1.Уход за собой.Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.
Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.
Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.
Про глаза и веки читаем вот тут.. https://www.diets.ru/post/1508492/ выбираем какую нибудь масочку и делаем..или просто кладем на веки использованные чайные пакетики на 20 минут.
а это для хорошего настроения...
2. Удели время себе. Сегодня мы послушаем любимую музыку. Расслабьтесь, сядьте в кресло (можете налить себе чашечку чая) и просто наслаждайтесь, ни на что не отвлекаясь. Неплохо, если бы это была медитативная, классическая или инструментальная музыка. Но подойдёт любая музыка, которая настраивает вас на положительные эмоции.
Может это будет что то веселое, например, вот такое...
3. Повторим, что мы уже делаем:
1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.
2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.
3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.
4. Используем слова, способствующие счастью.
5. Читаем каждый день минимум 15 минут.
6. Начинаем утро с улыбки.
7. Ведём журнал успеха.
8. Втягиваем живот - каждый раз - вспомнили, втянули..
9. Перед сном смотрим на свой список желаний и мечтаем, если нужно над ним немножко работаем, добавляем новые пункты или картинки, может убираем в отдельный список, что уже исполнилось...все на ваше усмотрение. Главное мы работаем над своими желаниями каждый день, хотя бы пару минут, хотя бы просто прочитать или посмотреть на картинки!!!
Всем доброе утро!!! 1.Уход за собой.Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз. Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик. Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся. Про глаза и веки читаем вот тут...
Читать полностью
У меня начались изменения, но я пока не понимаю, как к ним относиться. То есть это я просто подкопила сил и снова пошла в регресс на прежний уровень, или это у меня что-то меняется и я восстанавливаюсь. В общем, не знаю.
Я вдруг начала наводить дома порядок. Мою окна в квартире - по 1 окну за день, и никаких больше серьезных и больших дел на день не беру (ну, помимо текучки типа еды и посуды). Сегодня разобрала шкаф с постельным бельем - 10 лет стоял, как переехали, так поверх бабушкиного разложила и забыла. Сегодня достала и перебрала - вынула ветхое и старое, разложила то, что в активном пользовании. За день потом несколько раз подходила к шкафу, открывала и просто любовалась на то, как красиво и удобно все лежит. Почувствовала себя чокнутой домохозяйкой
Собрала 2 больших пакета для собачьего питомника - убитые тканые шторы и старые покрывала на подстилки. Поразилась - все это занимало место в шкафу. Зачем, спрашивается?
Вечером общалась с подругой по скайпу - она собралась переезжать в Питер, обсуждали план действий - опять разговор про мечты зашел, как я ни вертелась Похоже, пришло время определяться на вторую половину жизни
Про готовку, уборку и раскладывание летней обуви на хранение писать не буду, а то отчет не в тот топик получится
Но самое главное, что при всем при этом с утра еще успела сходить к врачу, а между делами - поспать! Просто устала и легла на несколько часов, и все! Сама себе поражаюсь
Но все равно пока неясно - это у меня все так хорошо, что сил прибавилось, или это я снова стала в хозяйство с головой зарываться? Потому что на уход за собой иногда сложнее время выкроить, чем на то же мытье окон, к примеру.
В общем, буду смотреть, как идет. Пока что не все привычки согласны приживаться вот так вот легко и сразу
Уход за бровями и глазами - в процессе.
Музыка - да.
Вода - 2 литра.
Еда - 2 раза - один раз схватила кусочек мяса буквально на лету, второй раз сесть было некуда
Фиолетовый браслет - вслух ни разу! За весь день! Урааа!!! Сегодня сама себе поразилась - мне хамили, а я отвечала вежливо и по делу Довольна собой
Слова счастья - да.
Чтение - да.
Утро с улыбки - да!!! Стало получаться!
Журнал успеха - пишу.
Список желаний - сегодня огорошила домашних тем, что пожелала балдахин над кроватью. Но я согласна и на полог У бабушки в деревне такой был, и спали там только самые козырные девчонки - с тех пор идея полога над кроватью меня не отпускает А вчера обсуждали возможность хотя бы минимального ремонта. Это, конечно, не список мечтаний, но хотя бы так. Продолжаю над этим работать
Про пожирателей времени думаю, пока так не могу сказать, надо осмыслить
Вот написала и прямо сама себе порадовалась Всем успехов
У меня начались изменения, но я пока не понимаю, как к ним относиться. То есть это я просто подкопила сил и снова пошла в регресс на прежний уровень, или это у меня что-то меняется и я восстанавливаюсь. В общем, не знаю.
Я вдруг начала наводить дома порядок. Мою окна в квартире - по 1 окну за день, и никаких больше серьезных и больших дел на день не беру (ну, помимо текучки типа еды и посуды). Сегодня разобрала шкаф с постельным бельем - 10 лет стоял, как переехали, так поверх бабушкиного разложила и забыла. Сегодня достала и перебрала - вынула ветхое и старое, разложила то, что в активном пользовании. За день потом несколько раз подходила к шкафу, открывала и просто любовалась на то, как красиво и удобно все лежит. Почувствовала себя чокнутой домохозяйкой
Собрала 2 больших пакета для собачьего питомника - убитые тканые шторы и старые покрывала на подстилки. Поразилась - все это занимало место в шкафу. Зачем, спрашивается?
Вечером общалась с подругой по скайпу - она собралась переезжать в Питер, обсуждали план действий - опять разговор про мечты зашел, как я ни вертелась Похоже, пришло время определяться на вторую половину жизни
Про готовку, уборку и раскладывание летней обуви на хранение писать не буду, а то отчет не в тот топик получится
Но самое главное, что при всем при этом с утра еще успела сходить к врачу, а между делами - поспать! Просто устала и легла на несколько часов, и все! Сама себе поражаюсь
Но все равно пока неясно - это у меня все так хорошо, что сил прибавилось, или это я снова стала в хозяйство с головой зарываться? Потому что на уход за собой иногда сложнее время выкроить, чем на то же мытье окон, к примеру.
В общем, буду смотреть, как идет. Пока что не все привычки согласны приживаться вот так вот легко и сразу
Уход за бровями и глазами - в процессе.
Музыка - да.
Вода - 2 литра.
Еда - 2 раза - один раз схватила кусочек мяса буквально на лету, второй раз сесть было некуда
Фиолетовый браслет - вслух ни разу! За весь день! Урааа!!! Сегодня сама себе поразилась - мне хамили, а я отвечала вежливо и по делу Довольна собой
Слова счастья - да.
Чтение - да.
Утро с улыбки - да!!! Стало получаться!
Журнал успеха - пишу.
Список желаний - сегодня огорошила домашних тем, что пожелала балдахин над кроватью. Но я согласна и на полог У бабушки в деревне такой был, и спали там только самые козырные девчонки - с тех пор идея полога над кроватью меня не отпускает А вчера обсуждали возможность хотя бы минимального ремонта. Это, конечно, не список мечтаний, но хотя бы так. Продолжаю над этим работать
Про пожирателей времени думаю, пока так не могу сказать, надо осмыслить
Вот написала и прямо сама себе порадовалась Всем успехов