Ищу компанию на круг 6 лепестков А. Юхансон

Ищу компанию на круг 6 лепестков А. Юхансон Приветик девочки! Вернулась из отпуска и обалдела увидев на весах страшную для меня цифру 102кг. Срочно сбрасывать СРОЧНО!!! 6 лепестков пробовала раньше - дает хорошие результаты.




Ищу спутниц, соратниц, лепестящиеся есть??? АУ ау АУ!!!
Рейтинг:  +7
Raxolana
27 сентября 2015 года 562 220
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ищу компанию на круг 6 лепестков А. Юхансон
  Приветик девочки! Вернулась из отпуска и обалдела увидев на весах страшную для меня цифру 102кг. Срочно сбрасывать СРОЧНО!!! 6 лепестков пробовала раньше - дает хорошие результаты.
Ищу спутниц, соратниц, лепестящиеся есть??? АУ ау АУ!!! Читать полностью
 


Дневник Raxolana:



Комментарии:
Страницы: 1 2


27 сентября 2015 года
0
Я пробовала Минус 1 кг за все дни и он вернулся на следующий 7-ой день

27 сентября 2015 года
0
Да и я пробовала - у меня было минус 3 кг за круг. Хочу побить рекорд и минусануть 5 кг. О как.

29 сентября 2015 года
0
а что было в меню в 7 день?

29 сентября 2015 года
0
Шарлотка. Люблю ее заразу.

29 сентября 2015 года
0

29 сентября 2015 года
0
какие порции должны быть? я завтра рыбку, соблазнили)))))

29 сентября 2015 года
0
Да мы такие мы могем и соблазнить

29 сентября 2015 года
0
Про порции в диете ничего не сказано - я буду просто есть в разумных пределах в смысле не вёдрами.

27 сентября 2015 года
0
постою послушаю))) я на 90 дневке, что там в 6 лепестках? получается тоже раздельное питание?? сколько вы скинули прошлый раз и за какой срок

27 сентября 2015 года
0
О выше ответила.. А как на 90 дня? Как вес уходит???

27 сентября 2015 года
0
на 90 дн круг 4 дня, уходит по-разному, у меня и кило было и меньше и больше.. в основном уходило на Витаминном дне и белковом. но потом у меня разигрался аппетит! я жрала по плану, но почти ведрами,наверное перед кд с неделю, и тут все застопорилось(((((((((( я опять встрою! но я настроена на постепенное снижение веса, так лучше организм привыкает и адаптируется. 3-4 кг в месяц при большом весе норм

27 сентября 2015 года
0
Я бы попробовала

27 сентября 2015 года
0
Завтра первый день рыбный? Стартонем??? На перегонки? Кто кого???

27 сентября 2015 года
0
Стартуем

28 сентября 2015 года
0
Урраа я в компании круто круто круто

27 сентября 2015 года
0
Я начинала с этой диеты своё похудение год назад, мне она тоже очень подошла.Скинула 3 кг, затем перешла на подсчёт калорий. Вес не вернулся. Обязательно воспользуюсь лепестками ещё раз, но позже, через пару недель (нужно на дачу, докапывать картошку, а там будет не до этого). Хороших отвесов Вам и лёгкого постройнения!

27 сентября 2015 года
0
Вот так всегда - как в мультике про попугайчика Кешу:"то картошка заколосилась, то куры понесли" я откладывала, откладывала и вуаля 102 кг.... Спасибо огромное за пожелания!!!

27 сентября 2015 года
0
у меня и вес хорошо на ней уходит, и тоже надо, но я со следущего понедельника, заготовки надо последние добить, помидоры-перцы-ранетки доесть, плюс на уикенд командировка, полный стол и алкоголь. Может подождешь недельку?

27 сентября 2015 года
0
Татьянна пишет:
Может подождешь недельку?
Ага и еще плю плюс плюс... Неа.. Лучше присоеденяйся ко мне во втором круге через недельку а - как идея????

