 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девчонки приглашают вас тоже в мою любимый марафон на вылет! Это меня очень сильно мотивирует. Только там надо по пятницам не просто взвеситься, а фото выложить. И все. И если нет минуса- то через месяц вылетаешь. И там отчеты каждую неделю Лена делает кто какое место занял. Это очень интересно и все следят друг за другом, кто в одной весовой категории. | Рейтинг: +2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девчонки приглашают вас тоже в мою любимый марафон на вылет! Это меня очень сильно мотивирует. Только там надо по пятницам не просто взвеситься, а фото выложить. И все. И если нет минуса- то через месяц вылетаешь. И там отчеты каждую неделю Лена делает кто какое место занял. Это очень интересно и все следят друг за другом, кто в одной весовой категории. http://m.diets.ru/post/1516239/ Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З Чай черный с сахаром,2 бутера с сыром и колбасой
О. рисовая каша,сосиска
У 2 яблока ,творог,кефир.
З: 2 бутерброда с сыром, кофе
О: овощи тушеные и рыба
У: творог и кефир
Я б тоже хотела, но не поняла как зайти, там версия мобильная
З: Каша рисовая, +2 кусочка сыра+хлебец с паштетом и чай.
О:гречка+тушеные овощи+курица на пару.
У: овощной салат+кефир+творог.
отвеса нет соответственно после вчерашнего ужина.
З. Каша овсяная на молоке, кофе с молоком
О. Судак тушенный, огурец
У. Творог с йогуртом
Сегодня чуть сократила объем потребляемой пиши, ждем завтра результатиков.
Вода не менее 2х литров, вечером скрабы и массаж банкой продолжаю делать + уже 14 дней Шредов. Ножки подтянулись, целлюлит заметно меньше. Девочки присоединяйтесь - Система Маримановой не только питание, результат будет заметнее!!!!!
в марафон вступила ! 1 команда !
планирую на сегодня меню :
З: сарделька и бутерброд с селедочным маслом , кофе с конфетой .
О:тушенная капуста , сарделька и гречка !
У: бедра куриные запеченные
С утра - хотьба с Лесли, сегодня более интенсивная, но все равно задействованы только ноги и немного руки, а остальные части вообще не работают. Надо наверно попробовать Джиллиан Майклз.
Завтрак: блинчики с творогом и вареной сгущенкой, кофе со сгущенкой.
Обед: гречка с говядиной (блин, столько наготовила ее, надоело уже есть).
Ужин: свинина запеченная с соевым соусом.
я в этой группе 4 года состою , попробуй - попробуй ! я вот тоже к нему скоро созрею !!!!
https://www.youtube.com/watch?v=qHlde_MBKf4
и вот основательница БФ , фигура-супер ! для её возраста просто АЙС !
я тоже с сегодняшнего дня начала, 30 ку, давненько я ее не делала. Посмотрим ее результат уже в раз энный
https://www.youtube.com/watch?v=qHlde_MBKf4
здесь я поняла как дышать и как втягивать живот , затем занималась с Мариной Корпан , она тоже все очень доходчиво обьясняет
https://www.youtube.com/watch?v=RxxMmSIvks0 !
я изучила все упражнения и прошла все занятия и в итоге , я чтобы не терять время утром в сотый раз слушая её комментарии .... распечатала себе основные упражнения
это и есть сборник на все направленный !
Моё питание сегодня:
З. кофе с молоком и с сахаром, 2 бутерброда с сыром
О. салат их капусты заправленный 1 ч.л. майонеза, запеканка творожная с 1 ч.л. сметаны. Вот только не знаю, можно на обед запеканку?
У. варенная курица
З: каша гречневая, подлива из колбасы, моркови, помидора, 2 кубика "Аленки", кофе, 1 беляш с фаршем индюшки
О: каша гречневая, подлива из колбасы, моркови, помидора, огурец
У: каша гречневая, огурец, помидор, чеснок, чай черный
Готовлюсь к КД, добавляю по тихому в весе