Осенний марафон к счастливой жизни. День 8.

Всем доброе утро!





Продолжаем:

1. Уход за собой. Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.

Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.

Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.

Про глаза и веки читаем вот тут.. https://www.diets.ru/post/1508492/ выбираем какую нибудь масочку и делаем..или просто кладем на веки использованные чайные пакетики на 20 минут.

2. Удели время себе. Сегодня, как я и предупреждала, вам предстоит одеть фартук, закатить рукава, и радостно отправиться на кухню! Сегодня вы приготовите очень аппетитное и красивое блюдо - исключительно в честь себя. Рецепт, я думаю, все приготовили и продукты закупили. Придумайте этому блюдо своё название, сфотографируйте свой кулинарный шедевр и покажите его другим! А потом с удовольствием и ощущением умиротворения и наслаждения скушайте это блюдо, которое вы наполнили любовью к себе.

3. Повторим, что мы уже делаем:

1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.

2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.

3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.

4. Используем слова, способствующие счастью.

5. Читаем каждый день минимум 15 минут.

6. Начинаем утро с улыбки.


4. Сегодня мы начинаем вести журнал успеха.

Журнал успеха – это дневник, в котором каждый день мы пишем о своих успехах, о том, что мы достигли за один конкретный день своей жизни. Он очень помогает изменить отношение к миру и к самому себе, и притянуть в жизнь еще больший успех. Очень важно заносить именно положительные моменты конкретного дня. В каждом дне желательно отыскать минимум 5 успехов. Но чем больше – тем лучше.
Записи можно делать либо в тетрадке (блокноте) либо в электронном виде — в отдельном текстовом файлике. У вас может быть свой вариант.
Этому можно уделять пару минут в день утром или вечером. Постарайтесь первый месяц писать в нем каждый день, и через месяц вы увидите положительные результаты. Но и дальше для большей эффективности каждый день заносите записи в свой журнал достижений.

Что даст журнал успеха?

1. Повыситься самооценка и увеличиться уверенность в своих силах. Это вы заметите уже через месяц, а может и раньше. С помощью журнала успеха вы каждый день будете заострять внимание на положительных сторонах своей жизни, а это в скором времени скажется на вашем мнении о себе – увеличиться самооценка, а за ней и уверенность.

2. Ваша жизнь наполниться еще большим успехом. Думая больше об успехе и подмечая его, вы притянете в свою жизнь еще больше успеха. Успех притягивает другой успех, позитив притягивает позитив. Вы станете еще более успешным человеком.

3. В трудные моменты журнал успеха взбодрит вас. Бывают трудные времена, когда хочется все бросить. В такие времена поможет журнал успеха. Достаточно перечитать прошлые свои успехи из своего дневника как ваши глаза снова наполнятся блеском, а сами вы взбодритесь и ощутите вкус жизни более полнее – выйдете из плохого состояния. Например, вам предстоит выступить публично, а у вы просто боитесь и со страхом в душе ожидаете этого выступления. Чтобы вернуть себя на путь успеха достаточно прочитать записи о своих достижениях. Они вдохновят вас, вы поймете, что очень многого уже достигли и имеете в жизни. Сам страх пропадет, и негативные мысли о предстоящем публичном выступлении больше не будут волновать вас.

Девочки, реально это занимает чуть-чуть времени, а результаты... сами увидите... Самое сложное для меня первые дни было вспомнить- что же хорошего было за день и я даже одно время носила тетрадку с собой и сразу записывала все хорошее... Потом услышала в одном тренинге, что счастливый человек запросто может написать 100 хороших пунктов за день и действительно через какое то время стало получаться..

Задание- начать хотя бы с 5 пунктов и главное каждый день..

Хорошего всем дня!!!