27 сентября 2015 года
0
что тут про физ нагрузки, соль и сахар говориться?

28 сентября 2015 года
+1
Соль чуть чуть, сахар низзяяя а физ нагрузки они в любой диете только приветствуются

27 сентября 2015 года
0
Я перед 90 дневкой скинула на лепестках 3 кило....через 23 дня заканчиваю 90 дневку.
И хочу вес закрепить лепестками, мне очень диета понравилась, эффект отличный

28 сентября 2015 года
0
А на 90 днях сколько результат???

28 сентября 2015 года
0
9-10 кг....на качелях качаться начала.... то чуть плюс, то минус

28 сентября 2015 года
+1
Вот самое что страшное в диете - это когда ты стараешься стараешься а оно ни как. Терпения тебе побольше и скорейшего достижения поставленной цели!!!!

28 сентября 2015 года
0
Это точно! Настроение от этого не поднимается, но и руки не опускаются!
Спасибо за теплые слова и поделания

28 сентября 2015 года
0
на прошлой недельке были нарушения((( купила весы сегодня! без них придерживалась 90 дневки на неделе, чувствовала, что похудела- летала прям! взвесилась, а вес как неделю назад- то т же у меня застой. у а тебя не было желания прерваться и толкнуть вес чем-то? может эти лепестки... прям на психику давит

29 сентября 2015 года
0
Иногда мысли приходят....но решила твердо - иду до конца и будь, что будет!
На лепестки после 90 дневки обязательно сяду...сразу на 2 круга)))

29 сентября 2015 года
0
Вот сначала написала тебе ответ! А потом на весы встала и После витаминного дня +1кг...обидно...заревела, разозлилась
Прерываю 90 дневку, хочу толкнуть вес...пройду 1круг 6 лепестков...уже и рыбки купила!

29 сентября 2015 года
0
Так стоп, не реви самое главное это спокойствие - что ела в витамин.день? Может это вода? На белковом дне улетит беспроблемно.

29 сентября 2015 года
0
Да все было как обычно, я воды пью всегда 1,5 литра.
Арбуз еще ела, апельсины и салат овощной, немного орехов.....но я всегда так витаминные провожу. И поначалу были только отвесы, потом вес встал....а тут привес вообще

29 сентября 2015 года
0
Может КД???? Не парься. Бывает. Пробуй другую диету - если что на 90 можно ведь вернуться

29 сентября 2015 года
+1
бывает, что овощи задерживают воду, .один день и один раз-совершенно не показатель.
я для себя нашла панацею - каждый день не взвешиваюсь, нервы берегу, да и отвес за неделю больше выглядит. мотивирует

29 сентября 2015 года
0
В том то и дело вес держится около 2-х недель
Привык что ли организм уже к диете....вот хочу его тряхнуть

29 сентября 2015 года
0
хм. интересно. в любом случае встряхнуть можно, главное - не бросать

29 сентября 2015 года
0
такое же желание!тоже одна и таже цифра у меня

29 сентября 2015 года
0
Завтра стартуем?

29 сентября 2015 года
0
по странному совпадению вчера целый день ела рыбные котлеты)) отвеса или привеса нету! странно! сегодня только овощи ем, можно считать, что второй день уже? или может завтра по-новой начать?

29 сентября 2015 года
0
Котлетки то наверное пожарила на масле? И с яичком?
Если да, то начинай снова

29 сентября 2015 года
0
о да

29 сентября 2015 года
0
в который раз читаю правила, и все равно умудряюсь нарушать(((((д ля поднятия настроения нужно увидеть минус на весах, давай с завтра?

