 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +12 |
|
14 сентября 2015 года | 385 | 55 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я уже и так и эдок, но пока никак Мне как то не комфортно в тренажерном зале и скучно Эти все шатания от тренажера к тренажеру наводят на меня тоску Знаю прекрасно понимаю что есть мышцы которые мне нужно подтянуть, но вот эта скукота меня доканывает Может это все моя привычка к групповым влияет на меня... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я тоже ни очень себя в зале чувствую одна) поэтому и занимаюсь с тренером) а иногда и еще с кем то ) если часы совпадают) да и к нему часто подходят спрашивают как чего делать) ) или тренер другой подходит и чего то всегда рассказывает) уже скоро себя экспертом буду чувствовать и знать кому больше светит Олимпия)))))
на кардио хожу одна)) и обычно наблюдаю кто чего в зале делает) музыку слушаю) в общем время летит не заметно)
Вобщем завтра вечером поробую еще раз, но чем закончиться не знаю, с работы сразу в тренажерку попробую не сдохнуть от скуки
посмотри , много же программ есть ) если все выполнять правильно и сосредоточенно , то на скуку просто не будет , ни сил ни времени)
на некоторых. Мысли , что хорошо хоть хожу к тренеру) а то бы вообще померла бы)
плохо у меня развиты интенсивные нагрузки)
а вот в тренажерки хорошо себя чувствую)
А почему не найдут другого тренера, раз на него поступают жалобы? Странная политика у клуба
просто клубу 2 года) с начала вела девочка , очень сильная ,но она вот недавно ушла)
и людей просто трагедия..они не воспринимают другого тренера, все хотят старого . А та что ушла, явно назад не торопится)))
в итоге новая попала под раздачу, гнев толпы)
Тогда ясно. Перебесятся и привыкнут
я была всего 1 раз) мне было тяжеловато прыгать и т,д)
остальные жаловались что все легко и скучно на тренировки)
клуб кстати обратил внимания на жалобы ,и потом дали еще 1 девочку ,они по очереди вели тренировки в течении недели.
вроде так обе и остались,я все не попадаю теперь )
Если вам было тяжеловато - это же хорошо
после тренера в тренажерки , уползаю всегда ) вроде ни чего сверхестественного и ни делаем)
З. Ы. Не знаю, понятно написала или нет: то есть за 5 минут ты поднимешь тренажер на 10 градусов, а следующие 5 по градусу опускаешь в таком же темпе.
Оставь тренажеры пока, и делай упры с грифом или гантелями.
программа есть у тебя?
Про тренера поняла.
Попробуем сами?
У каждой тренировки должен быть план и цель.
Без этого ты просто бродишь бесцельно по залу.
У меня так же было.
И я ненавидела тренажерку.
Помогли групповые силовые занятия. У вас есть такие?
И план тренирвоки. Я по книжкам НРОЛ стала заниматься, дополнительно видео упражнений смотрела.
Сейчас мне интересно, поскольку хожу с мужем - и он ставит мне конкретные задачи. Которые надо сделать - хоть убейся. И это очень помогает в психологическом плане. А вот когда сама шатаешься от тренажера к тренажеру и толком не знаешь, что надо, какие задачи ставить и вообще скучно...
У тебя какая цель? Похудеть или рельеф? Впрочем, в обоих целях есть неплохой выход: пилон или полотна - и интересно - и достижения чувствуешь не по весу, который смогла поднять, а по тому, что сумела поднять себя на руках или сделать крутой кувырок и тд. Рельеф и похудение - обеспечено, если серьезно залипнуть
Если зал и только зал - забей на групповые. Ни черта они не дают. Найди тренера. Пусть он тебя стимулирует и прожигает взглядом! И говорит, ты сможешь еще один раз, когда ты уже ни черта не можешь. Это важно
А в тренажерке весь драйв в преодолении себя
Если нет, то всегда делают вводное занятие с планом. Все лучше, чем безцельно бродить.
Худеют от дефицита калорий. 80% фигуры делается на кухне.
чтоб её не было, чётко намечаешь цель занятия и программу , прям на бумажку список упражнений и карандаш для пометок-сделала, сделала и сделала.подобрать программу не сложно, уже даже тут можно у кого-нить подсмотреть что кто делает и выбрать, не говоря уже о куче сайтов.
тренажёрный зал-это не увеселительное мероприятие, а необходимость,которая будет поддерживать твоё тело в форме, особенно с возрастом.
ну и плеер в уши, чтоб не отвлекаться.
ну и чередовать с тем что нравится.
А разговаривать и впрямь, некогда.
да,то , кнечно по желанию, мне музыка очень помогает в спортивных занятиях.
а с тренировочного дневника начинать надо,иначе прогресс не виден,и не проанализировать ничего
теперь знаю.
Короче, азарта у тебя нет..