Всем добрый вечер!
1. Уход за собой. Сегодня мы занимаемся нашими ручками, сначала делаем ванночку для рук, а потом наносим крем.
Маникюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.
2. Удели время себе. Давайте сегодня посмотрим фильм. Остановите свой выбор на комедиях или позитивных романтичных фильмах со счастливым финалом. Отвлекитесь от своих мыслей, проживите всю историю вместе с героями фильма, можете вообразить себя главной героиней, и сами не заметите как через 15 минут уже будете искренне улыбаться или даже хохотать до упаду.
А я сегодня наткнулась на список 40 фильмов, повышающих женскую самооценку в дневнике у девушки Светланы (SvetLook)
https://www.diets.ru/post/1514110/#com12319220
Вот думаю, начать и пересмотреть все фильм по списку, начиная с первого.. Так что желающие тоже могут присоединиться.
3. Повторим, что мы уже делаем:
1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.
2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.
3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.
4. Используем слова, способствующие счастью.
5. Читаем каждый день минимум 15 минут.
6. Начинаем утро с улыбки
7. Пишем журнал успеха.
Удачного дня!!
Фильм - посмотрела, оказался триллер
Вода - 2 литра, стала брать с собой, довольна
Еда - несколько раз за вечер, но уже так - баловство. Знаю, что не надо, но таскала из тарелок у своих, или когда танцевали и скакали по кухне, уже не хотелось как-то присаживаться
Фиолетовый браслет - ну, сегодня уже лучше. Нет такого сильного раздражения, смогла сказать "мне нужно отдохнуть" вместо "я устала". Учусь пропускать неприятные слова мимо ушей, чтобы не послать их авторов куда подальше.
Слова счастья - вроде да
Читала мало... кажется... не помню. Зато гуляла! С музыкой и вообще
Утром улыбалась, когда вспомнила - увидела себя в зеркале только после завтрака. Очень удивилась - ой, кто здесь?
Журнал пишу... сегодня лучше, чем вчера
Ой, а я сегодня шла по делам, есть хотела ужасно, и вдруг вижу - скверик, а рядом магазин. Думаю - надо найти поесть что-то нормальное... а если еда, то надо садиться... И вдруг вижу скамеечки - и уже соображаю - купить салат или как-бы-домашнюю еду, а еще кофе горячий, сесть на скамеечку в сквере и поесть нормально. И так я себе представила вдруг все это в красках - солнце, листва осенняя шуршит под ногами, деревья желтые-красные, дождя нет, красиво так все вокруг - и я сижу, такая прекрасная, и пью кофе... ух, аж слюнки потекли! Жаль, что времени не хватило
Всем удачи
Отписываюсь о залётах сначала: с водой дружбы что-то не получается, увы. Зато еда – сидя, с этим проблем нет! Хотя выглядит забавно, пожалуй: как я с печеньицем в зубах несусь за стол как мелкий хищный зверь ))))) Браслет переодевается всё так же по несколько раз в день, однако заметила, что сейчас больше осознанности в мыслях и словах, чем было до нашего марафона. Это тоже результат!
Пункт по уходу за ручками был выполнен.
Пункт по просмотру фильма – относительно. Вечером у меня была тренировка по верховой езде, и времени на полноценный фильм не осталось. Поэтому я посмотрела пару серий аниме на японском с русскими субтитрами и получила удовольствие не меньше, чем могла бы от фильма!)) Впрочем, список женских фильмов я сохранила, и буду смотреть по возможности, спасибо!
В ванной читала книжечку о пути самурая хейхо: интересно, необычно, непонятно – надо продолжить!)))
Улыбки и слова счастья пока скудными порциями, однако.
В журнал успеха я бы записала:
- тренировку по верховой езде: есть прогресс в обучении;
- внедрению нового метода по приучению котёнка к когтеточке;
- шажочек в изучении японского языка (кстати, картинка рассмешила и слово накрепко врезалось в мою память)))
Каприз у меня такой приключился
Помимо этого, я время от времени изучают отдельные слова.