Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Помогите выбрать кардио...

Всем приветище

Девчонки, в ближайшие 6 дней я фитнесюсь в режиме нонстоп

Завтра первый день и я хочу уделить внимание кардио и вот прям вся заметалась что же выбрать

Рейтинг: +4

Lenok Il

2 сентября 2015 года

116

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1511679/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите  выбрать кардио...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем приветище<br>Девчонки, в ближайшие 6 дней я фитнесюсь в режиме нонстоп<br>Завтра первый день и я хочу уделить внимание кардио и вот прям вся заметалась что же выбрать
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1511679/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1511679/
              ]Помогите  выбрать кардио...[/url][/b][/size]
              Всем приветище Девчонки, в ближайшие 6 дней я фитнесюсь в режиме нонстоп Завтра первый день и я хочу уделить внимание кардио и вот прям вся заметалась что же выбрать [b][url=https://www.diets.ru/post/1511679/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"

Комментарии:

Антей

2 сентября 2015 года

Я люблю быструю ходьбу

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

Я на дорожке хожу, но через 30 минут меня уже укачивает

а я хочу часа на 2

↑ Ответить

Антей

2 сентября 2015 года

Ты чего?

нельзя 2 часа заниматься, тем более кардио!)))))
Отходи лучше минут 40-60 на хорошей скорости и все

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

А почему нельзя то

↑ Ответить

Антей

2 сентября 2015 года

Нагрузка на сердце бессмысленная. Зачем тебе оно надо?

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

А как же вынсливость? 2 часа прошагала выдержала, только вот космос у меня был не реальный

↑ Ответить

Leshika

2 сентября 2015 года

хосдьбои ты выносливость не поднимешь,бегаи,или у меня в дневнике посмотри треню

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

Бегать пока не могу, пойду треню искать

↑ Ответить

Leshika

2 сентября 2015 года

я вот не бегаю,мне беговэ кроссовки лень таскать,я в горку после силовои полчаса топаю

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

Спасиб, попробую завтра

у меня завтра кардио я так решила а потом мне будет сложнее нужно силовые делать а программы нет, буду искать

↑ Ответить

Leshika

2 сентября 2015 года

посмотри проги на все тело,это для новичка самое то

↑ Ответить

Leshika

2 сентября 2015 года

http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/novichki_devyhcki2.php

↑ Ответить

LoraEra

2 сентября 2015 года

У меня или Чередование бега и ходьбы, или Ходьба в горку. Занятие один час. И обязательно пульс в зоне "жиросжигания" - (220 - возраст) х 0,6 (нижняя граница) или (220 - возраст) х 0,8 (верхняя граница).

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

Что то странный диапозон получается 110-149

↑ Ответить

Антей

2 сентября 2015 года

чем дальше,тем больше убеждаюсь, что фигня эта зона жиросжигания... формула несовершенная.

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

Я хожу 125-140, а вообще стараюсь на 135 держаться

↑ Ответить

LoraEra

2 сентября 2015 года

Так это и попадает в рассчитанный диапазон

↑ Ответить

Галина15

2 сентября 2015 года

Мне тренер сказал не важно скорость особо) главное держать зону эту - 120-140
тогда будет эффект) и чередовать горка на меньшей скорости, чуть больше скорость на. Прямой и т,д)

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

2 сентября 2015 года

Еще у меня появилась новая цель, отжаться 20 раз

т.к. руки у меня слабые это для меня серьезная цель буду стараться

Ответить

Нати-фокс

3 сентября 2015 года

Если кардио-то Джилл мне очень нравится.30 минут и ты в норме).А если 50 выдержишь-то вообще круто.
Метаболизм 50 минут.
Стройная фигура за 30 дней кардио 30 мин
Ну или бег-это тоже не слабое кардио)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.