Мне надоело, что мое тело не слушается меня. Может я его не так нагружаю, или не в полной мере слежу за собой и им?? С февраля месяца я скинула только 11 кг, для меня это ничтожно мало... мне надо скинуть еще в три раза больше...
К ому же вес мой, не просто как качели, а как карусели матыляется туда-сюда... то 108, то 106, то опять 108! Что за хрень??? я хочу чего-то более стабильного!!!
Кроме этого, мне надоело, что я комплексую из-за веса и мне это мешает знакомится с молодыми людьми... Хоть на лицо я и симпотичная (придет время и я покажу личико)))))... но кроме лица ведь и остальное есть... это не скроешь!
В общем, я зла и решительна!
Цель - узнать, на что способна я и мое тело за 1 месяц? 1 месяц жесткого контроля и отчета. Отчитываться буду здесь же в комментариях.
Что имеем сейчас:
вес 108кг
о.талии 103
о.бедер 131
о. под грудью 97 (а у кого-то это объем груди блин...)
и специальные измерения - ляхи))))
левая - 80
правая 78
фото выставляю в первом коментарии, чо бы оно не маячило целюлем в первом же посте))))
Какие расчитываю нагрузки -
кардио - в среднем час, 4-5 раз в неделю
силовые - хотелось бы 4-5 раз в неделю, но могу не успевать и-за работы... буду стараться и отчитываться.
Чего хочу добиться...
т.к. я худею с февраля месяца, то конечно расчитывала за это время уже видеть двузначную цифру на весах.. Все мои попытки в похудении стопорились на цифрах 104-106... поэтому хочу пробить не только эти цифры, но и уйти с трехзначного веса...
Конечно, за месяц норма похудения 5 кг, но учитывая, что мой организм отдыхал 3 месяца и сейчас его штырит в разные стороны - думаю, это посильный труд для него.
Итак, "суд" назначаем на 15 октября.
С меня весовые отчеты каждую неделю, скажем четверг.
И ежедневный отчет о поглащенной пище и спорте.
Удачи мне, надеюсь, ваша поддержка мне поможет и укрепит мой дух!
Мне надоело, что мое тело не слушается меня. Может я его не так нагружаю, или не в полной мере слежу за собой и им?? С февраля месяца я скинула только 11 кг, для меня это ничтожно мало... мне надо скинуть еще в три раза больше... 
А результат такой... на весах у меня сегодня 106.2 !
Вот это радость для меня!!!
По питанию сегодня то же самое, что и вчера, только вот думаю, что съесть на ужин... кефир, творог с кефиром или курицу? И кто как относится к яблокам на ночь? Мне подружка отдала целый пакетище яблок... вот думаю, как их поглатить и когда...
В зал сегодня не иду. Завтра будет только кардио (на группу я не попадаю).
А если мои усилия и мотивация принесут плоды - я буду на седьмом небе от счастья)))
Ох, если я буду к себе снисходительнее, боюсь ничего у меня не получится.... так и буду топтаться на 104-106-108 кг.
На этой неделе мне надо "пробить" рубеж 106 кг. А то мой организм или моСк сопротивляется этому... в общем... сжали кулаки и буром идем к цели))))
У нас все получится)))
На завтрак была овсянка в кефире (блииин, яж еще на завтра себе ее не сделала, а уже подумала, что можно расслабиться....), на работу шла с хорошим настроением. К середине дня у меня начала жутко болеть спина, такое ощущение будто по мне проехал самосвал, не то хочется чтобы проехал... Еле дожила до конца рабочего дня... кстати, расстройств было сегодня много... пришла одна наша сотрудница и сообщила о том, что увольняется... не скажу, что это для меня была супер-новость, но я очень расстроилась, она была мне очень близким человечеком на работе. Теперь остается надеяться, что будем с ней встречаться вне работы...
