Всем доброе утро!!!
1.
Уход за собой. Сегодня день ног и лба.
Ноги. Мы непросто натираем пяточки кремом, а сделаем в тазике горячую ванну для ножек, отпарим и потрем пяточки и только потом крем и носочки.
Педикюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.
Заодно и эпиляция кому нужна.
Лоб. Практически у всех есть на лбу поперечные морщинки( кому повезло и их нет, могут делать для профилактики)
Чтобы быстрее и надолго разгладить поперечные морщины, и научиться ими управлять, в течение 10-15 дней, курсами, с 5-девным перерывом, применяйте компрессы с любым растительным маслом: подсолнечным, оливковым, кокосовым маслом виноградных косточек холодного отжима, в котором сохраняется максимум полезных веществ.
Предлагаю сегодня сделать первый компресс и делаем до вторника, потом 5 дней перерыв и опять 5 дней компресс.
2. Удели время себе. Вечер пятницы это время встречи и время романтического вечера с мужем, поэтому у сегодняшнего задание 3 варианта.
1вариант. Общение с подругами. Позвоните подруге и поболтайте с ней по телефону, пригласите в гости или договоритесь о встрече в любимом кафе. Длительные разговоры и беседы - это не пустая трата времени. Для нас, женщин, они очень важны. Мы заряжаемся счастьем, когда устраиваем девичники, посиделки или просто общаемся с подругами.
2 вариант. Провести романтический вечер с мужем.
3 вариант. Совместить первые два. Сначала пообщаться с подругой, а потом провести вечер с мужем.
Выбирайте, что вам больше подходит.
3. Повторим, что мы уже делаем:
1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.
2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.
3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.
4. Используем слова, способствующие счастью.
5. Читаем каждый день минимум 15 минут.
6. Начинаем утро с улыбки
7. Пишем журнал успеха.
Всем удачной пятницы!!!
Педикюр - вместо него сделала масляную маску для волос Педикюр буду делать завтра, видимо. Ну или в тот день, когда уход за волосами Зато на эпиляцию съездила, очень довольна
Лоб - про масляный компресс не совсем поняла, решила просто намазать свои морщинки кокосовым маслом
Планы на вечер тоже плавно переместились на завтрашний день. Утром прогулка в парке с приятелем, вечером, если повезет, беседа по скайпу с подружкой или с сестрой, кого повезет дома застать
Все перенесенные дела поставила в планы на завтра, надеюсь все успеть
Вода - 2 литра.
Еда - халтурила! Несколько раз нарушила. Знала, что делаю, но так устала и хотела спать, что уже все равно было. Опять все то же - нельзя уставать слишком сильно, нужно притормаживать при первых проявлениях усталости, иначе контроль над процессами утрачивается.
Фиолетовый браслет - обычно утром успеваю переодеть 5-6 раз - или недовольна чем-то, или страстно желаю сказать кое-что кому-то Днем проще. Ну и аналогично - усталость, недосып, голод - сильно сказываются на настроении и контроле. Сегодня эффективность ниже обычного.
Слова счастья - сегодня вообще забила. Не специально - просто понимала, что говорю, только тогда, когда слово уже вылетело. Исправлялась... но тоже не всегда. Хорошо если в половине случаев. Устала, видимо.
Чтение - да, хотел сменить книгу, но неожиданно поняла, что втянулась.
Утро с улыбкой - ну... да вроде бы... не помню, если честно...
Журнал успеха - пишу, вроде все ок, втянулась, что ли?
Поняла, что сильно устаю к концу недели, выдыхаюсь, что ли. Вижу, что того времени, которое я выделяю себе на восстановление, мне недостаточно. Списки дел растут, а силы - нет. Думаю, что где-то нарушаю баланс - поищу, где именно.
Так, воду я пила, ела сидя, фиолетовый браслет сняла на ночь и утром забыла надеть. остальные три пункта у меня никак не идут