Контроль "при всех" - День 12

Был перерыв в моих "пищевых" постах - переосмысливала свое пищевое поведение, так как очередной контроль на весах показал, что все плохо. Результат этого "плохо" - три дня лежала на диване и ела. Думала

Почитала "Диеты не работают" про Интуитивное питание (ИП). Занимательно. Есть даже отдельные моменты "просветления" для меня. Реально поняла почему я ем! Истинную причину! Личное, никому не скажу). Сегодня это дело попробовала.

Утром отзанималась в фитнесе 1,5 часа. Есть захотела только в 13.00! Долго читала меню - думала, что же хочу. Съела неожиданный вариант для себя - хлеб с овощами и все!



Второй раз только вечером уже был аппетит. Гречка с куриной котлеткой. Была в столовой, где сам себе еду берешь. Так на кассе мне пробили "детскую порцию" .


Вечером еще кофе выпила с блинчиком/сгущенкой. Блинчик был один).



Ради интереса подсчитала КБЖУ:


Интересно! Но один день не показатель, конечно))).