции 3 уровня 30 мин
*«Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»)кардио 50мин

График тренировок выглядит так:



Июнь:
План был составлен и нужно было его выполнить. Иногда у меня был план, я его составляла-а потом...не смогла. То ли лень напала, то ли что-то другое. Поэтому я настроилась решительно и приступила к выполнению.

План на месяц: (июнь-июль)
ПИТАНИЕ:
1. Вода(2 литра в день)
2. Натощак с утра 1ст.воды всегда!!!
3. Не ем: хлеб, сл.масло
4. Не ем:сладкое, сахар, мучное.
5. Не пью:кофе, спиртное, газ.напитки
6. Не ем:после 19:00
7. Разгруз 1 раз в неделю(вторник)

СПОРТ:
8. ДМ"МИКС"( 60 дней)=(с 29.06-30.08.2015)=9 недель
9. БЗК(30 дней)=(с 24.06-12.07.15)или Бег(по возможности)
10. Турник(через день или каждый день)
11. Сон:7 часов(лечь до 00:00)
12.отжимания до 100 раз=(с 01.07.15)=6 недель
13. Рыбий жир (с 03.07.15)
14.для себя(сб)

Сначала хотела научиться подтягиваться на турнике и очень загорелась этим. Никогда в жизни не подтягивалась. Пообщавшись с девчонками на сайте, поняла, что мне нужно накачать спину и руки, пресс в последнюю очередь. Я приступила к занятиям. Я каждый день к нему бегала и пыталась подтягиваться, отрабатывала технику. Руки были в мозолях, но я не сдавалась. На следующий день была ужасная крепатура, я даже с трудом могла открыть дверцу в холодильнике. Ходила как робот. После я решила, что без перчаток нельзя, но к сожалению у меня свободных денег не было и я нашла выход. Я посмотрела у себя и нашла свои осенние перчатки и в них уже занималась. Это было намного удобней чем без них. Эти дни у меня очень болел пресс, так как были упр-я поднимание ног и отжимания, также стойка на голове и т.д...


Отжимания мне были необходимы, чтоб руки стали крепче я их выполняла, также были упр-я на брусьях.
Через какое то время крепатура исчела и мне стало намного легче.)

Вот такой комплекс делала :
*стойка на голове(отжимания)=от 3х-до 8 раз
*отжимания по схеме(каждый день)
*подтягивания нижний турник(бицепс качаем)10-8-8-8-5
*имитация подтягивания 8п*30раз
*подтягивание лежа под турником(сложно-2-3 раза)
*лестница(6 палочек-туда и обратно=один круг)от 1-3 раз
*на турнике(на руках) махи ногами 10 раз
*Поднятие ног-прямые 10 раз
*Поднятие ног косые(вправо-влево)10 раз
*Скакалка 3п*100 раз
*пресс со скручиванием(на турнике)20 раз
*сгиб в локтях от 1-5 раз
*запрыгиваем и висим(бицепс)удерживаемся 5п*от 7 сек-10=7-10-7-7-5сек
*упр-я на ноги махи в 3 стороны по 10 раз в каждую сторону

Также я очень интересовалась бегом и его влиянием. Изучала методы и слушала советы тех, кто давно занимается бегом. Сначала очень сложно. Наверное морально тяжелее, чем физически. Так как ты не можешь себе представить, как это я буду одна бегать?это ведь так скучно и неинтересно. И поболтать не с кем, лучше я посплю часок, другой, чем буду просыпать в такую рань.
Есть выход один-поднялись с кровати, умылись, оделись и вперед за красотой. Придумайте себе мотивацию!!! Как будто вы пообещали подруге и она вас там ждет и вы просто обязаны прийти к ней. Иначе она обидеться и никогда к вам больше не придет. Что угодно, ли ж бы это подействовало на вас.

Итак пролетела первая неделя: https://www.diets.ru/post/1488531/
Потом последовала удивительная новость. Я впервые подтянулась. Я почувствовала силу и сама подтянулась. Это было что-то. Мое состояние не передать, как будто я выиграла миллион)
https://www.diets.ru/post/1488800/

Постепенно я стала понимать, что мне разгружаться не нужно. Потому что после таких активных тренировок и голодовки вес очень прыгает, а организм страдает. И я убрала разгрузочные дни.
Не смотря на то, что нет денег, нет определенных тренажеров, нет кроссовок модных и нет возможности в тренажерку ходить, я всегда находила выход из ситуации. Я выезжала только благодаря силе воли и имела в голове цель с которой не расставалась.
Нет денег идем пешком, а не едем на транспорте, не можете посещать тренажерный зал-есть уличные брусья, турники, скакалку можно купить за копейки, нет возможности есть мясо(белок)-тогда замените горохом, чечевицей и т.д...