29 сентября 2015 года
0
Да-да, я уже рыбку купила))))

29 сентября 2015 года
0
я вечером затарюсь, какую ты купила и какое количество есть можно? а то я разьелась

29 сентября 2015 года
0
Я купила мойву-ее сварю, а скумбрию запеку в фольге....посолю чуток и зелени в нее накидаю!
А можно столько, сколько съешь.
Но съесть много не получится! Не полезет

29 сентября 2015 года
0
Слюной чуть не подавилась... Очень вкусный будет день Пусть и отвесики порадуют! Буду ждать результатов от Вас - у кого какой минус на утро будет очень очень важно???? Вместе мы сила!!!

27 сентября 2015 года
0
Вот только что прочла про эту диету и увидела обсуждение,зашла почитать я бы тоже хотела попробовать с завтрашнего дня,только вот рыбы дома нет,а сейчас я на работе в ночь с утра я ее не смогу купить,даже и не знаю че делать,Наверно до обеда водички попью,Пока рыбу не куплю

28 сентября 2015 года
0
Ой УРРРАААА нас уже трое ВАУУУУУУ Счастливая я с утра!!! До обеда одна жидкость - давай я с тобой - держись я тоже на одном голом чае утро начинаю!!!! Ну не могу я рыбу на завтрак есть... Так что жду когда придет голод чтоб впихнуть в себя вареную рыбку

28 сентября 2015 года
0
Добрый день. Не надо ждать, когда прийдёт голод, вся соль в том, чтобы весь день есть рыбу (раза 3-4) это белковый день. За этот день надо запас белков получить, что бы завтра с овощами получать углеводы. От того, что вы до обеда ничего не ели., будет только вред. Не можете есть варёную, приготовьте по-другому. Я на сухой сковороде, типа жарю, под крышкой немного водички пока сок пустит. специями натрите. Или в духовке запечь. Удачи вам. Я вчера только закончила 2 круг. а то бы тоже с вами полепестилась. сделаю перерыв. хороших отвесиков

28 сентября 2015 года
0
Спасибо огромное за поддержку и советики - очень нужны нам опытные взгляды со стороны!! По поводу рыбы скажу так - люблю ее только жареную во фритюре в куче масла и с мукой, все остальное это ббббяяяякка ( уже много пробовала рецептов - ни какая не лезет... )

28 сентября 2015 года
0
Девушки, а потом пишите в этой темке, как у вас все идет? Нам же интересно!

28 сентября 2015 года
0
Ок. Буду вести мини отчетики подневно. Самой интересно что будет!!! Девчули у кого какие начальные цифры на весах????? У меня 103кг на утро (обожралась в ночи напоследок перед диетой то психология матьеенаука)

28 сентября 2015 года
0
Алена я с вами на перегонки))) можно?! Только я по старому на Дюкане. За весь период отсутствия набрала((( ну что возьмёте меня в компанию??

28 сентября 2015 года
0
И ты тоже набрала?! Больше 10 кг, если я не ошибаюсь?

29 сентября 2015 года
0
Да(( стыдно но так. И сколько раз пыталась взять себя в руки и начать все ни как не могла. А тут поняла что ни во что не влезаю, я ведь все вещи выкидывала. А обновить гардероб нет смысла надо возвращаться и как бабка заговорила или мозги на место встали?! Вообщем сюда к вам за поддержкой.

29 сентября 2015 года
0
А чего стыдно то? Что мы роботы - задал программу и пипец готово.... Нет мы люди и нам свойственно радовать себя. Набрала - сбросишь. С твоей то силой воли - это вообще полевое дело!

29 сентября 2015 года
0
Да, у меня уже +13 кг и пока не могу взять себя в ежовые рукавицы

29 сентября 2015 года
0
не можешь???? Не я не верю... Просто маленько отдыхаешь и все. Скоро твоя точка Х подойдет и усе и на сброс

29 сентября 2015 года
0
Придёт и твой день)) я вот встала в понедельник и поняла вот он наступил Мой день, и прям поперло и есть не хочется .... Так что прислушайся к себе.

29 сентября 2015 года
0
Как атака??? Какой отвес порадовал - колись!!!

