Главная > Дневники > Дневник пользователя engela

Сизифов труд

За 8 дней гимнастики никаких изменений ни в объёмах, ни в весе не замечено.
Понимаю, что рановато ещё, но всё равно жаль.

Диету пока нельзя, врачи говорят, молоко может пропасть или потерять в качестве. Спорт - сколько угодно, но пока выходит только час гимнастики с переменным успехом, пока малышка спит или пребывает в хорошем настроении, ну и прогулки. Видимо мало.

Может я просто спешу и паникую, как всегда.

Хочется всё и сразу..и вкусно покушать..особенно вечером

..много

Отмотивируйте меня от этого дела чтоли))

Тэги: вес встал, никак, жор, тупик, хочу жрать, хочу жрать наночь, обжора, паника, все и сразу

Рейтинг: +1

engela

1 сентября 2015 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1511159/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сизифов труд</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19402/">вес встал</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1828/">никак</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/123/">жор</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">За 8 дней гимнастики никаких изменений ни в объёмах, ни в весе не замечено.<br>Понимаю, что рановато ещё, но всё равно жаль.<br>Диету пока нельзя, врачи говорят, молоко может пропасть или потерять в качестве...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1511159/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1511159/
              ]Сизифов труд[/url][/b][/size]
              За 8 дней гимнастики никаких изменений ни в объёмах, ни в весе не замечено. Понимаю, что рановато ещё, но всё равно жаль. Диету пока нельзя, врачи говорят, молоко может пропасть или потерять в качестве. Спорт - сколько угодно, но пока выходит только час гимнастики с переменным успехом, пока малышка спит или пребывает в хорошем настроении, ну и прогулки. Видимо мало... [b][url=https://www.diets.ru/post/1511159/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник engela:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Комментарии:

Снежный Эдельвейс

1 сентября 2015 года

ПК или ПП можно и даже нужно.

Ответить

лапотушечка

1 сентября 2015 года

Диету нельзя, но ведь обычный подсчет ккал никто не отменял

а это самое эффективное.
Эх, где бы время на гимнастику найти

Ответить

Елена Кирюхова

1 сентября 2015 года

Надюша, встать из-за компа и сделать гимнастику

↑ Ответить

лапотушечка

1 сентября 2015 года

Я же не за компом)) какой мне комп)) Я в сети очень редко, с телефона, когда кормлю. У меня сейчас одному 2 года, другому и трех месяцев нет. Не до компа и не до гимнастики) иногда бывает время в дневной сон старшего, но это пока не стабильно и я выбираю отдых. Скоро в тренажерку пойду, надеюсь. А дома пока не получается тренировок

↑ Ответить

Елена Кирюхова

1 сентября 2015 года

тогда конечно

пусть все получится

↑ Ответить

engela

(автор поста)

1 сентября 2015 года

Вчера вообще отлично позанималась, целый час. Алиса наблюдала за мной, улыбалась. Сегодня правда не прокатило. Но стараюсь хотя бы немного времени найти. Бери малышей с собой, вместе весело

И можно их ещё вместо грузиков использовать

как-то так ))

А считать калории я могу только до вечера, вечером жор нападает дикий

↑ Ответить

лапотушечка

1 сентября 2015 года

Вместе, ага)) Я иногда одновременно обоих на фитболе качаю, мелкого спать, старший за компанию на колени забирается. И читаем еще так же толпой на фитболе) но еще и гимнастикой с ними двумя заниматься я пока не осилю)))

↑ Ответить

engela

(автор поста)

1 сентября 2015 года

фитбол шикарная штука!

↑ Ответить

Елена Кирюхова

1 сентября 2015 года

engela пишет:
Диету пока нельзя

зато можно и нужно исключить бесполезные продукты, а кушать полезные и правильные, и это отразиться на качестве молока в лучшую сторону

Ответить

engela

(автор поста)

1 сентября 2015 года

У нас просто есть искуситель, который наполняет холодильник и шкафы жутко неправильными и ужасно вкусными продуктами. И имеет привычку их употреблять рядом со мной по вечерам. Ещё предлагает попробовать

Не всегда получается противостоять искушению и набить щёки обезжиренным творожком

Сладкое я по-прежнему не ем, как и красное мясо, но вот жирное .. тут большой косяк. Вчера вообще попкорном задуплилась на ночь.

