ДО (примерно 115 кг)
ПОСЛЕ (вес скакал от 58 до 64 кг)
ПОСЛЕ + полгода (экзамены, стресс, 48 кг, ад и треш, вес упал сам примерно за 2-2,5 недели на 10 кг, аппетита не было, максимум пара ложек каши в день...)
СЕЙЧАС (набранный сразу после экзаменов вес так и стоит, 68-75 кг, проблемные зоны = худые руки и рыхлые ноги, руки плохо отзываются на силовые, ноги тренирую исключительно ВИИТом)
Немного о безоговорочно верных выводах:
- массаж (в т. ч. и самомассаж) поразительно эффективен при целлюлите и вообще проблемных бедрах и попе, без регулярного массажа я лично заплыла (сказывается и приобретенный с весом варикоз);
- при тренировках (особенно новичкам) может показаться, что ноги увеличиваются на глазах и "мышцы растут". На самом деле, это они наливаются кровью, запасаются гликогеном и водой. Не бойтесь этих объемов, не стремитесь выгнать их мочегонными, ни в коем случае! Просто делайте то, что ПРАВИЛЬНО - корректируйте питание и добавляйте тренировки, чтобы добиться дефицита калорий. Так вы несмотря на время цикла, несмотря на отеки и стрессы, на кажущиеся приращения объемов, будете уверены, что худеете. И вы при этом реально худеете. 2 недели - и что-то растает. Месяц - и минус размер. Год - и вы новый человек.
- не питайтесь информацией от гурий фитнеса. Фрукты - не враги, Энерджи Диет - не панацея. Вокруг изобилие полезной и вкусной пищи, которая ваш друг, просто знайте меру и слушайте тело;
- пейте, обязательно пейте перед едой, особенно если тренируетесь и потеете. Я в жару пила рассол по банке и только так чувствовала "сытость". Сытость - это не набитый желудок, а достаточное количество элементов в организме. Есть углеводы для мозга, мышц и печени, есть белок, есть жиры, есть вода, есть соль (!) - вы прекрасны и бодры;
- не ждите внешних прилетающих успехов, вы и есть успех. Все то, что будет с вами в будущем, уже в вас. Вы все можете. Похудение, идеальная или просто красивая фигура - это, безусловно, приятно. Я вот сама циклилась на том, что все мои комплексы и проблемы от веса. Да, мноооооооооооогое от этого зависело, я реально раскрылась после похудения. Но это шаг во что-то большее. В свободу. что ли, если можно так сказать.
Вы знаете, многие говорят, что со временем подтягивается, что худеть нужно медленно и т. д. и т. п. У вас, вероятно, кожа тоже тонкая, она сама по себе имеет такое свойство висеть потом, будто бы создавая неровности, которых нет. Вам главное не допускать сильное обезвоживание - наполнение тканей, чтобы не скакал вес за счет воды. Тогда кожа будет очень хорошо смотреться и "поддаваться" всяческим массажным и ухаживающим процедурам, т. к. не будет постоянных колебаний.
Довольно сильно разогнала обмен веществ, так что получается, что калории не считаю, без сладкого просто превосходно и чисто видно, хочется есть или нет, что и когда. Интуитивное питание, короче
У меня варикоз не прогрессирует с того момента, как я сбросила вес. Даже при самых пиковых нагрузках. Трикотаж пробовала, суппорта и бинты. Во-первых, нога потеет и неудобно, во-вторых, немеет и случаются судороги. А если слабее бинтовать - смысла нет. Все-таки, мне кажется, нужен естественный кровоток.
Вы - большая молодец!
Счастья Вам побольше! )
Пишите еще что то.
блин, хорошо иметь высокий рост - опять же и калорий по-больше жрать можно
Судя по фото на аватаре , это "лучше" сильно мнимое, у тебя худенькое лицо и стройный статный верх
ну и мне всех прошу тоже))
Фото на аватаре было сделано году в 2011
Приятно посмотреть на до и после.На катке-супер фотка,а вот в весе 48 в платье-не то.Очень уж высохли.
Хорошо написали )Спасибо
а мы ждем развернутый пост