Вступление

Итак, меня зовут Влада, мне 26, и я худею (и еще я немного Капитан Очевидность ).

Сколько я себя помню, мне всегда мешали парочка другая килограммов, чувствовать себя увереннее, комфортнее, ощущение, что эти ребята прям таки пол жизни дрессировали меня, и теперь пришел момент, когда я набралась смелости, уверенности и желания - расправиться с ними, раз и навсегда. Неоднократно прибегая к диетам, всяческим лишениям и ограниченным, зачастую игнорируя спорт, я приобрела множество неврозов, плохих пищевых привычек и нездорового отношения к еде и себе. Мне хочется наконец-то подружить свои желания с целями, свою тягу вкусно поесть со здоровым образом жизни. Я хочу "обрасти" здоровыми привычками и образом жизни, чтобы было не стыдно перед своими детьми в будущем, чтобы было приятно стать их позитивным примером.

Дано (сейчас):

Рост: 163
Вес: 62
Физическая нагрузка: тренажерный зал 3 раза в неделю, персонально с тренером по 2.5-3 часа
Питание: вход в ПП с помощью программы от bodycamp

Результат (к чему стремлюсь):

Вес: 52-56кг (как будет комфортнее)
Физическое состояние: хороший рельеф, выносливость, ощущение физического здоровья
Питание: полный переход к ПП, как образу жизни