1. ШАГ 14. Сегодня я прошу вас прочитать эссе Келли, которое она написала о семейном календаре. Что это такое, как его сделать и пользоваться – все это Келли прекрасно знает и делится с вами своим опытом.
Эссе Келли о Семейном календаре
Дорогие друзья!
Одним из эффективных помощников в вашем стремлении к СПОКОЙСТВИЮ в доме – это календарь. Не важно какой: обычный настенный или планировщик. Главное – чтобы он у вас был.
Одно из первых заданий, которое мы попросили вас сделать, была разработка рутин и основного еженедельного плана. Вот почему мы заставили вас выполнить все задания, касающиеся создания КЖ в последние несколько недель. Календарь – следующий шаг к полету. Календарь будет выполнять роль механизма, информирующего ваш семью о том, что у вас происходит.
Даже если вы используете персональный органайзер, я настоятельно рекомендую создать Семейный календарь, который будет висеть где-нибудь в центральном месте вашего дома, чтобы все члены семьи были в курсе событий. Это убережет вас от пропущенных игр, пропущенных встреч и… расстройств и разочарований!!! Ваша семья рассчитывает на вас! Использование календаря поможет не только вам, но и всей вашей семье.
Раз у вас уже разработаны рутины и есть еженедельный план, вы знаете, что раз в неделю надо сесть за стол и распланировать свою следующую неделю. Это день, когда вы смотрите, что записано в вашем семейном календаре.
Суть в том, что если у тебя нет календаря, тебе приходится постоянно рыться в своей памяти, чтобы вспомнить что происходит на следующей неделе. А мы же знаем, как это работает
Как использовать семейный календарь:
• Важные даты. Выделите время, сядьте и запишите всю информацию о важных датах для вашей семьи. Вы никогда снова не забудете о дне рождении или годовщине! Глянете на календарь – и увидете, когда и сколько нужно купить конвертов и/или открыток и когда и кому их отправить.
• Расписание. Как только вы получаете данные о том, когда будут происходить события, которые прямым или косвенным образом касаются членов вашей семьи – ЗАНЕСИТЕ ИХ В КАЛЕНДАРЬ НЕМЕДЛЕННО! Например: школьные каникулы, тренировки, сборы, занятия танцами, церковь и т. д. Как только узнали – сразу записали. Не оставляйте их в машине или в коридоре. Если вы не можете внести свое расписание прямо сейчас, прикрепите его к календарю булавкой, сделайте кармашек и складывайте эти бумаги туда. Но не забудьте внести это расписание в календарь! Это позволит вам нать, в каких события вы сможете или не сможете принимать участие, вы сможете четко отслеживать ваше собственное расписание.
• Приглашения. Когда вы получили приглашение по почте, не отбрасывайте его по прочтении в сторонку, позволяя смешаться с газетами и журналами, спросите себя, хочется ли вам пойти на это событие. Посмотрите, подходит ли дата для вас или члена вашй семьи, который был приглашен. Если вы решили принять приглашение – запишите это в календарь немедленно! Если приглашение требует скорейшего ответа – сделайте это. (Кстати, даже если вы не хотите принимать приглашение, все равно нужно дать ответ, если он требуется, и только после этого - выбросить приглашение).
• Встречи. Когда вы планируете посещение врачей, дантистов, парикмахеров – не важно, сначала посмотрите в свой календарь! После запишите. Вы же не хотите попасть в дурацкую ситуацию? Используя еженедельный план, вы сможете подобрать наиболее оптимальный день. Постарайтесь большинство встреч назначать именно на свой «День поручений».
Некоторые календари продаются с наклеечками в виде условных обозначение и/или картинок, которые экономят время и место на календаре и помогают эффективнее планировать события. Если у вас есть такие – используйте их обязательно! Это ваши маленькие помощники в планировании. Есть наклейка «Дантист»? Так используйте ее! Вам всего лишь нужно будет написать имя человека, который должен идти к врачу и время. А наклейка сама за себя скажет. Условные обозначения помогут вам! Разноцветные ручки, карандаши, наклейки, маркеры… Подключите свою фантазию!
Спросите знакомых, которых ты считаешь очень ответственными и организованными людьми (таких мы называем BO = Born Organized), - они используют календари, планировщики или даже электронные записные книжки. Если вы действительно хотите ЛЕТАТЬ, использование календаря обязательно. Как я уже говорила – не имеет значения, что это будет: настенный календарь, карманный планировщик или настольный календарь – важно, чтобы он был.
