Привет!

Всем привет! На этом сайте была зарегистрирована когда-то очень давно, потом забросила, забыла и вообще по жизни никогда не худела. Всегда была довольна (более менее) собой.

Но в прошлом году случилось сразу 3 момента, которые, к моему сожалению, дали толчок к набору веса.
1. Перестала пить ОК.
2. Переехала жить в другую страну, где много всего вкусного и до безобразия калорийного.
3. Резко уменьшилась физ.нагрузка, поскольку п2. Всегда по жизни занималась танцами 4-5 раз в неделю, а там с этим было проблемно.
В итоге за год поправилась на 8 кг примерно.

Вес мой на 12 августа составлял 68,7 при росте 170. Я забила тревогу и села на диету. Никаких моно-диет и голоданий, просто уменьшила кол-во порций (первое время взвешивала все на весах), стала есть только полезную еду ( отказалась от мучного, сладкого, даже от круп и макарон с картошкой).

Спустя 5 недель такого питания, довольно ощутимых физ.нагрузок 4-5 раз в неделю (все через танцы, на фитнес и в спортзал не хожу) удалось прийти к весу 61,6.

Первое время очень жестко себя контролировала, сейчас просто считаю калории через приложение на ipad.
Еще 3-4 кг, и я полностью буду довольна проделанной работой))
P.S. Много букв, но просто захотелось с кем-то поделиться)