Доброго дня и прекрасных выходных всем!
У меня новостей немного. Я по-прежнему делаю вид, что я на массе. Вес на сегодня 49.7. Это уже + 1 кг, наконец-то.
И хотя мне меньше чем два дня назад вырезали из пальца фиброму, и наложили два шва, это не стало основанием для пропуска тренировки на ноги.
Вот чего получилось сразу после операции, сращиваю:
Функции пальца там ничтожна, так что я справилась без потерь
Сегодня я решила поэкспериментировать с весами.
Уже пару тренировок мой рабочий вес в приседе 57, довела до 10 повторов в 4 подходах, и это выматывает сильно.
кто приседал со своим весом и больше, тот меня прекрасно поймёт.
Сегодня я делала:
Присед 30 кг. 2*20
Присед сумо 35 кг. 2*20
Наклоны "доброе утро" 20 кг. 3*20
Выпады 20 кг. 2*20 на каждую ногу.
1*15 на каждую ногу.
Чуть не умерла )))
Сгибания ног в тренажере 10 кг.
25/15/12.
Всё! Этого хватило, чтобы я с трудом поднялась на второй этаж, дабы отчитаться о тренировочке.
Забегайте в гости
Доброго дня и прекрасных выходных всем! 
По тренировке, все правильно, периодически многоповторки с лёгким весом только на пользу, другие мышечные волокна задействуются.
У меня в руках тоже постоянно всё бьётся и ломается, поэтому я предпочитаю посудомойку.
а сколько заживал шов?
У меня уже вроде схватился, вторые сутки пошли. Но нитки рассасывающиеся, так что дергать снимать не придется.
швы сняли через неделю.. на сегодня корочка отпала.. вернее отмокла и я ей чуток помогла отвалиться)
у тебя на фото все очень аккуратно.. у меня ранка как пол овала.. ее на третий день после пореза вскрывали. . вообщем шрамчик большой но даже сейчас почти незаметный...
у меня при таком сильном порезе( вчера 2 недели как)- уже шрамчик только -так у тебя гораздо быстрей все заживет