29 сентября 2015 года
0
На весы не вставала... Вообще жду КД поэтому хочу взвесится в конце атаки. Сам процесс пока легко)))

29 сентября 2015 года
0
Аааа понятно супрыз будет Процесс привычный - сколько раз мы его того Пусть будет отвес такой как в первый раз!!!!

28 сентября 2015 года
0
Ксюшка Ты еще спрашиваешь - конечно возьмем!!! Взлет разрешается!!!! Вот и будет батл 6Лепестков vs Дюкан - тоже прикольно кто кого а??? Ухххх не подкачай тётя Юхансон Дюкан сильный противник!!!!!

28 сентября 2015 года
0
Девоньки вот я думаю..можно ли ту диету с любого дня начать?или строго по плану?очень не люблю рыбу ..хотела на последок оставить ...нигде не нашла информации...поделитесь знаниями

28 сентября 2015 года
0
По сути, можно, наверное, на любом белке провести...

28 сентября 2015 года
0
тогда с творожка начну

28 сентября 2015 года
0
Низзя низззя НИЗЗЗЗЗЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

28 сентября 2015 года
0
Неа тут вся фишка что б не менять лепесточки местами. Я тут начиталась - мол первый обязательно рыбный в случае если хочешь хорошие отвесы потом ( девочки меняли его на куриный и худели но не так как на системе - Анна Юхансон говорит именно такая последовательность чередования дней и продуктов питания дает наилучший результат)

28 сентября 2015 года
0
И да - обязательно распечатать себе цветочек, разрезать на лепесточки и каждый вечер отрывать - мол день прошел Уррра уррра уррра психология ---- ой я с таким нескрываемым удовольствием оторву сегодня рыбный лепесток ммм мало того я его еще и на мельчайшие кусочки порву нафик

28 сентября 2015 года
0
и сьешь))

28 сентября 2015 года
0
Да как вариант можно вместо рыбы если только... Я уже свой оторвала и на мельчайшие кусочки разорвала - кайф какой день страданий закончился фух...

29 сентября 2015 года
0
Ты, конечно, рыбу выбрала....бе-бе-бе
В следующий раз возьми мойвы крупненькой и свари в подсоленной водичке, чуток специй! Очень вкусно -она жирненькая и не сухая

29 сентября 2015 года
0
Не то слово бе я больше скажу БЕ ой я счастлива что день прошёл без срыва и принёс хороший минус урра

29 сентября 2015 года
0
Я этого минуса -1,4 кг испугалась утром,думала весы сломались потом прикинула,че я вчера ела-два раза рыбу вареную и кислуху пила в течении дня.

29 сентября 2015 года
0
А у меня минус 1,7 на чистой рыбе - вывод: можно в этот день добавлять кисломолочные продукты урррраааа

29 сентября 2015 года
0
Ууууу....девчёнки...чудесный отвес...вы крутые!

29 сентября 2015 года
0
Ато Это моно день чудеса творит.

29 сентября 2015 года
0
Завидую Вашим результатам))) буду догонять!!!

29 сентября 2015 года
0
Да ладно Погоди ща мы будем валяться в восторге от твоих результатов. Торописа не надо - не надо торописса.

28 сентября 2015 года
0
ой вот ведь..

28 сентября 2015 года
0
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть. Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру! Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель! 6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом. Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т. д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов. Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка. Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон. диета 6 лепестков Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно… отрывать. Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете! Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться! Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника. Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок! Как работает диета Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон. Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», то есть дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры. Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается. Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени. Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество». Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и… начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета! Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков». В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме! Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион. диета 6 лепестков Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"! Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания. Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона. Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть: Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса. Соблюдайте последовательность «лепестков»! В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день – Рыбная монодиета 2 день – Овощная монодиета 3 день – Куриная монодиета 4 день – Злаковая монодиета 5 день – Творожная монодиета 6 день – Фруктовая монодиета Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной! Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон. Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом: Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения. Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам. Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка. Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток. Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище. Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки. Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно! диета 6 лепестков Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов. Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки. Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться. Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете! Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон. Меню Диеты «6 лепестков» День 1 - Рыбная монодиета Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. День 2 - Овощная монодиета Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки. День 3 - Куриная монодиета Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон. День 4 - Злаковая монодиета Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. День 5 - Творожная монодиета Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко. День 6 - Фруктовая монодиета Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара. Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов! Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках. Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить. По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново. Как выйти из диеты 6 лепестков Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету. Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания.



Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-shest-lepestkov.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

28 сентября 2015 года
0
супер огромное спасибо за столь подробный рассказ

28 сентября 2015 года
0
ВалентинаФ пишет:
суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я поняла! я это правило нарушила!!!!!!!!!! и ела разные белки и большим кол-вом салатов((((((((( исправляюсь завтра

28 сентября 2015 года
0
ВалентинаФ пишет:
суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени. Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество». Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и… начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета! Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков»

СПАСИБО! я поняла! нарушила все и всяк!!! поэтому и топчусь на месте!!! ела в 1 день разные белки(крахмал, угли) с большим кол-вом овощей..буду усправляться

28 сентября 2015 года
0
Читайте ниже ответы на все ваши вопросы. Удачи

29 сентября 2015 года
0
Это когда первый раз на нем хорошо идёт... А про второй ты сама знаешь все гораздо медленнее.

28 сентября 2015 года
0
Не смогла я воду пить и чай не люблю,пью кислое молоко,может и нельзя,сейчас пойду рыбу есть

28 сентября 2015 года
0
Оля не критично я думаю результат все равно будет! Завтра посмотрим! У тебя какой вес начальный для старта?

28 сентября 2015 года
0
99.8 кг

28 сентября 2015 года
0
Я вот че хотела спросить,завтра овощной день,а венигрет можно?

28 сентября 2015 года
0
Да можно но без картошки. Она не рекомендуется к употреблению вообще....

28 сентября 2015 года
0
У меня уже готовый,с картошкой а почему картошку во многих диетах нельзя?

28 сентября 2015 года
0
Это вопрос к нашей Лорочке - она у нас спец по продуктам - все знает почему низзя как низзя. Лорочка АУ!!!

28 сентября 2015 года
0
Картофель, отварные морковь и свекла - это продукты с высоким гликемическим индексом. Они провоцируют излишний выброс инсулина. Его избыток гонит все в жировые депо. Потому винегрет, да еще и заправленный маслом, не есть диетический продукт.

28 сентября 2015 года
0
О как - все четко и ясно Люблю тя

28 сентября 2015 года
0

28 сентября 2015 года
0
я завтра отвечу))) на прошлой недели в овощной день ела капусту тушенную с томатами без масла + 300 гр на весах
сегодня ем свеклу и морковь отварные с 1 ч.л. оливкового масла + много огурцов и томатов , посмотрим , что будет на весах

28 сентября 2015 года
0
Томаты у некоторых отеки вызывают.

28 сентября 2015 года
0
да ты права каждому индивидуально

28 сентября 2015 года
0
Блин а я как раз помидоры намыла на завтра я сегодня голодная как собака, рыба меня не вдохновила совсем.... Муж вчера наловил чудо придовое - "Ротаном" обзывается


вот я ее вчерась сварила и ем весь день ну такая гадость ну просто не рассказать...
Хочу поскорее оторвать лепесток рыбный....


29 сентября 2015 года
0
Мы как-то на рыбалке со своим были,поймали рыбки маленько и один ратан вот такой попался.Дома я все перечистила и начала жарить.Бросаю ратана на сковороду,он как подпрыгнет и я вместе с ним! мама дорогая,я больше с ратанами ни-ни! Такой треш мне не надо

30 сентября 2015 года
0
а у меня поскрючился весь как та кулебяка .... Ну ничего слопала. А рыбка любая на сковородке может подпрыгнуть если она словлена самостоятельно или была убита перед приготовлением непосредственно...( я монстром себя прям почувствовала щас когда перечитала свои умозаключения - зеленые меня бы не то что тапками закидали а блин камнями бы за издевательство над живым организмом.... Фьюх нет тут гринпися ... Или есть??? )

28 сентября 2015 года
0
Между прочим рыба без хлеба мне чет не очень понравилась хотя я рыбу люблю вареную

28 сентября 2015 года
0
Не ну хлеб любому продукту добавит и вкус и аромат и эхххх я в прошлой жизни и макароны с хлебом хомячила....

28 сентября 2015 года
0
Если брать рыбу горячего копчения, то она и без хлеба хорошо идет, так как не сильно соленая и не сильно жирная

28 сентября 2015 года
0
Вот про это я не подумала - можно попробовать на втором круге впринципе - только не горячего копчения из магазина а вареная в чае - может и обману организьму...

28 сентября 2015 года
0
за 3 круга -7,4 кг! вот вам результат, диета сытная , только рыбный день беееее)))
6 дней диета 7 день кайфую а так бы больше сбросила!
Алёнка 102 кг срочно на диету!

28 сентября 2015 года
0
Хм уже 103 я тут это на выходных пошалила, ну это плюшками побаловалась ... Но я все я в руки себя взяла

28 сентября 2015 года
0
Алёна)))) харээээээ! давай детка удиви меня)))) дай мне к следующей неделе 95 кг!

28 сентября 2015 года
0
попробуем

28 сентября 2015 года
+1
кстати где такой красивый цветок надыбала я такого не нашла)))))))))))

28 сентября 2015 года
0
В тырнэте стырила

28 сентября 2015 года
0
а вопрос можно? если фрукты ни в каком разрезе нельзя- то можно их как-то заменить или уже не получиться с диетой подружиться? сама погулячла - не нашла никакой альтернативы, но может у кого-то с такой же проблемой всё же получилось похудеть?

28 сентября 2015 года
+1
Сейчас все тапками кинут, но замените любым углеводным днем. Все же строится на белково-углеводном чередовании

28 сентября 2015 года
+1
Не, не кинем. Если человеку фрукты нельзя...так что ж и не худеть!
Замените овощами!

28 сентября 2015 года
0
спасибо.

28 сентября 2015 года
+1
Согласна! Нельзя фрукты так не ешьте - пусть будет моно день - например на любимой каше или овощах или вон на белке главное сломать свой рацион в сторону полезных продуктов и все получится!!!

28 сентября 2015 года
0
ага, с белком не проблема-пару лет назад шикарно на Дюкане скинула, но второй раз этот номер уже не получается

28 сентября 2015 года
+1
Да вот и я с Дюкана сползла не во время была стройняшка почти всего то до цели 5кг оставалось, так нет же жор меня одолел, прям злая я на себя ух...

28 сентября 2015 года
0
у меня ушло 15 кило, но захотелось ещё чуть-чуть, а уже никак организм, подлый, сопротивляется

28 сентября 2015 года
0
ага, спасибо. буду думать

28 сентября 2015 года
0
Мне тоже нравится эта диета. Буквально неделю назад закончила. Скинула 5,8 кг

28 сентября 2015 года
0
Вау круто - а сколько было кругов???

28 сентября 2015 года
0
Было 5... Первые три подряд, но там немного было скинуть. За 4 было 5,,1.ну и ваот пятый.

28 сентября 2015 года
0
девочки, а завтракать чем? тем, что в этот день выпадает?

29 сентября 2015 года
0
Да...кушаешь весь день....только то, что выпадает на день!

28 сентября 2015 года
0
У меня 2 круга с перерывом в 4 дня. По 3 кг за каждый.

28 сентября 2015 года
0


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "