В общем всё неплохо,
но не могу понять, когда я наелась
, видимо сигнал желудка до мозга слишком долго ползёт
приходится ограничивать порции, но так как желудок уменьшается, порции тоже уменьшаются
, поэтому постоянно чувствую что переедаю,
о еде я могу забыть, вчера между обедом и ужином было 8 часов, голод ( если нет времени на еду ) выдерживаю без проблем, но когда я уже прихожу на кухню, мету всё подряд, что плохо лежит, готовить уже некогда
пыталась приготовить заранее, но когда приходит голод
, я хочу совсем другого
что дела-а-а-ать?? Надо уже чтобы всё устаканилось
Вопрос "на засыпку ": Если бы тогда,в самом начале ,как решили худеть вы попробоали сесть на ИП,получилось бы?
Ну и еще самоуважение и достоинство. Когда уважаешь себя,перестаешь есть не в меру...
Только после таких шалостей главное не ругать себя. Ну, бывает... Проехали. И жить дальше.
Плюс количество съеденного - съедать нужно столько, чтобы насытиться, и не больше.
Когда я дошла до ручки (я из обжор) решила вернуться к истокам, вспомнила что говорила бабушка, что и как мы кушали. Одним словом пошло-поехало...
В норму я пришла и менять систему не собираюсь
Главное, что вам комфортно на своей системе! А это, в конечном итоге, самое главное...
Здесь каждый ищет то, что ему подходит. Кому то разгрузочные дни, кому-то посты. кому-то ИП, кто-то на подсчете калорий...
Энтузиаст и добровольный исследователь, не помню его фамилии, был на жировой диете. И мир узнал о пользе омега 3 жирных кислот.
Завтрак: яичница как минимум из 3-х яиц со шкварками, кусочек хлеба ( обязательно обмакнуть в жире ), несладкий чай.
Обед: 150 г полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, и небольшой маринованный огурец
овощей нет совсем...Может фишка в том ,что всё это за день не так уж и много калорий??
короче получилось у меня всего 1300-1400 ккал и если мужик будет так есть,то похудеет 100% даже если на ужин сырников ещё добавит...
Сейчас постепенно до меня доходит, что, оказывается, у сов и жаворонков разные режимы питания. Мне подходит питание по типу жаворонка, и если я питаюсь, как жаворонок, то и правда, совсем не хочу есть вечером. Моя проблема на данный момент в том, что я не сильно выраженный жаворонок, могу жить и как сова, особенно если рядом сова, а совой была моя мама и вот сейчас муж...
я бы тоже запаниковала...
Лучше один раз потерпеть и навсегда забыть о "проблеме веса", чем снова и снова ходить по-кругу...
А вам подходят рекомендации для питания для жаворонков, которые в статье описаны?
Я вообще-то всю жизнь думала, что я сова. Хотя были сильные подозрения... Прочитала статью - мне совершенно подходят все рекомендации для жаворонков, причем я это уже для себя вывела опытным путем. Здесь просто все сошлось и объяснилось.
Очень понравился совет,про кусочек горького шоколада ,его только и приемлю...мед на полдник ,это тоже про меня.Сахар давно не добавляю ,ни в кофе ,ни в чай..Сгущенка,эта радость жизни,бывает у меня ооочень редко,но надолго не задерживается.
Я тоже люблю кофе с утра, и именно с утра, потому что в другое время оно меня сильно вздрючивает. Но я не кофеманка, редко его пью. Я думаю, что бывают и исключения, или нюансы какие-то, не обязательно, чтобы все в точности совпадало, как написано.
Вот здесь хорошая статья.
...
мне с такой диеты явно будет плохо