 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
13 сентября 2015 года | 200 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, нужная ваша помощь! Читаю книгу Ольги Голощаповой "Гудбая диета". В ней задание "узнать у стройных людей почему они едят". Я знаю свои причины (психологию полного человека), а почему Вы едите? Голод, стресс, за компанию, по времени...?? Буду благодарна за помощь Читать полностью |
Дневник irkisel:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Правильнее было бы , по моему мнению, - что они едят.
Я давеча как раз разговаривала с одной очень хрупкой женщиной - она на сыроедении. Фрукты-овоши..Все сырое. И больше ничего.
Я так питалась в детстве.Правда была еще жареная картошка и молочные супы. Мама больше ничего другого не готовила.
Но по-голоду, и до состояния "достаточно".
Если есть осознанно - много съесть не получается. В какой-то момент придёт ощущение :" Ну, всё, мне достаточно". Но это надо почувствовать... Словами этого не описать.
Основные принципы, которых придерживаюсь:
- пить достаточно воды, вода важнее чем еда;
- стараюсь контролировать размер порции;
- не допускать больших перерывов в еде (мах 3,5 - 4 ч); как правило, у меня как раз и появляется аппетит;
- минимум соли и сахара (в чистом виде дома ни соль, ни сахар и кондитерку не ем, но в общепитах приходится питаться, поэтому - всегда умом выбираю блюда);
- никакого фастфуда. тут мне легко - т.к. я его никогда и не любила;
- никогда не ем "за компанию", не в то время, попробовать - как это вкусно (не боюсь никого обидеть, т.к свое здоровье дороже), потому что потом будет негде (лучше возьу с собой банан или яблоко).
По натуре я - травоядная, поэтому
- с употреблеием достаточнго кол-ва раст.пищи - проблем нет, но прихдится контролировать норму белка, т.к. часто недобираю. Но творог и кисломолочку - ем каждый день, а вот с остальным...((((
Пытаюсь рыбу есть не менее 2 раз в недлю, включаю в рацион яйца очень их люблю. Курицу - крайне редко, мясо - не люблю.
К тому же, можно взять с собой пакетик: сухофрукты\орешки, и перекусить в любом месте, даже на собрании.
Или, как я обычно делаю, беру с собой кофе латте. Общепитовский стаканчик - не вызывает лишнего внимания, продается - везде, содержит молоко (птательный продукт).
Просто я вообще не могу терпеть голод, видимо какая-то предрасположннось к резкому падению сахара в крови. Поэтому, считаю что лучше (для меня) сделать лишний переус, чем вообще не поесть.
Только не могу понять - чем стакан кофе отличается от бут. воды?
Воду же прилично пить в любой ситуации, даже на довольно серьезных мероприятиях (конференциях и т.д.). А тут - всего лишь родит.собрание!
Все проблемы в голове, а нормы приличия - относительны.
Теперь учусь есть только по-голоду...
Стараюсь отслеживать все остальные мыслишки. Потому что , именно еда не по голоду приносит лишние кгешки...
Я сейчас, на ИП, к еде стала гораздо проще относиться...
А по-голоду ем всё и всегда!!!
За компанию могу раз в месяц облопаться чем то сверх меры, ягодами с веток, первыми в этом сезоне продуктами : грецкие орехи вот пошли. Но следующий прием пищи или выпадает или соответственно уменьшается.