Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Как твое самочувствие?
Запретные продукты я не ела, но :
1. Ходьба отсутствовала почти 2 месяца- то болела, то сезон дождей, то не выспалась и не было сил..сначала мне её очень не хватало, потом привыкла..
2. Режим сна тоже нарушила, спала иногда и по 4 часа всего...
3. Питьевой режим тяп ляп - были дни когда пила и по 300мл всего.
4. По питанию: пропускала приемы пищи, ела то меньше то больше, белок на ночь тоже не ела давным давно.. в итоге промежуток между последним приемом пищи и утренним завтраком был до 15 часов..а это по системе совсем не допускается..
вот и получается вроде сладкое и мучное не ем, рис и картошку тоже..а вес вырос( конечно не до 100 кг, как было, но все равно сигнал, что пора бросать ерундой заниматься)...
Начала вчера с веса 84,2 кг -сегодня 83,8..План : в постели тибетская гимнастика каждый день, потом ходьба и плаванье.,сегодня изучаю бодифлекс( говорят лучше всего утром делать, но как то много всего у меня утром получается) и еще думаю может Лесли после ужина... Воду пью по часам , вчера выпила 4,3 литра, приемы пищи больше не пропускаю.. как то так..Хочу к НГ быть меньше 70 кг..
Я тоже сейчас 80, а в июне была 75 ...