Сегодня морально готовлюсь к наступлению

Удачи! Держитесь и все получится!!!!!!!

Леееен ниче не поняла
Че сказать то хотела

Для меня например что то жуткое это дробное питание, но не создана видимо для этого и перебороть себя не могу, я пыталась правда, но не получается, ну вот как жевать весь день пусть и по чуть чуть, да вот никак для меня

Я пытаюсь найти для себя выход из штопора в котором нахожусь и увы пока не нашла, я в поиске т.к. хочу как всегда пойти по пути наименьшего сопротивления

То же самое... Удерживаю на месте, и не худею, потому что... Ну вот период такой: не могу остановиться и позволяю себе лишнего

А есть еще один момент сплю мало, на данный момент мне осталось спать только 5 часов

Усе я спать, а то всю рабочую неделю просыпаюсь утром как зомби

Лена, считай калории!
Сначала просто свое обычное питание, чтобы испугаться
А потом уже можно будет над ним работать!)))
Тебе не жалко твоих усилий физических?)) Они ведь уходят в пустоту)))
И получается, что вроде и крутишься, вертишься, а КПД - 0

Приветик дорогая!Ленуська сколько раз в день тебе хочется кушать?Если даже один два раза то продумывай заранее меню и подсчитывай каллл. но один прием пищи не должен превышать 700 калл.Удачи тебе!

Лена, что я напишу, ты и так все знаешь. Это мои личные рассуждения, которые я использую для себя и решил об этом рассказать.
На ютюб имеются свидетельства людей, которые худели с помощью ограничения калорий, при этом эти люди заявляют, что вели молоподвижный образ жизни. На себе также испытано и я подтверждаю, что это так. То есть без физических нагрузок люди худеют на большое количество килограммов. В то же время много примеров, когда люди работают на тяжелых физических работах, профессиональные спортсмены (штангисты, сумисты, метельщики ядер, и пр.) которые работают и тренируются на износ, однако они имеют не только избыточный вес но и ожирение. По этому я для себя определил, пока потребление калорий будет превышать их расход, стройности не добьешься. У меня друг пытался, похудеть по схеме : за счет физических нагрузок создавать дефицит калорий, и эти полученные дефицитные калории съедал в виде вкусняшек. Ничего не вышло, так как психология у него была направленна на переедание и он от нее не избавился, все время думал как бы побольше израсходовать калорий качая штанги, чтобы потом, побольше сьесть вкусняшек . Он сам себя обманывал, тем, что не отказавшись от переедания, пытался создать дефицит калорий насилуя себя тренировками. Для себя я решил, что тренировки нужны только для поддержания тонуса мышц, и выносливости, но не для похудения.
Я едоголик, по этому для меня только подсчет калорий до тех пор пока тот объем пищи и который я потребляю не будет способствовать набору веса и я буду наедаться. То есть пока не разовью в себе привычку питаться по голоду и наедаться при легкой сытости. Главное, что я это все осознал, теперь только ежедневные повторения выработают привычку и потребность так питаться.
Брусочик правильно пишет.

Считай калории! Скачай программу lifesum. Там все уже просчитано! Только пиши сколко чего в кусках, ложках, тарелках. И пойдет дело, пойдет!!!

Мой муж- тренер дзю-до. Ходит к нему девочка 2004 г.р. - 70 кг. Куча всяких медалей, призов, 1-е места, кубки в соревнованиях. Спрашиваю- как такое может быть? Ребенок столько времени спорту уделяет. Отвечает- не знаю, ест, вроде нормально, нет обжорства, просто сама по себе "тяжеловес". Жалко 10-летнюю девочку, может надо к эндокринологу обратиться. А, может, питание неправильное, кто знает? Все индивидуально. Но, а в общем, уже не раз обсуждалось, что снижение веса на 70-80% зависит от питания, остальное- от физ.нагрузок.