Осенний путь к идеалу. День 6.

Привет, мои прекрасные подруги !

Танюшка, я не грущу, честное слово и вообще, вот:


Просто ностальжи перед новым рывком к лучшему

И снова отчет:
весов я уже начинаю бояться у меня разница через день +- 1,5-2 кг, это просто глюк какой-то у моего организма . Самое главное, что объемы на месте, не увеличиваются. а значит все идет по плану
1)Питание порог 1200-1400 кал.- уложилась 1266 кал. Б-23,0%, Ж-12,8%, У-64,1%(не идеал. конечно)))
- завтрак:яичница, зеленый чай;
- перекус: яблоко. хлеб с маслом и медом (так захотелось, а потом умирала от изжоги((), чай;
- обед: рыбный суп с помидорами, рисом и картофелем, серый хлеб, зеленый чай;
- перекус: пара бретцелей, зеленый чай;
- ужин: макароны из твердых сортов пшеницы, курогрудь тушеная с зеленой фасолью, огурец, зеленый чай.
2) СФ за 30 дней с ДМ- сегодня 3 день день второй части, вспотела так. что с носа капало , но отлично поработала .
3) вода не менее 2 л. в день- выполнено;
4) пешая прогулка- ежедневно, выполнено;
5)уход за собой:
горчичная маска для волос- понедельник- нет ;
-маникюр, педикюр - выполнено(руки- пятница, ножки- суббота);
- маска для лица и шеи, коррекция бровей- один раз в неделю(руки так и не дошли );
- крем для лица утром и вечером- сделано;
6) 30 минут по дому ежедневно- да;
7) вязать Полину кофточку- заканчиваю первый рукав .

Добра вам, девчонки!