Ох, жители сайта, добрый вечер!!!
Я вернулась. Лето я отдыхала, объездила половину страны. На заморских курортах, конечно, экзотика, но свои пейзажи милее
Питание было домашним, то есть вкусно и не очень полезно для похудения. Спорт практически отсутствовал, пробежки нерегулярные были. Ну так за такой отдых я прибавила 2 кг...
После возвращения в Питер начала приводить питание и тренировки в норму. С горем пополам эти 2 злополучных кг убежали. Тренировки стали продолжительными, регулярными. И тренер сказала что за 2 недели я должна скинуть 4 кг минимум. То есть строгое меню. Как она мне его распишет-выложу, может кому пригодится. Но что-то мне подсказывает что это всем известное спортивное меню где 25гр риса/гречи+ 75 гр мяса+овощи)
Уже прям представляю себя без 4 кг, а то я расслабилась и не сбрасываю вес, а только удерживаю...хотя лишнего еще достаточно.
Так вот, успехов нам, отвесов, отличного самочувствия и хорошего настроения! Что еще для похудения то нужно, ну кроме желания, естессно.
Пока нет комментариев.