Вес - 91,5 (-0,3 кг за день)
Утром сегодня встала с болью в ногах и плечах. Дала о себе знать вчерашняя тренировка. Поэтому сегодняшнюю тренировку перенесла на после обеда. За день расходилась, стало полегче. Зарядку сделала уже легко, даже запомнила что в каком порядке и сколько раз надо делать. А вот все остальное также сложно, как и вчера. Хотелось прервать тренировку, но поборола в себе это желание...
Ела сегодня меньше, чем рекомендуют в проекте. Что-то в животе постоянная наполненность и отсутствие голода. Возможно такой эффект дают орехи, я их редко раньше употребляла... Итак, сегодня съела:
1. вода с лимоном
2. творог 100 грамм, 4 кураги, 5 грецких орехов, пол банана, чай
3. кефир, 1 чайная ложка отрубей, 2 хлебца, 10 штук миндаля
4. вареная куриная грудка 200 грамм, салат (помидор, огурец, сладкий перец, оливковое масло), хлеб
5. финики 3 штуки
По калориям вот что получилось. Для меня это мало конечно, но желудок почему-то больше сегодня не принимал...
Пока нет комментариев.