День 3. Технические проблемы.

Я сегодня рано - сдала проект, теперь можно не сидеть до утра
Отчитываюсь по 3 дню

1. Ручки - маникюр делала на днях, сегодня подновила слегка затертые кончики, и еще перед сном намажу маслом кутикулы, и, наверное, спать лягу в перчатках.
Кстати, обратила внимание, какие гладкие ручки и пяточки поутру, после того, как стала мазать на ночь. Приятно!

2. Книга - читала в метро, пока ехала домой. Сейчас набрала ванну с солью, пойду наслаждаться - с книгой. К тому же в квартире ужасно холодно, мерзну

3. Вода - брала с собой, выпила свой литр (тащить тяжело было) и поняла, что мне мало! 2 литра за день ушли влет, если бы взяла больше - то и выпила больше, наверное. Все еще бывает ощущение, что не могу напиться. Пью
Ела сидя, сегодня поймала себя с кусочком в руках - опять из кастрюли - села на стульчик, прямо с кастрюлей, и жевала в свое удовольствие. Домашние повеселились Ощущение - такая радость - гордо восседать на стуле с кастрюлей на коленях. Прям как в детском саду счастье

4. Фиолетовый браслет - все еще не больше 2-3 часов, и то - если занята делом и ни на кого не отвлекаюсь Сегодня утром даже гаркнула - мол, пока не намажусь, вообще никуда не пойду (скрабилась за вчерашний день, потом мазалась кремом). Мужчина внезапно перестал торопить и сказал, что он, собственно, не в претензии. И не просто подождал, а даже сумку с ноутом честно тащил всю дорогу. Чудеса
А вообще интересно, конечно - состояние и ощущения меняются, и лично для меня главная радость - в том, чтобы не гнаться за успехами, а получать удовольствие от процесса. На работе сегодня похвалили за выдержку и равновесие. Прямо порадовалась
Кстати, удивлена тем, что я, оказывается, повышаю голос на домашних. Мне казалось, что это такая редкость, что вообще не про меня. Оказывается, я это делаю раз в день. Ежедневно. Вот это открытие...

5. Слова, способствующие счастью. Сегодня встретила давнюю коллегу, и на вопрос "Как дела?" сначала ответила "Нормально", а потом спохватилась - "Нет, нет, у меня все прекрасно, все просто прекрасно!".
И тут меня каааак вштырило! Она спрашивает - "А что прекрасно?" - а я давать перечислять - и столько всего вспомнила, и тут меня еще сильнее вштырило!!! И я потом прям такая счастливая пошла, на все метро сияла. Ух ты! Вот это штука, вот это поворот!

Дополнительные итоги:
- Пришла к выводу, что в 11 вечера все дела должны заканчиваться - файлы закрываются, работа прекращается и т.п., и дальше время только на себя. Пробую воплощать.
- Стала получать удовольствие от мысли, что вечером буду заниматься собой,
- Особое внимание уделяю ощущению "Я не имею на это права". Работаю над этим
- Отдельно решаю для себя, считать ли жалобой/нытьем обсуждение того, что в действиях партнера причиняет мне боль. Пока пришла к варианту озвучивания чувств, из серии - "Мне больно", "Мне неприятно", "Я злюсь", "В такие моменты я перестаю чувствовать себя счастливой". Вот этим поступаться пока отказываюсь, даже если это нарушение. Мне это важно, так что оставляю - это моя забота о себе.

Вот. Спасибо за ежедневные отчеты - меня это здорово дисциплинирует. Всем счастья

Привет, отчитываюсь за 3 день:
1. для рук сделала ванночку с морской солью, потом втирала в ногти оливковое масло. на ночь намазала жирненьким кремом и спала в перчатках х/б. Утром ручки нежные и гладкие. Заодно сделала снова массажик с оливковым маслом для бровей.
2. почитать опять не получилось (как же я раньше любила читать и там много читала!)
3.воды - 8 стаканов, ела только сидя.
4. браслет - переодела утром, потом проносила до вечера, думала уже все - пойду на рекорд , ан нет! муж!
5. со словами счастья - сложнее ))) вроде обычно дочь по сто раз за день спросит: как дела, а тут никто не спрашивает . Но я стараюсь сама излучать позитив! и говорю им, как я их люблю (своих домашних)

День третий):
1. Уход за руками в итоге закончился только удалением кутикулы была попытка нанести лак.... но и цвет не понравился да и смазала 1 ноготь, как результат дольше пыталась его снять, чем сами ногти красила.
2. С книгой вчера как-то не задалось, начала себе шарфик вязать и как- то не смогла от этого занятия отлипнуть
3. По воде 1,7 литра, сегодня буду стараться выпить свою норму, программка по моему весу указала пить по 2,3 литра в день.
4. Браслет новый так и остается в планах, благо сегодня уже пятница скоро доберусь до магазина , а с имеющимся действительно как-то не так, не сильно он дисциплинирует, привыкла я к нему: с апреля почти не снимаю, только на подзарядку.

На себя времени не могу выделить вчера был только бег на стадионе и затем в душ и спать. Даже на сайте не была (так меня затянул учебный процесс дочки с начавшимися всевозможными кружками)

что-то нас совсем мало

Про руки: слегка подкорректировала ноготки и крем наносила несколько раз, после мытья рук. Браслет на мне. Негатив был - переодевала с руки на руку раз 5. Но у меня всё отлично! Облилась холодной водой как всегда, по утрам. Читаю при каждом удобном случае, всего не менее часа, хочется больше. Воду пью, привычка, вода всегда со мной. Ем сидя. Вечером сложнее, устаю, просто отдыхаю в обнимку с ноутом и мужем

Держимся
Ногтики в порядке, читаем-с, носим браслетик и внимательно следим-с за нашей группой в нетерпеливом ожидании нашего мастера с заданиями

1. Маникюр делаю раз в 5-7 дней. Вечером поставила крем для рук и дня ног на тумбочку, мажусь перед сном и потом читаю - жду пока крем впитается. Периодически отдельно масло для кутикулы.

2. Читаю, люблю читать.

3. Воду пью, ем сидя.

4. Браслет пока не ношу.

5. Ответ на вопрос Как дела ? - Хорошо! на автомате, а также пожелание Хорошего дня!

1.Кремами на ночь пользуюсь,но вот маникюр так и не сделала и ноготочки подготовила,а накрасить так и не успела,срочно на работу вызвали.
2.Воду регулярно пью,но вот перекусы стоя так и присутствуют
3.На ночь всегда читаю,это уже в привычке,иначе не усну.
4.Браслет ношу,постоянно переодеваю,как только негативная мысль появилась,браслет уже на другой руке
5.Стараюсь на всякие вопросы находить только позитивный ответ