 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +17 |
|
7 сентября 2015 года | 113 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Утро сегодня хорошее, прошла 8 км, поплавала в океане... Дневник питания: Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке.. Перекус яблоко. На обед жаренное тофу с салатиком.. Перекус апельсин. Ужин салат. Читать полностью |
Дневник Katarinaotress:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Как твое самочувствие?
Запретные продукты я не ела, но :
1. Ходьба отсутствовала почти 2 месяца- то болела, то сезон дождей, то не выспалась и не было сил..сначала мне её очень не хватало, потом привыкла..
2. Режим сна тоже нарушила, спала иногда и по 4 часа всего...
3. Питьевой режим тяп ляп - были дни когда пила и по 300мл всего.
4. По питанию: пропускала приемы пищи, ела то меньше то больше, белок на ночь тоже не ела давным давно.. в итоге промежуток между последним приемом пищи и утренним завтраком был до 15 часов..а это по системе совсем не допускается..
вот и получается вроде сладкое и мучное не ем, рис и картошку тоже..а вес вырос( конечно не до 100 кг, как было, но все равно сигнал, что пора бросать ерундой заниматься)...
Начала вчера с веса 84,2 кг -сегодня 83,8..План : в постели тибетская гимнастика каждый день, потом ходьба и плаванье.,сегодня изучаю бодифлекс( говорят лучше всего утром делать, но как то много всего у меня утром получается) и еще думаю может Лесли после ужина... Воду пью по часам , вчера выпила 4,3 литра, приемы пищи больше не пропускаю.. как то так..Хочу к НГ быть меньше 70 кг..
Я тоже сейчас 80, а в июне была 75 ...