Всем привет!
Последние дни читаю про дыхание и дыхательные упражнения.
Иногда жизнь такая стремительная и так насыщена событиями и делами, что мы зачастую забываем делать разные вещи. Да что там говорить, иногда мы даже забываем, что нужно правильно дышать. Согласно исследованиям, чем правильнее мы вдыхаем кислород, тем больше его попадает и тем больше наша кровь насыщается им. И тем больше у нас энергии. Но большинство дышат неглубоко, так, что кислород в кровь практически не попадает.
Постарайтесь каждый день уделить немного времени, чтобы лечь на спину на ровной поверхности, и положить руки на живот. Глубоко дышите так, чтобы чувствовать, как поднимается и опускается живот. Если вам тяжело дышать так глубоко, постарайтесь максимально расслабить мышцы и сделать глубокий медленный вдох не носом, а ртом.
Сделайте глубокий вдох через нос, так, чтобы живот надулся, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте медленный выдох через рот. Пару таких вдохов-выдохов и вы почувствуете себя более отдохнувшими.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Перекус яблоко.
На обед жаренное тофу с салатиком..
Перекус апельсин.
Ужин салат.
Воды выпила больше 2 литров.
Важно найти своё...
Если я начну усиленно дышать, ничего кроме головокружения я не получу. Хотя с со своим типом дыхания я поработала очень давно, и даже переучила себя дышать только нижним типом дыхания( дыхание животом).
Мне оксисайз больше понравился.
Хотя, если честно, и его я забросила...
Потом конечно все вернулись с привеском.
Сейчас у меня на ИП ушли 5 кг за месяц. И сверхчеловеческих усилий, как раньше, я не прилагаю...
вот именно!!!раньше можно в любом магазине купить,а теперь не найдешь...
да уж!!!а у нас все наоборот...