ИП. Прислушиваясь к себе, делаю вывод, что хочу есть я мало и редко, но выбор падает все больше на что-то типа хлеба с чем-то. Хлеб - это же витамины группы В? Вот и будем хлебом поддерживать нервную систему
. Может быть так организм на что-то намекает?
Завтракала тостом с сыром/ветчиной/омлетом и кофе. Около 300 ккал.
Обедать не хотелось - перекусила на работе бутербродами с печеночным паштетом. Около 400 ккал.
Ужинала яичницей с салями/брокколи/помидором. Около 600 ккал.
ИТОГО 1 300 ккал. БЖУ 70/80/70.
Очень бы меня устраивало, если бы на таком питании я чуть-чуть худела! Так не бывает? Или возможно за счет не высокой калорийности?
Я, вот, пока не съем всю порцию, не успокоюсь.
Мне такая пища очень близка
Витамин В только в ржаном.
И моя бяда в этом....эххх бутербродики
Вот вес-то ушел на бутербродиках вчерашних! Хотя и были они "не хилые". И с сыром, и с ветчиной. Возможно, все же калорийность дня важнее. Так что ешь бутеры, но считай на сколько ккал ты их съела.
у меня похожее меню