Осознав что мой мозг окончательно перенасыщен огромным количество информации о похудении, ПП, что есть можно, что нельзя, причем зачастую очень противоречивой, мне захотелось застрелиться и опустить руки. Но! Я подумала что лучше маленькие шажки в светлое будущее, чем очередное уныние и заедание депрессии пряничным домиком.
Пытаясь кое-как упорядочить свой рацион и постепенно перейти на ПП, я наткнулась на сайт bodycamp (я не рекламирую даных товарищей, я проверяю их методику, и заодно степень своей наивности
). Ничего военного и сверхнового эта система не предлагает, здоровое меню на первое время, укрепление новых вкусов и правильных привычек, как раз то что нужно. Я не верю во всякие там "похудеть на 10кг за две недели" и "чудодейственные пилюли, от которых жир растает" и даже "плоский живот за месяц". В теме похудения я реалистка, или даже пессимистка. Диетолог этой системы предложила мне план на 3 недели, и я согласилась, хочется попробовать систематизировать себя и побороть желание жрать круассаны с кофе по утрам, и не только их, и не только по утрам.
Сразу оговорюсь я буду нарушать меню от диетолога, потому что во-первых мне не все удобно готовить, иногда тупо не хватает времени, либо, я просто не могу пересилить себя съесть некоторые виды пищи.
Меню первого дня:
Завтрак. Овсяная каша на воде без сахара
Перекус 1. Крекер с сыром и зеленью
Обед. Куриная лапша
Перекус 2. 3 средних мандаринки
Ужин. Сэндвич с фрикадельками.
Разбор полетов.
1. Есть надо каждые 2.5-3 часа, что вполне меня устраивает и не перечит с моими возможностями, наставлениями тренера и постулатами здорового питания.
2. Смущают описания порций в системе. Например, для меня вообще неоднозначно понятие чашка. Я черствый программист, я люблю сухие цифры, и в моем больном воображении чашки существуют совершенно разные.
3. Очень угнетает свято на ужин предлагается съест сэндвич, в которым есть момент обжарка на подсолнечном масле. Да и в целом калорийность ужина. Перебор на мой взгляд.
4. Лень ехать за мандаринами, да и дорого не в сезон.
5. Я начала свой эксперимент в жутком гриппозном состоянии, но как говорят знаменитые гении, как такового "подходящего момента" не существует.
Что получилось у меня:
1. На завтрак были мюсли с 50мл 1.5% молока, остальное вода, кофе с масалой
2. Перекус хлебцы вместо крекера, с сыром без зелени
3. Каюсь, мой грипп не давал спокойно стоять у плиты, поэтому я сварила куриную лапшу из пакета "Магги". Мне очень стыдно, но я буду над этим работать
4. Ужином стала тортилья из цельнозернового чего-то, с морепродуктами с карри и шампиньонами, и 2 ст.л. сыра. (один фиг слишком калорийно для ужина)
5. Душа поэта не выдержала и на ночь были умяты 2 хлеба с медом, исключительно в лечебных целях.
В целом, для человека задающего любой стресс и болезнь всем что придется под руку, день получился отличный. Только надо поработать над количеством порций и исключением химии из рациона.
Осознав что мой мозг окончательно перенасыщен огромным количество информации о похудении, ПП, что есть можно, что нельзя, причем зачастую очень противоречивой, мне захотелось застрелиться и опустить руки. Но! Я подумала что лучше маленькие шажки в светлое будущее, чем очередное уныние и заедание депрессии пряничным домиком.
Пока нет комментариев.