Мы хотим, чтобы вы ЛЕТАЛИ! Мы обещаем: календарь поможет вам ЛЕТАТЬ! Не забывайте про календарь и он будет работать на вас и для вас.
Счастливого планирования!
Келли
Задание сделать семейный календарь на оставшийся сентябрь и приготовить на октябрь...
Делаем на листе А4, или распечатываем или чертим сами.. Если будете распечатывать лучше сделать сразу на год, потому что в следующие дни нам эти листы понадобятся.
Вот пример..
2. Уход за собой. Сегодня у нас день подбородка и день ухода за губами.
Подбородок - сегодня мы как всегда по средам будем делать контрастный компресс, эту процедуру как помните, рекомендуют проводить один раз в неделю.
Сложный вариант с использованием отваров лекарственных трав (липы, мелиссы, ромашки, мяты, тысячелистника). Необходимо подготовить два хлопчатобумажных полотенца, горячий отвар и кубики льда из отвара. Сначала к подбородку на две минуты прикладывается полотенце, смоченное в горячем отваре, а затем – кубики льда, завернутые в полотенце. Повторить манипуляции еще четыре раза.
Простой вариант -два полотенца и две емкости одна с горячей водой, другая с холодной ( туда можно бросить несколько кусочков льда) и прикладываем сначала горячее полотенце на 1 минуту, потом холодное тоже на 1 минуту и так по 5 раз.
В завершении нанесем крем на шею и подбородок и помассируем подбородок по направлению к шее.
У кого есть второй подбородок можно утром делать вот такое упражнение, чуть дополню ролик, после того как вытянули губы, не дышим 8-10 секунд и всего это надо сделать 3 раза, это занимает совсем чуть чуть времени, а в результате второй подбородок исчезнет...
Уход за губами.
Вообще ежедневно требуется полминуты в день для ухода за губами, но мало кто этим занимается, мы, как вы помните, делаем это по средам.
Сделайте массаж губ влажной зубной щеткой или махровым полотенцем. Потом нанести растительное масло (облепиховое, горчичное, льняное, оливковое и т.д., можно добавить раствор витаминов А и Е в масле. (на столовую ложку масла капля раствора витамина А или Е).
- можно использовать натуральный мед, нанести на 5 минуты и слизнуть.
- можно намазать губы огурцом или сметаной (на 10 минут и слизнуть).
- перед нанесением помады смазывайте губы увлажняющим кремом или питательным кремом Нивея в синей баночке (для сухих губ), можно использовать детский крем
3. Задание Келли на 16 сентября (Среда)
Как обычно по средам, мы воюем с отложенными делами! И самое время пересмотреть аптечку и выбросить просроченные лекарства. Кстати, в это время, когда бушуют вирусы и все такое, самое время добавить пару-тройку лекарств от простуды и может быть, что-то иммуномодулирующее. А если у вас нет специального места, где вы храните лекарства — придумайте, как вы это будете делать!
А от меня вам в помощь ролик про организацию хранения лекарств, мне некоторые моменты там очень понравились..может и вам что то пригодится.. а в отчете можете поделиться -как вы храните лекарства..
4. Хочу ещё раз напомнить вам, что флайледи - это "наконец-то любящая себя" леди. И это верно. Без любви к себе, заботы о себе, чувства полета нет, а вот чувство усталости и апатии, замкнутости круга появляется. Мы каждый день учимся уделять себе время и заботиться о себе. Сегодня практически середина недели я предлагаю вам вечером после трудового дня просто посидеть в тишине, наедине с собой. Можно еще заварить себе чашечку ароматного чая (или кофе, или какао - все зависит от того, что любите вы). И насладитесь этими мгновениями. Почувствуйте их! Почувствуйте себя! Прислушайтесь к себе!
Всем доброе утро!!! 1. ШАГ 14. Сегодня я прошу вас прочитать эссе Келли, которое она написала о семейном календаре. Что это такое, как его сделать и пользоваться – все это Келли прекрасно знает и делится с вами своим опытом. Эссе Келли о Семейном календаре Дорогие друзья! Одним из эффективных помощников в вашем стремлении к СПОКОЙСТВИЮ в доме – это календарь...
Читать полностью