Закончила я работать в 8 часов вечера и вышла с работы не просто, как выжатый лимон, а как выжатый и высушенный лимон... и растертый в порошок)))))
Но что бы вы думали? я не пошла домой... вчера я профилонила зал, пошла отдуваться сегодня... правда только кардио на элипсе (50 минут, 2,5 км, 530 кк)
В добавок у меня перестал работать наушник, он конечно китайский, но все равно обидно, прослужил совсем не много(((( (кстати, может кто посоветует не дорогие наушники чтоб из вспотевшего уха не выпадали? только про вакуумные не говорите.. я их не могу запихнуть себе в уши) ))))))
Занятия сегодня давались мне с огромным трудом, восередине пути заболела нога, вернее пальцы на ноге, как будто затекли или онемели.. хз, но ощущения не приятные.
Мысли за эти 50 минут какие меня только не посещали)))) сейчас попробую воспроизвести...
"- так, надо пройти час, а то я сегодня без групповых занятий... если пойду на группу в 9, то домой вообще неизвестно во сколько приеду.. а еще есть готовить..
- Боже, только 15 минут... может 40 минут пройти, или 30? я сегодня устала, может мне дать поблажку?
- ТАК, никаких поблажек, раз пришла - ходи! Через 20 минут должно прийти второе дыхание...
- о, а мужик рядом не правильно ходит... за 20 минут всего 150 кк сжег... у меня за это время 220 сжигается))))) я круть))))
- Блииииин... может хватит уже а? ну пол часика походила и хорошь...
- нет, слабачка, иди! Ты мотивируешь людей, тебе отчеты писать надо и вообще тебе же потом будет лучше!
- мужик, 30 минут всего? и это все?
далее в наушниках были достаточно мотивирущие песни Тараканов "кто-то из нас двоих" и " то, что не убивает тебя" продолжение второй - делает железным! Под эти песенки я протопала еще 10 минут, подумала, что футболисты ( у нас постоянно включен канал спорт) в своей форме похожи на гномов или эльфов санта клауса)))) у одних была зеленая полосатая горизонтально форма, а у других красные майки и зеленые шорты... что за команды не помню...
- на 50 минуте я хотела упасть не важно куда и как это будет выглядеть, просто упасть и полежать...
Я долго уговаривала себя пройти еще 10 минут, но организм начал отказываться... и тут я решила, либо доходить 10 мин, либо валить сейчас, ибо 55 мин ходьбы вообще не в кассу... и я ушла... ВСЁ...."
Конечно, в голове моей было еще много всяких мимолетных мыслей, не всегда цензурных)))))
В раздевалке были девочки, которые тоже собирались домой и они разговаривали про свое похудение. Одна стройная, а вторая оочень высокая и при весе 64 кг выглядит дохленькой, она хочет набрать немного... так вот, обе они похудели на 30 и 35 кг!!! Это живые люди без фотошопа!!! Почему, если они смогли, я не могу???? Я могу!!!!
Только не переусертвовать надо... та, что высокая, говорит, что когда была 80 с чем-то кг, была за мужем, а сейчас с 64 не может мужика найти... Вот так вот, девочки, все должно быть в меру. Конечно, это не значит, что я не буду идти к цели... ведь лучше говорить, что твой вес 80, чем 108))))))
Домой я приползла полодинацатого, поела творога с кефиром, приготовила еду на завтра (кабачок запеченый в сметане с горчицей и сыром..) завтра попробую, что это такое...
Очень хочу отвес при таких стараниях, но боюсь, что могу обломаться - много воды сегодня выпила, особенно вечером.
Вот собственно и все.. сейчас сижу пишу, а глаза закрываются.
Всем спокойной ночи, хороших отвесов!!!!
Со мной самой ...Произошло , примерно похожее.....
Кстати....По поводу ...
....Могу поделиться собственным опытом ....3 с лишним года назад, у меня получилось достаточно удачно....
Уточняю .... "Слетели" чуть ли не 6 кг -за 5 дней в экстремально стрессовой ситуации... Это было уже просто-напросто небезопасно
Желаю не сбавлять темп
Сегодня буду краткая. В целом день прошел ровно. Только ухо пол дня закладывало)))))
Вечером походила 2 км, 40 мин, 430 кк
Завтра после работы уезжаю за город где нет инета, поэтому воскресенье и понедельник буду без отчетов. На счет вторника не знаю.
