Контроль "при всех" - День 13

Мини вывод по пищевому поведению:

У меня много "пустого" времени, что провоцирует лишнюю еду. Утром еду на встречу - выезжаю заранее, чтобы не опоздать (пробки) - дожидаюсь в кафе. Между встречами обычно около 2 часов. Чтобы переждать - опять кафе. Лечу в командировку - ожидание в аэропорту - кафе. И вот такого ооочень много! Если не кафе, то не понятно чем себя занять .

День прошел по ИП

Завтрак в кафе - ролл с овощами (томат, огурец, грибы, сыр) и кофе с молоком.



Почувствовала, что наелась на 1/2 ролла. Не стала доедать - взяла с собой! На тарелке не смогла оставить
В результате это составило мой обед).

Был перекус на работе - маслины с хлебом (фотка не моя). Мини вывод по еде - больше всего я люблю хлеб с овощами!



Ужин готовил муж - не стала упрямиться. Отказалась только от картошки). Мясо с киви и авокадо.



КБЖУ:


По весу ничего хорошего не жду