Марафон-12. День 5.

Добрый день девчата! Воду пью, масло натощак тоже. Привес полученный на выходных ушел, осталось всего 100гр.
З. каша овсяная, бутерброд с маслом, кофе с молоком, конфетка
О. Мясо, помидор, огурец, 2 ранетки
У. Творог, ряженка, чернослив
Еще мне почему то после еды хочется снова есть, не уходит чувство голода. Думаю надо на обед добавить гречки-риса...
Продолжаю скакать с Джил.

Ну никак без системы худеть не получается! снова в строй!
з: тосты с маслом и паштетом,несколько шпротин, вафелька со сгущенкой, кофе с молоком
о: картошка, салат из огуреца с помидорами
у: запеченный фаршированный кабачок с помидорами, перцем и цв. капустой. Только еще думаю, что добавить туда для связки творог или йогурт?

Сегодня на весах опять 95, так что последствия позавчерашнего зажора ушли.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: сырники со сгущенкой и сметаной, кофе с молоком, виноград, шоколадка "Пикник"
Обед:куриные ножки, тушеные с овощами, чай.
Ужин: творог с овощами,кефир.

Привет! Вес на сегодня 71.6 (- 1.4)
ЗАВТРАК чай черный с сахаром,3 блинчика с мясом.
ОБЕД Суп гороховый без мяса, яичница из 2 яиц (в микроволновке), стакан молока.
УЖИН Рис пропареный, овощи тушеные, зеленый чай.

А холодец с мясом можно на обед?если без ничего. И еще такой вопросик, перекусы тоже писать надо?

Холодец можно на обед ( и даже не один - с овощами, гречкой, рисом, разрешенными фруктами). А перекусов быть не должно совсем только в крайних случаях

Всем привет!
З: оладки со сметаной
О: тушеные овощи и творог
У: салат из овощей и кефир

Доброго времени суток!
08.09.2015 - сегодня у меня 8 месяцев, как я стала следить за собой и перешла на "Минус 60"
З: каша пшеная с изюмом и 1 ч.л. слив масла, 2 кубика "Аленки", кофе
О: греча отварная, 1 яблоко, огурец
У: 4 котлетки из индюшки с добавлением зелени (укроп, петрушка, батун), (1 яйцо на 1 кг. фарша), чай черный
мяско на ужин хорошо пошло

Скажите,меню выкладывать на следующий день? Я вот сегодня начала, и завтра отчетик да?))

Завтрак:Кофе с молоком,бутерброд с сыром и маслом,домашняя лапша с молоком,колбаса кровяная.
Ланч:ржаные хлебцы с сыром,кофе с молоком
Обед:суп вермешелевый без картошки,холодец.
Ужин:оладьи из кабачков диетические с соусом
+обвертывание для тела с медом и перцем

З: Сырники со сгущенкой,3 бутера с колбасой и сыром, кофе б/с.
О: Гречка с сосисками, огурец и помидор,яблоко.
У: Запеканка творожная с яблоком.

З.кофе с молоком вафли
О. творог с йогуртом,чай без сахара
У. курочка вареная, чуть позже пила чай