Поддаваясь всеобщему настрою, решила тоже вести дневник каждый день. Ну или как получится!))). (У нас с сыном очередь). Сегодня сделала зарядку. Было не просто. Не все упражнения давались и не сразу все получилось по 10-15 раз. (Это стандартные повторы). Ну ничего. главное начать. Минут 20 крутила обруч. Но это я делаю почти постоянно. Завтрак: Отказалась от кофе. Съела сырники и зеленый чай (что-то творожок в чистом виде уже не идет). Перекус: апельсин. Обед: Листья салата с тыквенными семечками, порция овощей (заморозка 450гр), добавила две сосиски и в мкроволновку, чуть сбрызнула оливковым маслом и посыпала сыром. Половина осталась на следующий обед, завтра. Овощи получились какие-то незрелые, положение спасли сосиски)))). Может мало держала?? Но съела. выпила кофе, ну очень хотелось. Наверное все-таки чашку кофе перенесу наутро. как-то день не задается. хотя зеленый чай люблю, со всякими там добавочками. Вечер: есть не буду. Часов в 20.00 выпью кефир и спать!
Поддаваясь всеобщему настрою, решила тоже вести дневник каждый день. Ну или как получится!))). (У нас с сыном очередь). Сегодня сделала зарядку. Было не просто. Не все упражнения давались и не сразу все получилось по 10-15 раз. (Это стандартные повторы). Ну ничего. главное начать. Минут 20 крутила обруч. Но это я делаю почти постоянно. Завтрак: Отказалась от кофе...
Читать полностью
Спасибо девочки за поддержку! Обруч кручу давно. Купила себе с утяжелителем, где-то грамм 900. Думаю, туда наверное песок насыпали. в первое время не то, что живот, даже спина болела. потом ничего, втягиваешься.
Если мы будем совмещать все: диету, обруч, кремчик добавим. Результат будет отличный. У меня крестница, только обруч и крутит, больше никаких зарядок. но я беру во внимание ее возраст. в молодости все скидывается легко и просто. Не скажу, что "Ах, какой результат". Но это ведь своеобразный массаж, значит и толк будет и талия!!!
В овощи можно травки ароматный добалять, специи... от них не поправишься!
УСПЕХОВ!!!
А кофе всяко лучше утром... и вообще, прочитала тут фразу... "Я это успею съесть завтра"... ага, или послезавтра... вобщем, в жизни еще как-нибудь съем... мне помогает пока )))
Спасибо Ирочка, буду стараться. Теперь я просто уже не смогу наверное иначе. Ведь у меня вы, мои друзья! Вы меня поддерживаете, одобряете! И хочется стать еще лучше!!!
УСПЕХОВ!!!
А кофе всяко лучше утром... и вообще, прочитала тут фразу... "Я это успею съесть завтра"... ага, или послезавтра... вобщем, в жизни еще как-нибудь съем... мне помогает пока )))
Приглашаю! Может еще упражнений накидаете?
Хорошего много не бывает!