Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Кто сколько стоит в планке???

Всем приветище

Девчонки кто сколько в планке стоит в прямой? Почему спрашиваю потому что интересно знать насколько возможно развить свое время... и мне интересно кто сколько смог продержаться на данный момент...

У меня успехи не блещут
Рейтинг:  +20
Lenok Il
8 сентября 2015 года 278 44
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Кто сколько стоит в планке???
Всем приветище
Девчонки кто сколько в планке стоит в прямой? Почему спрашиваю потому что интересно знать насколько возможно развить свое время... и мне интересно кто сколько смог продержаться на данный момент...
У меня успехи не блещут Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"
Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"
Каркасный дом с террасой V193 "Гунтерсвилле"

Каркасный дом с террасой V193 "Гунтерсвилле"
Комментарии:
Королева интернета
8 сентября 2015 года
0
я доходила до 45 секунд все подумываю возобновить, да пока не удается, работа по 12 часов не оставляет ни сил ни времени

Lenok Il
(автор поста)
8 сентября 2015 года
0
А на прямых руках или с предплечий?

Королева интернета
8 сентября 2015 года
0
на прямых

MarinaTsareva
8 сентября 2015 года
0
Я начинала с 20 секунд, сейчас могу простоять 90 секунд.((Одно время стояла ежедневно, сейчас второй месяц вообще не занимаюсь.

Lenok Il
(автор поста)
8 сентября 2015 года
0
С 20 секунд до 90 уже прогресс

Нежность Севера
8 сентября 2015 года
0
До родов - 2 минуты, после родов пока не пробовала.

Lenok Il
(автор поста)
8 сентября 2015 года
0
2 минуты , ты мой кумир

Нежность Севера
8 сентября 2015 года
0
Пардон, не указала, что это на локтях, а не на прямых руках.
Зато под секундомер, чтоб всё чётко.
Это кстати твоя заслуга , я же в твоём марафоне перед беременностью худела

Нежность Севера
9 сентября 2015 года
0
Докладываю: 32 сек.
Ты какой-нибудь марафон планируешь этой осенью?

Lenok Il
(автор поста)
9 сентября 2015 года
0
Да 18 сентября стартуем

Нежность Севера
9 сентября 2015 года
0
А где записываться, правила и всё такое?

Lenuska
9 сентября 2015 года
0
Я тоже хочу с вами

AngryFerret
8 сентября 2015 года
0
три подхода по минуте с перерывом на пресс

Lenok Il
(автор поста)
8 сентября 2015 года
0

AngryFerret
8 сентября 2015 года
0
да ладно. вопрос тренировки и упорства. ничего сверхъестественного

LoraEra
8 сентября 2015 года
0
Аналогично. Смайлик (рукопожатие)

777dasha777
9 сентября 2015 года
0
А что в перерыве делаешь? Просто скручивания обычные?

AngryFerret
9 сентября 2015 года
0
скручивания с мячом 4 кг и прямые на верх/низ. получается из 4 упражнений сет.

Татьяна Виктооровна
8 сентября 2015 года
0
На время никогда не засекала. В комплексе сколько предусмотрено, столько и стою, но думаю что не больше 30-40 секунд

Теодоса
8 сентября 2015 года
0
Последний раз на тренировке - 4 подхода по 1,5 минуты с перерывами на отжимания (4 подхода по 15-18 отжиманий)

natalya be
8 сентября 2015 года
0
Как то было по 2 минута, а сейчас от 1 до 1,5 минут

Бисеринка
8 сентября 2015 года
0
На прямых руках 3 минуты.Кряхчу страшно последние 15 секунд.

Lenok Il
(автор поста)
8 сентября 2015 года
0
Аак это возможно вообще а сколько трениться пришлось чтобы 3 минуты заполучить?

Бисеринка
8 сентября 2015 года
0
Ой,долго, даже не знаю. Не вспомню ни фига, с мая ,наверное, что ли...

GORCHITZZA
8 сентября 2015 года
+2
Максимум мой был это 3 минуты. Я терпеть не могу планку- мне скучно! Поэтому делаю по 1.5 минуты в несколько подходов. В перерывах отжимаюсь

elena73734
8 сентября 2015 года
0
Мах - 1 мин. на локтях. Шла к тому 3 месяца.
В общем, есть куда стремиться))))))

Lenok Il
(автор поста)
8 сентября 2015 года
0
Вот и я для себя хочу выяснить к чему стремиться

Таня ЛАВРушка
8 сентября 2015 года
0
90 сек на локтях

Светик21
8 сентября 2015 года
0
До беременности долго...не считала, тренер сам считал по секундомеру. Но несколько минут точно.

Ko_Libre
8 сентября 2015 года
0
когда-то на йоге стояли 2-3 минуты, но это было года 3 назад, вчера постояла 1 минуту, как ни странно, при тотальном отсутствии спорта и общей дряблости всего тела было довольно легко, несмотря на легкий тремор))) Завтра попробую 2 постоять

Natalchik
8 сентября 2015 года
0
Минуту со скрипом выдерживаю. Сейчас пока не делаю из-за больного колена. Тренируюсь вакуум делать пока.

Esperansa
8 сентября 2015 года
0
1.10 на локтях

Terve
8 сентября 2015 года
0
Минута на локтях.

Novemberry
8 сентября 2015 года
0
Чорд, заинтриговала)) Завтра проверю. Иногда кажется, что в ней можно вечно стоять, особенно если знать хитрости, которые абсолютно не видны снаружи

Lenok Il
(автор поста)
8 сентября 2015 года
0
Одна из хитростей это если ноги чуть шире расставить то стоять легче

Людмила Солнечная
9 сентября 2015 года
0
расскажите о хитростях, пожалуйста

Ирина Лисуня
8 сентября 2015 года
0
Одна минута на прямых руках. Тяжело, блин, но надо возобновить!

Антей
9 сентября 2015 года
+1
Леночка, на твой вопрос к чему стремиться. Отвечаю: стремись к одной минуте в обычной планке, а дальше усложняю планку, а не время увеличивай, так как если человек может в одной и той же планке простоять больше минуты за раз, то все остальное время-это уже бесполезно фактически. В данном случае, прогресс будет заключаться в смене позы, смене сложности планки.

Наталинка_льдинка
9 сентября 2015 года
0
самое большое 80 сек

OliyShi
9 сентября 2015 года
0
Минуту и на локтях, и на прямых руках.

777dasha777
9 сентября 2015 года
0
Сейчас стою 3 по 1 минуте, но сейчас стараюсь немного отклоняться назад, так сложнее, максимальное время за один подход не проверяла.

slender and healthy vegan
9 сентября 2015 года
0
начала с 30 секунд и до шла до минуты

elodia1983
9 сентября 2015 года
0
1 минуту на прямых руках. На локтях меньше, мне на локтях почему-то сложнее

irinavs
10 сентября 2015 года
+1
последний раз минуту с блином 10 кг на попе на локтях. И да, Три подхода надо)


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.

lila piskaridze
20 часов назад
fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь