Ну вот и неделя позади. Вес не изменился вообще. Ни на 100 грамм! 66.6. Ну и ладно. Продалжаю все равно. Три силовые в неделю и три кардио. Сегодня был день кардио. 5 км на велике, 10 минут на степпере, 100 сведений ног на ЛегМеджике и 10 500 шагов протопала. Еще решила добавить подъем по лестнице. Мы живем на 10 этаже, лестница и лифты в разных концах площадки. Заказала ключи от лестничного пролета. Консъержки очень удивились моей просьбе.
) Испытала лестничные пролеты.
) Испытания прошли нормально! На 10 этаж поднялась спокойно, да еще и собака в руках была вместо утяжелителя.
)) Короче, я иду вперед. Пусть не похудею, но даже для того, чтобы оставаться на месте, нужно идти вперед!
Четверг. Сегодня были у меня дела, в зал сходить не успела, хотя по плану была силовая тренировка. В домашнем спортзале отзанималась: 20 минут интервальной тренировки на дорожке ( с гантелями в руках), потом 20 силовых из того, что было, ну и 10 минут степпера ( 65 шагов в минуту) с сотней ЛегМеджика.
Пятница. Кардиодень. С утра дорожка 30 минут с упражнениями на руки с гантелями. Затем степпер на 10 минут. ( 65 шагов в минуту) и прогулка всего на 5 000 шагов.
Суббота. Силовые на 25 минут, велотренажор 20 минут, ищу квартиру, прыгаю по стройкам как сайгак! Считается за нагрузку? Думаю что да. Сегодня поднималась на 17 этаж. Стройка. Лифт не работает.
Воскресенье. Вместо спорта - пешая прогулка по Питеру. 24 000 шагов.
Понедельник. Не было времени на спорт, почти весь день просидела в интернете, искала нужную информацию. Протопала всего 5 000 шагов.
Я тоже вернулась домой с +2.5 кг за 2 недели!
Давай пинать друг-друга.