Привет!
Сегодня у меня опять отвес - 400 гр! На сегодня вес 93,8! Сброшено 10 кг! И это только начало)
Зарядка с Миримановой.
Завтрак: мясо по-французски, пирог с творогом, кофе с молоком и сахаром, несколько виноградин.
Обед: суп гороховый, ряженка.
Ужин: творог с овощами, чай.
Привет! Сегодня у меня опять отвес - 400 гр! На сегодня вес 93,8! Сброшено 10 кг! И это только начало) Зарядка с Миримановой. Завтрак: мясо по-французски, пирог с творогом, кофе с молоком и сахаром, несколько виноградин. Обед: суп гороховый, ряженка. Ужин: творог с овощами, чай.
Читать полностью
зарядка с Миримановой - это бодифлекс?
я занимаюсь бодифлекс, но вчера начиталась про вред от этих занятий, точнее врачи настаивают на вреде от задержки дыхания
Вот теперь и не знаю что думать, но с утра все равно от занималась (пока ни чего более подходящего для себя не нашла) Вчера даже с расстройства по питанию накосячила и сегодня ушла в +
Нет, это не бодифлекс, это просто гимнастика - есть видео в контакте, там Мириманова показывает комплекс упражнений на все группы мышц, он несложный, но эффективный. Бодифлекс хочу тоже попробовать для разнообразия.
я занимаюсь бодифлекс, но вчера начиталась про вред от этих занятий, точнее врачи настаивают на вреде от задержки дыхания
Вот теперь и не знаю что думать, но с утра все равно от занималась (пока ни чего более подходящего для себя не нашла) Вчера даже с расстройства по питанию накосячила и сегодня ушла в +
Бодифлекс штука классная, я правда по утрам делаю просто 15 базовых задержек.