Крутитесь не расстраивайтесь!!! Да бывает трудно, но настроение должно быть всегда хорошее и у вас всё получится.
У меня же вышло, и у вас всё выйдет. Только без нервов и стрессов, без голодовок. Вы должны быть всем удовлетворены.

Проснулись, улыбнулись и встретили этот день!!!
Время радоваться жизни-и оно уже наступило...!!!
https://www.diets.ru/post/1492885/
Так пролетела и вторая неделя: https://www.diets.ru/post/1493131/,
а за ней и третья: https://www.diets.ru/post/1494669/
И я менялась с каждый день)))))





Июль:
Как же я была довольна когда моя первая цель а это вес 63,500 осуществилась. Я сразу побежала в парикмахерскую изменила себя(постриглась, покрасилась и надела улыбку). Стрижка мне очень шла и в дальнейшем я не знала с ней хлопот, покрасили меня тоже удачно и хотя с цветом я переборщила, очень светлый тон взяла. Так мне мастер сказала, но цвет лег на мои волосы прекрасно и был естественный. Купила себе лак и гель для душа. Подарочек самой себе сделала.

Когда мне не с кем было оставить малыша, а я с ним всегда. В сад мы ходим иногда, тогда у меня больше времени. Но часто болеем и сидим дома. Но если состояние позволяет, то мы бегаем на стадионе, отжимаемся, подтягиваемся. И это так прекрасно понимать, что ты не одна. Что твое маленькое чудо пытается за тобой повторять. Ты и себя можешь привести в порядок и показываешь пример. Не пьешь на лавочке пиво и затягиваешься сигаретой, а становишься здоровее и спортивнее.)

Фото на стадионе






Также в одном клубе что участвовала в дуэльке я впервые выиграла. И это так было приятно)))
Мне прислали открыточку с поздравлениями и мне стало так тепло и радостно).
Спасибо Аленочка!!!еще раз)




Так наступила пятая неделя: Я всё продолжала работать и я не сдавалась)
https://www.diets.ru/post/1501296/

Очень благодарна вам девчоночки). Нашла друзей по бегу и сейчас с ними соревнуюсь. Не важно, что мы в разных странах и городах. Главное, что мы на одной волне).

Наступил отпуск и мы поехали на море. Я себя чувствовала прекрасно, так как считала что я в форме и теперь мне не зачем комплексовать. И я могла надеть шорты и ходить смело в них).
Прекрасно провели время и я не смотря на еду и спиртное не набрала вес. А это не могло не радовать. Собираясь в дорогу, я хотела взять с собой весы и гантели, но муж забраковал. И пришлось только форму взять. Я бегала по утрам и плавала много) И я не плюсанула).

Маленький совет:
Когда вы покупаете себе новую вещь, не берите своего размера, возьмите на размер меньше. Тогда очень хочется ее одеть, но нужно похудеть. Такой себе стимул.
Я так купила юбку, но так как бока выпирали и ножки были полные, я ее не носила. А сейчас ношу и она мне как раз.

Вот на днях я бегала в парке, так как знала, что финал в клубе за 2 месяца. Я выбрала парк и пробежала 5 км. Это было сложно, так как обувь была тяжелая и песчаная дорога. По асфальту все таки намного легче.
И я была точно уверена, что на завтрашний день я готова) . Но я работала не один день. Я работала два месяца). Как же я была удивлена и рада, что победу получила я))))))У меня теперь будет целая коллекция разных открыток и пожеланий). Это будет приятно!!!

Сейчас у меня появилась новая цель и я хочу ее совершенствовать. Это участие в марафоне 10 км! И я думаю, что у меня получится.
Главное верить и тренироваться.

