Врагу не сдаётся наш гордый Варяг! Фото дырявого пальца))

Доброго дня и прекрасных выходных всем!

У меня новостей немного. Я по-прежнему делаю вид, что я на массе. Вес на сегодня 49.7. Это уже + 1 кг, наконец-то.

И хотя мне меньше чем два дня назад вырезали из пальца фиброму, и наложили два шва, это не стало основанием для пропуска тренировки на ноги.

Вот чего получилось сразу после операции, сращиваю:



Функции пальца там ничтожна, так что я справилась без потерь

Сегодня я решила поэкспериментировать с весами.

Уже пару тренировок мой рабочий вес в приседе 57, довела до 10 повторов в 4 подходах, и это выматывает сильно.
кто приседал со своим весом и больше, тот меня прекрасно поймёт.

Сегодня я делала:

Присед 30 кг. 2*20
Присед сумо 35 кг. 2*20
Наклоны "доброе утро" 20 кг. 3*20
Выпады 20 кг. 2*20 на каждую ногу.
1*15 на каждую ногу.
Чуть не умерла )))

Сгибания ног в тренажере 10 кг.
25/15/12.

Всё! Этого хватило, чтобы я с трудом поднялась на второй этаж, дабы отчитаться о тренировочке.

Забегайте в гости