Осенний путь к идеалу. День 5.

Приветик, мои дорогие !

У нас льет целый день...холодно...осень


Ну никакого настроения с такой погодой, тоска зеленая... или скорее желтеющая...хочется завернуться в теплый плед с чашкой ароматного чая и какой-нибудь интересной книжицей, а больше не хочется ничего.
Теперь по плану:
1)Питание порог 1200-1400 кал.- уложилась 1280 кал.
меню:
- завтрак: картошка тушеная с кроликом, овощная нарезка, два кусочка хлеба зеленый чай;
- перекус: зеленый чай и творог с кефиром и ложкой меда;
- обед: страшноужасно вредная жареная картошка с баклажанами, но вкуснююючая , овощная нарезка, зеленый чай;
- перекус: пара яблок, зеленый чай;
- ужин: гречка, яйцо, огурец, зеленый чай.

2) СФ за 30 дней с ДМ- сегодня 2 день день второй части, видимо вчера я не очень старалась, крепатура была совсем слабенькая, зато сегодня отпрыгала так, что руки-ноги дрожали еще час после и чувствуется приятная усталость в мышцах.

3) вода не менее 2 л. в день- выполнено;

4) пешая прогулка- ежедневно, выполнено частично, только пробежка под зонтом в магазин и обратно;

5)уход за собой:
горчичная маска для волос- понедельник ;
-маникюр, педикюр - выполнено(руки- пятница, ножки- суббота);
- маска для лица и шеи, коррекция бровей- один раз в неделю(руки так и не дошли );
- крем для лица утром и вечером- сделано;
6) 30 минут по дому ежедневно- да;
7) вязать Полину кофточку- процесс идет, спинка и перед закончены. начала рукав.
Свежая мотивашка от меня


Теплой и уютной вам осени!