Добрый день всем, кто читает сейчас мою статью. Я одна из тех, кто всю свою сознательную жизнь пытается похудеть. Скажу честно, ничего в жизни мне не помогало, сброшу килограмм, верну 2. И так по кругу. И вот, дожив до 19 лет с весом 60 кг при росте 161 см, я ненавидела свое тело и пыталась найти свой способ похудеть. Итак, начинаю свой рассказ...
Не было бы счастья, да несчастье помогло. Здесь очень уместна эта фраза. Сейчас объясню почему. Кроме лишнего веса меня волновала проблемная кожа. С каждым годом ее состояние не улучшалось, не то чтобы было все так плохо, но постоянно выскакивали гнойные прыщи как на лице, так и на теле. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО. И вот нам подсказали одного специалиста, который перевернул мою жизнь. Не буду вдаваться в подробности, найдены были так скажем у меня болячки определенные, для избавления от которых необходимо было ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Здесь уже даже не из-за веса, а из-за здоровья я полностью изменила свой рацион, ну просто на 180 градусов! Изменение рациона помогло мне сбросить в месяц порядка 3 кг, причем я НЕ ГОЛОДАЛА, А КУШАЛА ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ БЫТЬ СЫТОЙ!!! Этот режим питания и для самочувствия, и для внешнего вида великолепно подошел, таким образом сейчас я уже сбросила порядка 5-6 кг БЕЗ ВОЗВРАТА! летом немного давала себе слабину моментами, но ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЛСЯ!
К чему я это все веду.. Дорогие дамы, не голодайте, придерживайтесь здорового питания, что поможет не только похудеть, но и оздоровить свой организм. Конечно, без спорта не обошлось, здесь мне помогла программа Джиллиан Майклз, даже не то чтобы помогла, а навсегда вошла в мою жизнь как лучший способ подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита (ноги были полностью в нем).
Сейчас продолжаю похудение, надеюсь, у меня все получится!
p.s. если возникнет хоть у одной души интерес к моему питанию и тренировкам, обязательно создам еще статью, где подробно расскажу обо всем!
ВСЕМ УДАЧИИИ!!!
интересно почитать примерное меню
А то ПП у всех разное
К сожалению, мало до кого это доходит.
вот как раз курица, минтай молочка -дешевле колбас и полуабрикатов , уж точно
Выходит дешевле, если ты на ПП не одна, а всей семьёй
мы же хотим чтобы они были здоровыми,
ведь например если дети не едят рыбу и морепродукты надо давать отдельно рыбий жир для полноценного питания
то же про молочку если не едят -надо давать глюконат кальция + растительные жиры
а оно нам надо?
уж лучше их потихонечку к ПП приучать
Потому что сейчас они по факту покупают только печенье, хлеб, масло, крупы, реже - сыр, яйца, майонез.
И детей они своих на этом же питании вырастили, на здоровье пока никто не жалуется.
И вот этим людям вы сможете об’яснить, что ПП дешевле?
Я понимаю, что пример частный. Но на самом деле знаю еще несколько семей, для которых ПП будет дороже текущего образа питания. Так что не надо однозначно говорить, что ПП дешевле.
У нас с мужем тоже ПП выходит дороже, потому что белка надо много. Мы до этого ели практически одни углеводы (завтрак - каша, обед - суп на курином остове, на ужин - одна-две конечности+овощной гарнир, перекусы - фрукты, орехи, редко - печенье). И сейчас мы тратим на еду больше, питаясь правильно!
вот не поверю , что кушая майонез, печенюшки каждый день они не имеют проблем с лишним весом , и со здоровьем тоже , что они абсолютно здоровы....
Лишним весом не страдают, много физического труда. Диабета тоже нет, да и вообще не жалуются)
Майонез не каждый день, а вот печеньки,наверно, почти всегда.
Они так и будут питаться, абсолютно в этом уверена. Зачем им менять питание и тратить больше денег,если у них нет проблем?
у каждого свой выбор, это я твердо убеждена и согласна с Вами. мои подружки как наяривали печенье, так и продолжают, а то , что там маргарин или пальмовое масло их мало интересовало вообще
А масло, майонез покупают, это просто их выбор, а не ценовая политика.
Так я увидела ваше сообщение.
Так что ПП не всегда дешевле)
Есть общие размытые рекомендации))
А норвежская семга и форель, фермерское мясо, натуральные йогурты, авокады, орехи макадамии-экзотические и прочая-прочая-прочая - это от лукавого)))
Вполне у Ваших родственников нормальное питание
нормальное, а не изысканное и не орторексия)))
Наверное "нажитое" "экономным" питанием сбрасываете?
Я здесь, подверженная моде на фитоняшек, пытаюсь наладить соотношение белков-жиров-углеводов и накачать попу)
А наела я излишки не экономным питанием, а неуемной страстью к бананам и орехам ( могла, помимо основных приёмов пищи сожрать по 5 бананов в день + граммов 100 орешков... представляете, какой перебор калорий и углеводов?)
Потом с’ехала от родителей и начала жрать неэкономно, наела кг и вот я здесь за спортом и ПП.
в любом случае согласна свами что пп и спорт приводит тело в нужное подтянутое состояние и неважно сбрасываешь жир или набираешь мышцы, в результате будет КРАСИВОЕ ТЕЛО
ПП на то и Пп чтобы быть полноценным по ЖБУ и всем необходимым элементам
к сожалению "экономное зачастую углеводное питание" (по моему наблюдению )как раз и ведет к лишнему весу и др. болезням внутр. органов и сах.диабету
ПП тем и хорошо что можно всегда придумать что скушать и разнообразить свой рацион каждый новый день
еще лучше когжа свой огородик...... вообще красота..... все это можно вырастить и сесть, я в этом году вырастила спаржевую фасоль вкуснота..... сегодня у меня на ужин вместе с куриной печеночкой
Некоторые сорта такоооой урожай дают
Сейчас сезон яблок, слив, груш, морковки, свеклы, капусты, еще не пропал болгарский перец, баклажаны и пр? В лес можно за грибами-ягодами....
Неужели это все так дорого?
Может мой пример не совсем в тему, но всё-таки...
Захотелось что-то к чаю вкусненькое, печенье магазинное ужасно вредное, как правило с трансгенными жирами и ужасно калорийное (около 500 ккал за 100 гр). Мы испекли домашнюю шарлотку с яблоками в которой всего 200 ккал, может меньше. А вкусно то как!!! И дешевле
захотелось мне колбасы, взяла курогрудь и сделала
https://www.diets.ru/post/1506191/
так что при желании можно найти время перелопатить инет и найти кучу экономных рецептов.
Надо, кстати сегодня какой-нибудь десертик забацать
Мне с дачи от свекрови тыква досталась, она говорит, что просто разрезать её на две части, вычистить семена, помазать мёдом и запечь в духовке. Но я как-то всё сомневаюсь
Сегодня хочу попробовать кашу сделать прям в тыкве, еще не знаю что получится.
Вытаскиваем и духовки и можно кушать. Я еще люблю медом полить и корицей посыпать. Но, это на любителя. Тыква очень полезная!
Можно еще кашу запечь прям в тыкве. А можно кашу так сварить в кастрюле (допустим пшенку), а потом переложить в очищенную тыкву сверху немного сливочного масла и сахара (или заменить медом) накрыть крышечкой от срезанной тыквы и все это в духовку. Когда приготовится - перемешатьи будет очень вкусно, ароматно и красиво. Подавать лучше прямо в тыковке. И пусть каждый сам себе накладывает.
Меня аж колотит от нее....фууу
А мама у меня только в путь трескает