Ужасно боюсь упустить те результаты, которые имею, ... обычно когда не работаю, больше ем, меньше себя контролирую... жутко, жутуо страшно в среду вставать на весы..
в пн сожму кулаки и стисну зубы)))) и буду стараться)))))
В среду все отпишу))))
В принципе так и есть.. только на массаж денег надо подкупить.
Сегодня и завтра в зал не иду. Уезжаю на выходные к маме.
Вес сегодня 105.2
Всё получится!!! А фигура у Вас классная, просто надо "отсечь всё лишнее"!
Не плохо да? Теперь, главное не встрять на моем главном рубеже... хоть ползочечком, но проползти сквозь него и не оглядываться)))))))
Теперь коротко о тех днях пока меня не было.
Выходные мои (пн и вт) прошли вполне хорошо, не сорвалась, кушала по графику... без спорта. Но все равно, я во вторник запаниковала на счет веса и вечером по приезду в город - помчалась на занятия, хоть и было жутко лень, собрала свою задницу и поехала на занятия.
В итоге 60 мин элипса 600 кк 3 км и плюс PUMP
Вышла из зала я окрыленная и уставшая и счастливая! Вот все-таки правда сератонин вырабатывается в зале... и кстати, после зала я есть совсем не хочу... приезжаю домой и кушаю творог потому что надо...
Вчера на занятия не успела, проработала все самое интересное и пришла просто походить на элипсе... отходила только 30 мин и 250 кк
Ушла из-за дискомфорта в жевоте... метиоризЬм))))))
Сегодня рано закончила работать и побежала в зал на боди лоу и еще 30 мин элипса 250 кк и 1,2км Больше не смогла.. ноги совсем не двигались после групповых. Зато счастливаяяяяяяяяяяяяяяяяя вышлааааааа...
Так, по еде за последние дни я ела - щи, салат из огурцов и зелени, салат из курицы+ананас+пекинка, запеканка творожная с тыквой без сахара, но она у меня не получилась и выглядело это все как печеный творог с тыквой)))))) И сегодня у меня курица в медово лимонном соусе, запеченная в рукаве.
Сейчас пойду делать морковный суп-пюре и морковно-творожную запеканку. Надеюсь на сей раз получится)))))))
Так, вроде все...
Ближайшие пару дней придется без зала... Сегодня меня разбудили месячные. Утром жуткая отечность.. Вес 105.4
Будем ждать когда сойдет вода))))
Засчитываю вторую цифру)))
Зато сегодня сделала большой прогулочный кросс, прогуливаясь с племянником. С половины первого до пяти мы гуляли...
По еде - доела то, что наготовила (суп-пюре, курица и морковная запеканка). Сейчас в духовке стоит тыквенная запеканка с творогом. Все-таки я хочу что бы она у меня получилась!!!
На завтра планы - сходить сутра в зал, потом встретиться с сестрой и погулять с ней и племяшом, дома приготовить курицу с тыквой в рукаве.
я ВЕЧЕРОМ съела пироженку!!!!
На весах слава Богу не отразилось....
а сегодня вес у меня хороший 103.5
Это мой личный рекорд над самой собой! Такого веса у меня еще не было ни разу)))))))))))) Ураааааааааа
Осталась неделя... до конца моего личного спора самой с собой... осталась неделя... а в субботу корпоратив!!!! Боюююсь последствий, но устоять я врят ли смогу!!!
Итак, теперь отпишусь в воскресенье... ну так... скажу живая я или нет)))
Если о весе, то вчера на весах было 100.3, а сегодня 100.5
Судный день в четверг 15.10
Надеюсь скинуть еще 600 гр и увидеть заветную цифорку и выиграть собственный марафон)))))))))))))
Сначала фото до и после... разница конечно не сильная...
по цифрам:
вес 108 - 101 (-7 кг)
о.талии 103 - 97 (-6 см)
о.бедер 131 - 127 (-4 см)
о. под грудью 97 - 94 (-3 см)
левая ляха 80 - 78 (-2 см)
правая ляха 78 - 76 (-2 см)
вот так как-то...
по спорту... там, где точки, это я не посещала зал, а там где ничего нет, то это по неведомой мне причине я ничего туда не записала... вот..