Вот вчера я смогла одолеть впервые этот километраж. 10 км!!! Кто б мне сказал раньше, что я буду бегать, не поверила б)))
https://www.diets.ru/post/1510816/

Это маленькая моя личная победа) . Радость, что ты сделала то, чего раньше не умела. Радость что у тебя это вышло.
Радость, что ты живешь и наслаждаешься каждым днем!!!
А ранее я могла пробежать только 5 км и то это все по нарастающей нужно делать, постепенно. Раньше для меня вокруг стадиона было тяжко. Я кашляла час после пробежки. В груди все сжималось и странное состояние было.
А сейчас мне мало стадиона, мало своего массива, мало пол города пробежать...хочется большего). Ну и конечно нужно скорость увеличивать и еще поработать над выносливостью.




Мой рассказ подходит к концу и лето действительно было жарким и плодотворным. Я их провела активно .
Надеюсь и вы не лежали на диване?

Хочу сказать спасибо всем с кем я познакомилась и подружилась на этом сайте.
Я очень благодарна вам за поддержку и комментарии. Вы мне помогаете и даете силы дальше работать, говорите прекрасные слова и критикуете, а когда попрошу, то и не стесняетесь даете волшебного пинка!!! И за это я вам тоже благодарна.

Мы всегда должны оставаться людьми и не смотря на политические взгляды, разные взгляды, религию, материальное положение и т.д.
Если мы будем относиться к ближнему своему как к родному , то надеюсь все изменится в наших странах, регионах, улицах, домах.


А напоследок хочу пожелать всем худеющим и тем кто впервые задумался о похудении.
Никогда не сдавайтесь! Всегда помните, что это произойдет!
Перевоплощение будет именно с вами! Потому, что вы всё сделаете, чтоб это произошло!

Любите себя, свои семьи, берегите и наслаждайтесь каждой минутой, будьте красотками! Не трать время зря!
Можно многое изменить. И это всё в ваших руках.
Всего вам хорошего.
Нати-фокс.
Рейтинг:  +145
Нати-фокс
1 сентября 2015 года 12 822 124
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мои два жарких месяца на diets.ru
  Добрый день всем кто зашел почитать мой рассказ и впервые со мной знакомится!
Конкурс Летняя жара на Diets.ru!!!
Итак как я провела лето и жарко ли мне было? Жарко) Это было жаркое лето, ежемесячные тренировки и новые цели и их выполнение.
Начну с самого начала.
Меня зовут Наталья. Мне 38 лет. У меня есть отличный спортсмен ему 3 года).
***************... Читать полностью
 


Дневник группы "Конкурс «Летняя Жара»":



Комментарии:
Страницы: 1 2


1 сентября 2015 года
+2
Нати, ты просто потрясающий мотиватор!!
Столько энергии, целей, планов, а главное побед!!))
Такие потрясающие успехи!))
И не только внешние, конечно же немаловажные, но и внутренние просто поражают!))
Ведь чтобы прийти к такому тело, которое сейчас ты имеешь, нужно очень много работать именно с головой))
С настроем, мотивацией, своими слабостями!))
И у тебя так это все комплексно получилось, что можно только поаплодировать и от восхищения открыть рот

Спасибо тебе за такой прекрасный пример работы над собой!))

1 сентября 2015 года
+2
Брусочек пишет:
тебе за такой прекрасный пример работы над собой
Спасибо и Вам я тоже за многими наблюдаю и радуюсь)

1 сентября 2015 года
+1

1 сентября 2015 года
0
спасибо)

1 сентября 2015 года
+1
Блестящие результаты и как всегда - отличная мотивация!!!

1 сентября 2015 года
+2
Спасибо))Может кто еще не решил ,тот прочитав меня поймет,что пора) У каждого свое время)

1 сентября 2015 года
+1
Результат очевиден поставила цель -идёшь мне бы тоже надо начать вести дневник, может быстрее дело пойдет

1 сентября 2015 года
0
БлондинкаЯ пишет:
мне бы тоже надо начать вести дневник,
что тебе мешает?тетрадки не?линейки?ручки?или желания?в ближайшем ларьке за 3 копейки.......покупаешь и ведешь)
БлондинкаЯ пишет:
быстрее дело пойдет
конечно,пойдет.

1 сентября 2015 года
+1
Наташечка, ты просто молодец!

1 сентября 2015 года
0
спасибо большое)

1 сентября 2015 года
+2
Наташа, ты огромная молодец! !! Восхищаюсь! !!

1 сентября 2015 года
0
Спасибо большое ,я и сама от себя неожидала....

1 сентября 2015 года
+1
молодец,Натали! так держать!!!

