Всем доброго воскресного утра!!!
1. Уход за собой. Сегодня у нас день массажа - идём в салон или сами себя массирующими движениями натираем маслом.
2. Удели время себе. Сегодня мы будем танцевать! Включите любимую танцевальную музыку, закройте глаза, попытайтесь почувствовать музыку, поймать ритм, покачивайтесь в такт и когда почувствуете, что готовы - открывайте глаза и танцуйте! Так как вам нравится, не стесняйтесь себя и своего тела, делайте те движения, которые хочет ваше тело, будьте одним целым с музыкой.
3. Повторим, что мы уже делаем:
1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.
2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.
3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.
4. Используем слова, способствующие счастью.
5. Читаем каждый день минимум 15 минут.
6. Начинаем утро с улыбки.
7. Ведём журнал успеха.
4. А еще мы сегодня пойдём кормить птиц! Соберите крошки со стола, купите пакетик семичек и отправляйтесь на улицу. Покормите голубей, синичек, воробьёв, посмотрите, как они клюют угощение, которое вы им принесли. Вспомните, как в детстве вы радовались, как бежали по улице с криком "Гули!" или "Птички!" и разгоняли стайку, а потом крошили птицам кусочек хлеба. Иногда такие простые вещи приносят много радости! Постарайтесь сохранить то чувство умиления и радости, которое вы испытаете при кормлении птиц, пронести его до вечера!
Дальше мы отдыхаем и набираемся сил для следующей недели.. Проводим время с семьей..
Вчерашнюю обещанную себе ванну не сделала.
Танцевать не стала.
Птиц кормить не пошла.
Зато ногти накрасила и поговорила по скайпу аж с 3 человеками. Еще повязала и посмотрела кино.
Сделала только самое основное.
Вода - 2 литра.
Еда - почти без нарушений, 3 раза - фрукты, пару раз - во время готовки прихватила что-то.
Фиолетовый браслет - почти без проблем, всего 3 раза за сегодня - да и то - посплетничать с подружкой захотелось, мыли кости мужикам Ни разу ни на кого не накричала, не ругалась, не ворчала. Наверное, за выходные отоспалась-отъелась, вот теперь и восстанавливаюсь
Слова счастья - нууу... есть куда стремиться Сложно перебарывать привычку говорить всегда честно. Но пару раз удалось Довольна собой
Читала - целый час утром.
Просыпаюсь с улыбкой и радуюсь себе утром. Уже 2 или 3 дня. С зеркалом получается не сразу, но, думаю, вскоре и с ним уже договоримся
Журнал успеха пишу.
Масло на лоб сейчас сделаю
Короче, я в очередной раз вижу, что загоняя себя по принципу "ни минуты покоя, вся в работе, вся в делах" я перестаю делать что-либо вообще. Не потому, что не хочу, а просто тупо сил нет, и на то, чтобы хоть что-то сделать, уходит масса времени и сил, потому что сначала для этого нужно восстановиться. А если для себя все время что-то делать, и делать это вовремя, то не придется потом отсыпаться по 2 дня и втыкаться в реальность. В общем, все правильно, буду продолжать. Верю, что завтра будет еще лучше, и даже лучше, чем вчера или сегодня. О как.
приняла душ, облилась холодной водой, сделала маску питательную на лицо и шею с декольте, прикупила в магазине маску "акулий жир", еще не испытала...
всем хорошего настроения!
Воду пила, ела сидя, браслет не одела, с зеркалом разговаривала и читала весь вечер. С чтением меня беспокоит мой уход от реальности...