Моя программа - ПП (держалась в районе 1300ккал, мин соли, ооооочень редко 2 или 3 раза вредное пироженко, сахар заменила стевией и то редко, алкоголь 1 раз ооочень мало.) + революция тела с Джилиан Майклс (иногда добавляла пресс с Шоном, иногда прыгала на скакалке, каждый день 2 пешие прогулки с детьми по 1ч мин)
Итак. начался отчет 18 августа, закончился сегодня 18 сентября
ВЕС 68----64,2 (-3,8кг)
шея 33----32 (-1см)
грудь 98----94 (-4см)
Талия 78----75 (-3см)
обьем живота 89----84 (-5см) вот это достижение, живот подтянулся стал заметно меньше
Бедра 98----94,5 (-3,5см)
бедро вверху 52---51 (-1см)
голень 35---34 (-1см)
фоточки пока не покажу))) сфоталась поздно, когда была уже 66кг, поэтому хвастанусь через месяц.
Вспоминая себя 2 года назад, когда у меня было лишних всего 3 кг, ну почему, почему меня никто не отговорил от диеты??? сидела на дюкане, 1,5мес, после наела и эти 3 и лишние 3кг. Для себя решила больше никаких диет - хочу вредность, добавляю больше спорта. но пока вроде особо не тянет на нарушения. К новому 2016 году глобальная цель - быть 58кг, по 2 кг в месяц потихонечку терять, мне торопиться некуда)
Всем отвесиков!!!
Моя программа - ПП (держалась в районе 1300ккал, мин соли, ооооочень редко 2 или 3 раза вредное пироженко, сахар заменила стевией и то редко, алкоголь 1 раз ооочень мало.) + революция тела с Джилиан Майклс (иногда добавляла пресс с Шоном, иногда прыгала на скакалке, каждый день 2 пешие прогулки с детьми по 1ч мин) Итак. начался отчет 18 августа, закончился сегодня 18 сентября...
Читать полностью
Супер результаты!!
Объемы прям тают!)))
Полностью поддерживаю в выбранной стратегии питания и спорта!))
С ПП и умеренными физ.нагрузками все потихонечку уйдет, тело подтянется и никаких тебе срывов, зажоров и лишних кг
ну почему, почему меня никто не отговорил от диеты???-потому что вам казалось, что для похудения нужна диета. Так наверное 90% посетителей сайта счетает.
Вы-молодец, так держать!
Спасибо. Сейчас читаю посты с темами вроде -девочки какую диету выбрать или что вы думаете о той диете и хочется кричать, да никакую!!! Зачем???? Зачем за неделю сбрасывать по 5кг ,они ж вернутся . , плюс голод, срывы, бррррор. тут правильная поговорка-тише едешь дальше будешь)))))
Объемы прям тают!)))
Полностью поддерживаю в выбранной стратегии питания и спорта!))
С ПП и умеренными физ.нагрузками все потихонечку уйдет, тело подтянется и никаких тебе срывов, зажоров и лишних кг
Вы-молодец, так держать!