1 сентября 2015 года
0
стараемся)

1 сентября 2015 года
+1
удачи тебе, спортсменка

1 сентября 2015 года
+1
спасибо,она мне пригодится)

1 сентября 2015 года
+1
Ты умничка Вон сколько всего успеваешь
И семьей заниматься, и спортом, и два клуба вести Да еще посты пишешь один лучше другого (я уже не успеваю комментировать тебя )!!!
Продолжай в том же духе А мы будем стараться за тобой поспевать И тоже будем хорошеть

1 сентября 2015 года
0
Aminta пишет:
(я уже не успеваю комментировать тебя
много пишу наверное..........
Aminta пишет:
И тоже будем хорошеть
по другому и быть не может)только за красотой )

2 сентября 2015 года
0
Нати-фокс пишет:
много пишу наверное..........
Это я ничего не успеваю

1 сентября 2015 года
+1
Молодец, результат потрясающий. Про платье ма размер меньше воспользуюсь советом, будет к чему стремиться.

1 сентября 2015 года
0
TOlgatoo пишет:
Про платье ма размер меньше воспользуюсь советом
попробуйте-так руки и чешутся одеть,а нельзя-нужно срочно похудеть)

1 сентября 2015 года
+1
Отличный результат! А рассказ воодушевляет изменить свое отношение к жизни. Спасибо.

1 сентября 2015 года
0
Спасибо)ничего нет невозможного.Тем более если есть мечта........ее просто срочно нужно реализовать)

1 сентября 2015 года
0
Наталья,ты просто умничка! Читала все на одном дыхании
Спасибо тебе огромное,за такую мотивашку. Спасибо! Есть с кого нам всем брать пример. Восхищаюсь тобой!
Удачи тебе!

1 сентября 2015 года
+1
Нати, такая хорошенькая ты И совершенно не выглядишь на свои года!

1 сентября 2015 года
+1
niagara85 пишет:
о не выглядишь на свои года!
жаль,что паспорт все секреты выдает)особенно когда устраиваешься на работу) спасибо за комплиман)

1 сентября 2015 года
0
класс,здорово,молодец,спасибо за мотивацию и позитив

1 сентября 2015 года
0
пожалуйста)в жизни много всего происходит,но нужно всегда нос держать высоко)и улыбаться) иногда это спасает)

1 сентября 2015 года
0
Буду за тебя болеть! Удачи в конкурсе!

1 сентября 2015 года
0
Спасибочки)

1 сентября 2015 года
0
Я тоже надеюсь, что ты выиграешь этот конкурс. Ты это ЗАСЛУЖИЛА!!! Мы в тебя верим и держим за тебя кулачки

1 сентября 2015 года
+1
Спасибо Ириша)будем надеяться)

1 сентября 2015 года
0
Нати-фокс пишет:
спортсмен ему 3 года)
это самый важный помощник в нашем деле береги его!
спасибо за такой подробный рассказ-тааааак мотивирует! ты просто супер! супер результаты! супер упорство!

1 сентября 2015 года
0
мама мун пишет:
помощник в нашем деле
да это бывает и помощник и наоборот.По разному происходит,но нужно все успеть).
Мы же мамочки!Мы же мечтали о таком чуде)

1 сентября 2015 года
0
Очень-очень мотивирующий пост! Молодчина! Продолжай дальше совершенствоваться!

1 сентября 2015 года
0
Спасибо)Будем что-то изучать,что по попробуем.........и так смотри самыми умными станем)

2 сентября 2015 года
0
Нати-фокс пишет:
и так смотри самыми умными станем)
И красивыми!

2 сентября 2015 года
0
ага

1 сентября 2015 года
+1
не устаю повторять - ТЫ КРУТЫШКА!!!

1 сентября 2015 года
0
Спасибо большое)

1 сентября 2015 года
0
Прекрасна, прекрасна!!!! Ты такая умничка!
Плюсую неистово, удачи тебе в конкурсе!
Результаты портясающие, и ты это заслужила!

1 сентября 2015 года
0
Спасибо и тебе большое)удача нужна)

1 сентября 2015 года
+1
Класс! Такая класная и позитивная!
Заряжаешь как солнышко успехов в дальнейших планах! Ну а я равняюсь на тебя! Тоже хочу быть спортивной красотой!