↑ Ответить

Елена Кирюхова

1 сентября 2015 года

ну так чего жалеть или паниковать, либо кушаем вкусняшки-вредняшки, либо стройнеем, третьего не дано

↑ Ответить

engela

(автор поста)

1 сентября 2015 года

А как же волшебная фея-крёстная, чудо-микстуры и мега-обёртывания?

↑ Ответить

Елена Кирюхова

1 сентября 2015 года

не в этой жизни

↑ Ответить

nega

1 сентября 2015 года

От гимнастики вы не похудеете. Спорт укрепляет мысцы, жир он не жжет. Главное - это диета, причем, если вы на ГВ, нужно ограничение по калорийности. Только тут надо хорошо просчитать, чтобы не занизить, учесть выработку молока, нагрузку на молодую маму и т.д.
Разумное ограничение не навредит малышу!
И НЕ КУШАЙТЕ!!! Что точно вам сейчас не надо, так это обжираловки на ночь!
Крепитесь, все получится!

Ответить

engela

(автор поста)

1 сентября 2015 года

nega пишет:
учесть выработку молока, нагрузку на молодую маму и т.д.

И как это рассчитать?

Нашла инфу, что нужно аж 600-900 ккал для молока

Тоесть если мне где-то 1500-1700 ккал + скажем 750= в среднем 2350 ккал? Не много?

↑ Ответить

лапотушечка

1 сентября 2015 года

На калоризаторе вроде можно посчитать, если не ошибаюсь. Может и не там. Но вообще при ГВ 500 ккал добавляют.

↑ Ответить

Снежный Эдельвейс

1 сентября 2015 года

Рассчитывайте какой калораж вам нужен для похудения и прибавляете 500-600 ккал на ГВ.

↑ Ответить

nega

1 сентября 2015 года

Вам хорошо ответили. Подсчет калорий - самое эффективное, и на мой единственно безопасное для вас и малыша.
Кстати, не надо бояться этих подсчетов, на самом деле это легко и просто, только вникнуть и привыкнуть - месяц-полтора.

↑ Ответить

engela

(автор поста)

2 сентября 2015 года

Да считать-то я умею, чем только не занималась. Но эффективнее всего это у меня работало при активных занятиях спортом. Просто ГВ для меня в новинку)) Рацион должен быть не только вмеру калорийным, но и разнообразным, насколько я поняла из прочитанных мной мануалов.
Проблема не в подсчёте, а в отсутствии времени. С 2х месячным ребёнком под мышкой, как выяснилось на практике, много не успеешь.

↑ Ответить

лапотушечка

2 сентября 2015 года

Это тебе просто кажется, что у тебя времени нет))) у меня, когда старшие уезжают в город, СТОЛЬКО времени сразу)) свобода, тишина, красота.
Купи козу, как говорится)

↑ Ответить

engela

(автор поста)

2 сентября 2015 года

nega пишет:
От гимнастики вы не похудеете.

Не согласна категорически. Похудела на 15 кг благодаря гимнастике, спортзалу, бассейну и интенсивным прогулкам. Потому как аппетит уменьшался, настроение улучшалось и правильное питание было не в тягость.

nega пишет:
Спорт укрепляет мысцы, жир он не жжет.

"Мысцы" тратят энергию, требуют ещё, следовательно организм сжигает запасы, отложенные в жир. Из этого следует, что вы не правы

К тому же эйфория после тренировки заменяет привычный кайф от вкусняшки. Прерывается психологическая связь приятного ощущения с едой. А так же спорт снимает стресс, который в основном и является причиной переедания у меня.

↑ Ответить

nega

3 сентября 2015 года

Если по калорийности избыток, жир никуда не денется. Если тратится больше, чем наедается, тогда другое дело.
Почитайте сколько тратится энергии на восстановление мышц после тренировки, сколько на саму тренировку. По сравнению с обильным питанием это копейки. Зато на активную жизнь в течение всего дня идет очень много энергии.

↑ Ответить

engela

(автор поста)

1 сентября 2015 года

Спасибо, девчонки. Вроде полегчало.

Пойду поем

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!