1 сентября 2015 года
0
Ksukris пишет:
успехов в дальнейших планах!
спасибо )
Ksukris пишет:
Ну а я равняюсь на тебя!
приятно)

1 сентября 2015 года
+1
Просто супер! Результаты очень впечатляют!
Фото с сынишкой очень очаровательные и милые!

1 сентября 2015 года
+1
Bona Viktorovna пишет:
Фото с сынишкой очень очаровательные и милые!
спасибо.Он уже собрался со мной на марафон-сказал,что будет первый бежать,а мы за ним).

1 сентября 2015 года
0
Умничка какой! Все правильно, у спортивной мамы и сын спортивный!

1 сентября 2015 года
+1
Супер, супер, супер! ))) Ты большая молодец! ))) Не перестаю тобою восхищаться)))

1 сентября 2015 года
+1
Спасибо большое Светуль!

2 сентября 2015 года
0
Ты достойна победы!

2 сентября 2015 года
0

1 сентября 2015 года
0
Умничка ты наша

1 сентября 2015 года
0
Спасибо Ленок)

1 сентября 2015 года
+1
Я просто в восторге, Ната, от результатов!!!
Не могу описать словами : Ты победитель по всем параметрам- нет сомнений!!!
Только первая и самая ЛУЧШАЯ!!!

1 сентября 2015 года
0
Так, ты про голосовала?

1 сентября 2015 года
0
я ж пиарюсь,ты что забыла)

1 сентября 2015 года
0
Спасибо моя дорогая))))Очень рада,что так приятно написала.

1 сентября 2015 года
0
Мама дарагая а булки то как подтянулись с сразу то и не заметила, каа спину увидела сразу в обморок видимо упала

1 сентября 2015 года
0
Lenok Il пишет:
с сразу то и не заметила,
Lenok Il пишет:
а булки то как подтянулись
раньше шорты одевала черные,чтоб дома ходить и чтоб никто не видел,а сейчас могу уже и в стрингах )

1 сентября 2015 года
+1
Я чуть ли не плачу!!!!! Все так написано...теплота от строчек..

Сколько в такой девушке...сил и стремления!!!!
Какие красивые руки...ноги...живот...
Эх...в дни спада буду смотреть на тебя и этот пост,что бы вдохновиться!!!!
СПАСИБО!!!За эту запись!!!

2 сентября 2015 года
+1
Не нужно плакать)как кто то говорил улыбаемся и пашем)
Папина Манюська пишет:
.в дни спада буду смотреть на тебя и этот пост
ты тоже в скорости свою фигуру изменишь.Ты очень много работаешь.Так что выше нос и вперед)Смотри,я совсем не против)

1 сентября 2015 года
0
Нати, ты лучшая в этом конкусе

2 сентября 2015 года
0
Спасибо Ленчик!

2 сентября 2015 года
0
Нати, ты молодчина! Болею за тебя!

2 сентября 2015 года
0
Спасибо)))моя группа поддержки)

2 сентября 2015 года
0
Молодец!
Особенно фраза понравилась : Не тратьте время зря)
Я после Почаева не могла читать мирскую литературу, только хотела церковную. И тоже такое же высказывание в голове было: времени не так много, чтобы на всякую ерунду тратить. А потом .. Потом все прошло, могу читать и романы про любовь и фантастику.

В общем я это: за здоровье: за девиз!

2 сентября 2015 года
0
Riviera пишет:
В общем я это: за здоровье: за девиз!
За здоровье конечно.Нужно к себе в первую очередь прислушиваться и понимать чего ты хочешь и что можешь.Если можешь больше выжимай,если не можешь просто продолжай и со временем сил станет больше.Время есть,просто нужно все успеть и прожить правильно.Я тоже не всегда всё успеваю,но я стараюсь.

2 сентября 2015 года
0
Ты просто молодец!

2 сентября 2015 года
0
Спасибо)

2 сентября 2015 года
0
Нати, удачи в конкурсе!!!
Ты молодец!!!!! и красавица!!!!

2 сентября 2015 года
0
спасибочки за комплименты)

2 сентября 2015 года
0
Молодец! Удачи в конкурсе!

2 сентября 2015 года
0
Спасибо,удача мне нужна)

2 сентября 2015 года
0
Это супер я просто плачу и аплодирую одновременно. Вы такая молодец.

2 сентября 2015 года
0
Спасибо огромное).плакать не нужно,нужно улыбаться и бороться до конца)


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "